Příroda se probouzí ze zimního spánku, všude pulzuje život, ale na vás padá jarní únava. Poradíme vám, co musíte udělat, abyste nebyli ospalí, náchylní k nemocem a hýřili jen dobrou náladou. Dodržujte těchto pět pravidel... 1. Zbavte se odpadu V zimě příliš jíme a méně se pohybujeme. Proto se v našem těle shromažďují jedovaté látky. Jak proti tomu? Jezte vařenou rýži a zeleninu, pijte dostatek vody, bylinkového čaje a různých šťáv. 2. Jezte vitaminy Naplňte vyprázdněné vitaminové rezervy. Dodejte tělu minerály a rostlinné látky. Nejvíce se jich nachází v celozrném chlebu, luštěninách, ovoci, zelenině a rybách. Jezte denně dostatek těchto potravin. 3. Více pohybu Proběhněte se lesem místo toho, abyste polehávali na pohovce. To vám naplní tělo kyslíkem a spustí produkci dopaminu v mozku - látky, která se stará o dobrou náladu. Sportujte! 4. Startujte pomalu Přeměna kukly v motýla nejde rychle, proto svůj zimní kokon opouštějte pomalu. Nic nepřehánějte a odmítejte přílišnou zátěž. Pomalý start vám v tomto případě zajistí, že budete dřív v cíli. 5. Myslete pozitivně Novou sílu získáte pozitivním myšlením. Experti říkají, že bez duševní energie nikdo nemůže nabrat patřičnou sílu. Proto si dávejte snadno splnitelné cíle, plánujte letní dovolenou. Radost vám dá sílu.