Úterý 3. srpna 2021
Svátek slaví Miluše, zítra Dominik
Oblačno, déšť 23°C

Aktuální informace o tématu: "nespavost" - veškeré informace o tématu

Nechcete probdít noc? Tohle si nedopřávejte před spaním!

Problémy s usínáním má velká část populace. Lidé zkoušejí různé triky, víte ale, že na kvalitu vašeho usínání a spánku mohou mít vliv potraviny, které zkonzumujete, než jdete do…

Dnes je den spánku: Proč 6 hodin nestačí a co se stane, když spíte málo?

Spánek má pozitivní účinky pro naši mysl, naše tělo i pleť. Díky spánku jsme produktivní, veselejší a nepřibíráme tak lehce na váze. Přesto ale spíme málo. To se nám může lehce…

Premium

Po covidu zase do formy! Které příznaky přetrvávají delší dobu a kdy radši kontaktovat …

...

Covid-19 prodělala už spousta lidí. Někomu nebylo skoro nic, jiní mají potíže dlouhé týdny i měsíce. Jak se dostat zpátky do dobré kondice?

Pandemie způsobuje lidem potíže se spaním. Čtyři autorky prozradily, co jim pomáhá

Pandemie způsobuje lidem potíže se spaním. Jak se s nimi vyrovnat nám poradí uznávané autorky

Potíže se spaním se u lidí projevují v časech zvýšeného stresu, krize, narušeného denního režimu, ale také při nadměrném pití alkoholu. Koronavirová pandemie je tedy jasným…

Nemůžete večer usnout? Tohle jsou nejčastější důvody, proč vám to nejde

...

Chce se vám spát, ale jakmile ulehnete do postele, spánek se nedostavuje? Pokud vás tento problém trápí ojediněle, není proč si s tím lámat hlavu. Pokud vás však trápí častá…

Pozor, dnes v noci se mění čas! Jak nás to ovlivní?

Konec letního času nás čeká v noci ze soboty na neděli

Jen málokoho nechává v klidu. Někoho změna času vykolejí méně, druhého na několik dní i týdnů. Pokud je to i váš případ, víme, jak se s tím popasovat.

Zrádná nespavost: Ničí vztahy doma i v práci! Jak z ní ven?

Dospělý člověk má spát zhruba okolo 7 až 9 hodin denně.

Nespavost. To je pro každého noční můra. „Jsem unavený, bez energie, musím se do všeho nutit,“ přesně tak se cítí člověk, který se nevyspal. To, že se špatně nebo málo vyspíme,…

Hormon, který řídí váš spánek: Co potřebujete vědět o melatoninu?

...

Jde o jeden z nejdůležitějších hormonů. Dalo by se o něm říct, že řídí náš čas. Melatonin ovlivňuje spánek a s postupem času jeho hladina v těle klesá. Dá se proti tomu bojovat?

Kolik hodin denně spát? Prozradí vám to spánková kalkulačka

...

Kvalitní a dostatečný spánek je jedním z hlavních pilířů zdravého života. Nesmí ho být ani málo, ani příliš. Kolik hodin byste tedy měli spát, aby se vám ráno snadno vstávalo z…

Problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?

...

Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se…

Vědci nám to spočítali! Rodičům malých dětí chybí spánek dlouhých šest let

Po narození dítěte zažívají ženy spoustu emocí. Vedle těch pozitivních taky negativní, které jsou spojené zejména s narušením spánku. Nedostatek spánku matky trápí více než…

Nemůžete večer usnout? 10 rad našich babiček, jak na nespavost!

Vyzkoušejte tyto rady a ráno budete jako znovuzrození!

Není nad to dobře se vyspat! Co když to ale nejde? Ležíte v posteli, převalujete se a ne a ne zabrat? Když se to opakuje několik dní za sebou, cítíte se totálně vyčerpaní a…

Premium

Hlubší problémy se spánkem sami nevyřešíte, ale spánkové laboratoře už praskají ve…

Co všechno zhoršuje kvalitu našeho spánku?

Poruchy spánku během života potrápí každého z nás. Dlouho nemůžeme usnout, nebo se naopak několikrát za noc vzbudíme. Kdy už bychom měli vyhledat odborníka, jak můžeme…

Trápí vás nespavost? Tyhle rady vám zaručí kvalitní spánek

...

Přibližně čtvrtina dospělých Evropanů trpí různými stupni nespavosti. Jsme přepracovaní, nerelaxujeme a ložnice si často zařizujeme ledabyle. Dá se to změnit? Pomoci nám může…

Spánek podle horoskopu: Vaše znamení vám prozradí jak nejlépe relaxovat

Spánek ovlivňuje kvalitu života. Naučte se s ním zacházet.

Nemůžete usnout, nebo se budíte jako zmlácení? Prospali byste celý den, nebo naopak považujete spánek za ztrátu času? Jak si lépe odpočinout vám může ukázat i váš spánkový …

Kyslíková terapie proti stresu, únavě a nespavosti. Kde ji vyzkoušíte? Tipy z celé ČR

Jste ve stresu, cítíte se unavení, špatně spíte? Objevte oxygenoterapii, což je procedura, při které budete inhalovat vysoce koncentrovaný kyslík. Můžete ji vyzkoušet třeba…

Radost ze života? Záleží i na kvalitě spánku!

Být plný sil v každém věku, radovat se ze života a s úsměvem zdolávat nejrůznější překážky? K tomu potřebujete být odpočatí, což znamená zejména dostatečně a kvalitně vyspalí.…

Problémy se spánkem má 6 z 10 Čechů: Nejvíce nás trápí nespavost

Podle odhadů má až 60 procent populace problémy se spánkem. Většina Čechů si myslí, že spí dostatečně, často se ale mýlí. Potřeba spánku se v průběhu života mění.

Signály, podle kterých poznáte, že jste příliš ve stresu. Nejste v něm také?

...

Často si to ani neuvědomujeme, ale naše tělo pozná, když jsme ve stresu, a dává nám varovné signály. Tím, že je ale často nevnímáme a přecházíme je, si můžeme pořádně uškodit.…

Klára Issová: Proti podzimní depresi bojuji jídlem

Klára Issová (40) hraje v novém filmu Ireny Pavláskové Pražské orgie a tvrdí o sobě, že ráda překonává své limity a učí se věci, které jí vůbec nejdou. Vedle toho cvičí jógu a…

Nemůžete večer usnout? Víme, po čem konečně zaberete!

prohřešky před spaním

Večer uléháte do postele naprosto vyčerpaní, ale jakkoliv se snažíte, nemůžete zkrátka zabrat? Ráno se pak probouzíte rozlámaní, bez energie a jediné, co si přejete, je zůstat v…

Špatně se vám spí? Zbavte se věcí, které do ložnice nepatří

Máte problémy se spánkem? Hůře se vám usíná nebo se často budíte během noci? Příčin nespavosti může být víc. Viníkem ale může být i zařízení vaší ložnice. Pokud se vyvarujete…

Postrach ložnic chrápání trápí až 40 procent Čechů. Co zabírá?

Někdo se snaží chrápajícího partnera krotit ucpaným nosem, jiný mlaskáním. Nejčastěji pomůže změna polohy při spaní.

Může být zdrojem hádek i dlouhodobé únavy. Řeč je o chrápání, které trápí podstatnou část českých ložnic. Odborníci uvádí, že jím trpí až 40 % mužů a ve středním a starším věku…

Povzdech Týnuš Třešničkové z nemocnice: Projevila se u ní duševní porucha!

Týnuš Třešničková

Zdravotní i duševní stav v Turecku popálené české youtuberky Týnuš Třešničkové (23) se pomalu lepší, stále ale zůstává na luxusní klinice v Istanbulu, kde má špičkovou péči. Čas…

Potraviny, které vám brání v usínání. A káva to není

...

Možná si říkáte, že jídlo nemůže mít na náš spánek vliv. Opak je ale pravdou. Stává se vám, že se cítíte unavení, ale nemůžete zkrátka zabrat? Špatné usínání a spánek totiž…

Špatná zpráva o sexu! Máme ho až 9krát méně než naši rodiče před 20 lety! Proč?

Nejméně si sex užívají mileniálové, tedy ti, kterým je dnes kolem třiceti pěti let.

Ať už jsou single, nebo v partnerském vztahu, lidé si dnes celkově dopřávají až 9krát méně sexu než před dvaceti lety! Čím to je?  

Proč nemůžete v noci spát? Střelci řeší peníze, Blíženci se bojí rozhodnutí

Někdo usne, stačí lusknout prsty. Jiný má s usínáním potíže a v noci se třeba několikrát budí. Co trápí jednotlivá znamení zvěrokruhu, že nemůžou spát? Podle astroložky Ruby…

Těchto 6 zlozvyků vám brání v usínání! Vyhněte se jim a budete spát kvalitně a dlouho

Dostatečný a kvalitní spánek je pro každého z nás důležitý. Pokud se nám ho dlouhodobě nedostává, může to mít vliv jak na naši náladu, výkonnost, tak i zdraví. Bohužel v mnoha…

Polštáře plné bylinek: Které fungují proti nespavosti?

Zkoušeli jste už někdy usínat na voňavém býlí? Je to úžasně příjemné, navíc to pomáhá při bolestech hlavy nebo nespavosti. A v čem je fígl? Bylinky jsou napěchované do hebkého …

Babiš za krize spal jen tři hodiny. Jak s člověkem zamává nedostatek spánku?

Jak zvládnout svůj spánek?

Únava, zhoršení úsudku, deprese i zvýšená agrese. To vše může způsobit člověku nedostatek spánku. Premiér Andrej Babiš (ANO) v tomto ohledu nešel během hektických posledních…

Jak večer rychleji usnout? Tyto způsoby fungují spolehlivě!

Přestože se cítíte unavení, tak se večer v posteli neustále převalujete a nemůžete zabrat? Čím víc se o to snažíte, tak tím méně se vám daří usnout. Naštěstí existují jednoduché…

Jak se zbavit stresu a únavy? Jezte hořčík! Kde ho najdete?

Jsme unavení, protože moc pracujeme, máme stres, a tak nemůžeme spát, a nespíme, tak jsme unavení… Zkrátka začarovaný kruh. Jako věrní průvodci se k únavě přidávají právě stres,…

Voňavá pomoc z přírody! 4 bylinkové čaje + léčivá tinktura

Příroda je ta nejlepší domácí lékárnička

Ještě v dobách našich babiček muselo na spoustu neduhů stačit to, co poskytla příroda. Doktorů a lékáren zejména na venkově bylo málo a léky stály tolik, že se lidé raději…

Bez kvalitního odpočinku trpí tělo i mysl

Lidský organismus je od přírody naprogramován k tomu, aby strávil třetinu dne ve spánku, a to v průběhu noci. Dlouhodobé porušování této přírodní podmínky přináší mnohé…

Banánové slupky nevyhazujte! Zbaví vás bolesti, zmírní otoky a umí toho mnohem víc

Banán je ovoce, které milují tisíce lidí. Jeho výživná hodnota je vysoká, obsahuje hodně vitaminu B, draslík, hořčík a hromadu dalších živin. Proto může být pro spoustu lidí…

Spíte méně než 7 hodin? Hrozí vám velká zdravotní rizika, varuje spánková specialistka

Docentka Iva Příhodová pracuje v Centru pro poruchy spánku a bdění a je přední českou odbornicí na spánkovou medicínu.

Docentka Iva Příhodová pracuje v Centru pro poruchy spánku a bdění Neurologické kliniky 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy v Praze a patří k předním českým odbornicím v…

Máte problémy se spánkem? Možná děláte tyto chyby!

Házíte sebou v posteli jako ryba na suchu, už dvě hodiny vzdycháte a ne a ne zabrat? Nebo se budíte uprostřed noci a lelkujete do rána? Bez kvalitního spánku budete časem…

Nemůžete spát? Vyzkoušejte nový hit! Extra těžkou deku, váží devět kilo!

Gravity Blanket

Na trhu se objevila novinka, která by měla vyřešit vaše problémy s nespavostí. Internetové obchody začaly nabízet speciální deku zvanou Gravity Blanket, která váží devět…

Tloustnete a nevíte proč? Možná jste nemocní!

...

Dodržujete všechna dietní doporučení? Poctivě cvičíte a jíte přesně to, co byste měli, a i když někdy drobek zhřešíte, jdete se za trest pořádně potrápit do posilovny? Přes to…

Budíte se v noci? Může za tím být zdravotní problém!

Máte problémy se spaním a probouzíte se každou noc skoro ve stejnou hodinu? Může to podle čínské medicíny ukazovat na konkrétní zdravotní potíže. Co jaká hodina znamená a na co…

ČLÁNKY ODJINUD

Dnešní horoskopy