Pouhé 2 týdny lenošení jsou pro tělo katastrofa. Mizí svaly, obaluje nás tuk

Badatelé z univerzity v Liverpoolu sledovali skupinu 28 lidí, kteří byli ve věku kolem 25 let, těšili se dobré fyzické kondici a denně ušli doporučovaných 10 tisíc kroků. Dobrovolníky požádali, aby na dva týdny snížili svoji obvyklou pohybovou aktivitu o 80 procent, tedy na přibližně 1500 kroků.

Nemáte rádi pohyb? Zkuste cviky pro gaučové povaleče:

Po uplynutí 14denní lhůty pak vědci účastníky pokusu přeměřili. Ukázalo se, že za dva týdny povalování ztratili téměř 300 gramů svalové hmoty, zatímco jejich pas se rozšířil v průměru o centimetr. Ještě horší bylo, že u všech se také zvýšil obsah tuku v játrech, „zlý“ LDL cholesterol a jejich srdce a plíce si vedly mnohem hůře při zátěžových testech.

Cvičení pro gaučové povaleče: Jak vám polštář pomůže od bolesti zad?

„Pouhých 14 dní sedavého životního stylu vyústilo ve skupině fyzicky aktivních mladých lidí, kteří před tím dodržovali doporučení ohledně pohybové činnosti, v malý ale významný pokles tělesné kondice, navíc provázený i snížením objemu svalové hmoty a zvýšením tělesného tuku,“ řekl podle serveru Telegraph vedoucí studie Dan Cuthbertson.

Brečela, že se nevejde do kalhot. Slovenka proto zhubla o 30 kilogramů! Jak?

„Náš výzkum přináší dvě zprávy. Těm, kdo cvičí, říká, že to možná nemusí stačit a že je důležité být aktivní každý den. A těm, kdo necvičí, naznačuje, že omezit vysedávání a zvýšit počet denně ujitých kroků má jasné zdravotní výhody,“ upřesnil s tím, že každodenní fyzická aktivita je pro vyhnutí se nemocem klíčová.

Chcete zůstat ve stáří v kondici? Praha 11 vám přispěje na rehabilitace

„Věda nám znovu říká, že fyzická aktivita by neměla a nesmí být opomíjena,“ komentoval výsledky výzkumu šéf britského Národního fóra pro obezitu Tam Fry. Dodal, že ti, kdo vedou sedavý styl života, mají nemoci ve stáří zaručeny.