Sobota 27. dubna 2024
Svátek slaví Jaroslav,
zítra Vlastislav
14°C
Přihlásit se nebo registrovat
14°C
Přihlásit se nebo registrovat
Na Instagramu můžete sledovat přátele, celebrity, ale i fitnessky, které denně přicházejí s novou inspirací v oblasti zdravých receptů i cvičení. Změňte rutinu cvičení a…
Cesta hubnutí bývá dlouhá a často se při ní dopustíte spousty chyb. Většina z nich souvisí se stravou. Možná jíte příliš mnoho, nebo naopak málo, zapomínáte na bílkoviny,…
Přestože slovenský popový zpěvák Peter Nagy (59) vstoupí počátkem měsíce dubna mezi šedesátníky, jeho věk na něm rozhodně poznat není. Ve formě se totiž udržuje pravidelnými…
Je domácí cvičení stejně účinné jako to v posilovně? Tuhle otázku si pokládá spousta žen, které se chystají hubnout a zformovat svou postavu. I bez speciálních pomůcek a drahých…
Každý z vás určitě zná někoho, kdo by potřeboval přesně takovou trenérku. Carol je nezastavitelná! Její klientky sice nemají ani minutu na odpočinek, na konci programu ale není…
Christine Carlos si v roce 2012 hrála se svou dcerou na pláži, když si uvědomila, že při váze přes sto kilogramů už nestačí s dechem. "Byla jsem obrovská a cítila se neustále…
Začali jste zdravě jíst a cítíte se rázem plní energie? Zužitkujte ji při cvičení! Pokud se vám ale jen těžko přemlouvá k běhání nebo návštěvě fitness centra, vsaďte na…
Rakovina udeřila podruhé, a jakmile se Jiří Pomeje (54) nechal hospitalizovat, zahodil svůj mobil. Teď dostal ale nový a jeho číslo má jen jediný člověk – kamarád Pavel Pásek (51).
Zhubnu! Předsevzetí, které si každoročně dává většina Čechů, způsobuje, že pražská fitcentra teď v lednu budou praskat ve švech. Jak si ale udržet motivaci nejen na pár týdnů?…
Maryn Teed dokázala během pouhého roku proměnit své tělo k nepoznání. Ze sto třiačtyřiceti kilogramů zhubla na pětadevadesát, a to díky jedné fotografii. V červenci 2016 se…
Carli Jay si ve svých osmadvaceti letech užívala života naplno. Ve velikosti čtyřiapadesát byla spokojená a o hubnutí ještě tehdy neusilovala. Cestování, párty, alkohol a…
Neštěstí nechodí po horách, ale po lidech, jak se říká. Lukáš Baťha (40) pracuje celý život v oblasti informačních technologií. Kvůli jeho vypracované postavě by se však stěží…
Venušiny kuličky jsou jednou z erotických pomůcek, které nám ženám mohou posloužit dvojím způsobem. Přesto je ještě mnoho žen, které se k jejich používání zatím neodhodlaly.…
Žen, které se můžou pyšnit dokonale plochým břichem, není mnoho. Mnohem víc je těch, které trápí povolené břišní svaly a faldíky v pase. Přitom mít bříško jako modelka není…
Jejímu manželovi bylo pouhých jednatřicet let, když si vzal život. Justine McCabe to nesla velice těžce. Jako obranu a útěk před realitou zvolila jídlo. Přejídání však netrvalo…
Všechno to začalo na Nový rok, kdy si dali manželé Lexi a Danny předsevzetí zhubnout. Hned druhý den vstoupili s hlavou vztyčenou do posilovny a zvládli odcvičit celých třicet…
Rozhodla jste se cvičit doma a teprve začínáte? Chcete zhubnout, nabrat nějaké ty svaly a hezky si vytvarovat postavu? Pak je pro vás tento 6týdenní plán jako dělaný. Je dokonce…
Naolejované a vyrýsované svaly, váha přes metrák a obvod bicepsu víc než padesát centimetrů. Praha se v pátek a sobotu stala „nejsvalnatějším městem“ planety. Nejlepší…
Ráda byste pravidelně cvičila, ale jen těžko si najdete v nabitém dni volnou chvíli? Ať už vám brání v pohybu nedostatek času nebo se vám jednoduše návštěva posilovny příčí,…
V roce 2014 Laura vážila nejvíce ve svém životě. Jakmile váha ukázala sto třicet šest kilogramů, uvědomila si, že se něco musí změnit. Už to nebylo jen o nadměrné velikosti…
Před třemi lety Gracie vážila téměř sto deset kilogramů. Díky rozhodnutí zhubnout se dnes pyšní téměř poloviční váhou. Čemu za to vděčí? Proměnu odstartovala obyčejnou chůzí a v…
Čtyři měsíce po tom, co porodila třetí dítě, se Maggie Fierro přestala ve svém těle cítit dobře. Celý svůj život byla zvyklá sportovat, ale po těhotenství se její váha zastavila…
Pokud chcete dát svým stehnům tvar, pak byste měla přemýšlet i nad volbou konkrétních cviků. Vnitřní strana stehen trápí spoustu žen, a tak se právem řadí mezi problémové…
V létě se jen těžko přemluvíte k tomu, abyste se v tak krásném počasí zavřeli do posilovny. Obzvláště pokud jste strávili několik hodin v práci a těšíte se, až si užijete…
Běhat venku pod pražícím sluncem může vašemu tělu spíše uškodit než pomoct. Dovolená se ale blíží a vaše forma do plavek nepočká. Jak si v takové situaci poradit? Neplaťte za…
Krásný dekolt, pokud možno celý život, si přejí snad všechny ženy. Jak ale docílit toho, abychom měly poprsí co nejdéle pevné a přitažlivé? Možná bude stačit, když odbouráme…
Jaro je tu a do parků kromě chodců a cyklistů vyrazili i běžci. Pokud jste se i vy rozhodli pro běhání, měli byste vědět, co se bude dít s vaším tělem.
Chcete na sobě konečně vidět výsledky tělesné námahy? Pak jsme pro vás právě našli ideální trénink! Díky tomuto cvičení spálíte nejvíce kalorií nejen během něj, ale dokonce i…
Do začátku prázdnin zbývají tři měsíce. Takže máte ještě reálnou šanci, že shodíte dost kilo na to, abyste mohli zazářit v plavkách podobně jako hrdinové seriálu Pobřežní…
Vážíte se poctivě každý den, abyste se ujistili, že hubnete? Nyní možná přestanete! Několik desítek žen nafotilo fotografie před a po své proměně. Na těchto snímcích je ale něco…
Trénink na půlmaraton nespočívá pouze v běhání. Aby bylo tělo silné, je potřeba ho taky trochu potrápit posilováním. Spousta lidí zapomíná posilovat střed těla, který je přitom…
Nemusíte nám nic vysvětlovat! Známe všechny důvody, proč se vám nechce do posilovny. Cvičit můžete i v pohodlí domova. Přesto ale investujte do pár základních pomůcek tak,…
Pokud jste si dala, stejně tak jako my tady v redakci Blesku pro ženy, cíl překonat sama sebe a uběhnout například půlmaraton, gratulujeme! Samozřejmě i všem ostatním, které…
Jakmile nazujete sportovní tenisky, začne vás najednou píchat v boku, svědí vás kůže a otékají vám nohy? Tělo jako by vám chtělo říct, že byste se raději hýbat neměli? Nebojte…
Zatímco my si nejspíš všechny už roky nalháváme, že od zítřka začneme držet dietu, tato dívka to skutečně dokázala. Zlom přišel tehdy, když se viděla na fotografii v bikinách. V…
Lidské tělo je skutečně geniální stroj! Je naprogramované tak, aby pro něj byla zátěž, která mu dřív způsobovala problémy, den ode dne snazší. Jednoduše řečeno, když cvičí, tak…
To, jak se nám daří hubnout, závisí i na hormonech a dalších látkách našeho těla. Ovlivňují totiž například růst svalové hmoty nebo práci metabolismu. Tyto látky můžeme přírodní…
Určitě dobře znáte kouzelné "hubnoucí zaříkávadlo"! Abyste zhubli, musíte jednoduše denně spálit více kalorií, než přijmete. Pokud ale nevíte, jak správně na to, tak pak to, že…
Pořád hledáte sport, díky kterému byste zhubli a zároveň se pobavili? Aerobik byl kdysi velice populární cvičení, ale zájem o něj časem opadl. Vystřídala ho zumba, pilates či…
Od té doby, co princ Harry a americká herečka Meghan Markle oznámili zasnoubení, svět se snaží zjistit o princově snoubence úplně vše! Včetně toho, jak udržuje svou postavu tak…
