10°C
Fitcentrum Chrpa a Praha 11 spolu opět spolupracují a nabízí seniorům rehabilitační cvičení za zvýhodněnou cenu. Kurzy začínají v dubnu a jejich cena je 80 korun za hodinu. Městská část ale seniorům 30 korun přispěje, tudíž zaplatí pouze 50.
„Cvičení je určeno pro všechny obyvatele Prahy 11, kteří mají zájem udržovat svou fyzickou a duševní kondici v seniorském věku. Rehabilitace se konají v nově klimatizovaném sále pod dohledem zkušených fyzioterapeutů. Zájemci mohou využít i výživovou poradkyni a diagnostiku,“ uvádí městská část na webu.
Hodiny jsou rozdělené buď do šesti kurzů, nebo dvanácti, a to každé pondělí od 13 do 14 nebo od 14 do 15 hodin. Ve středu pak od 9 do 10 a od 10 do 11 hodin. V pátek od 10:15 do 11:15 hodin a od 11:30 do 12:30 hodin.
Pokud máte zájem o cvičení, přihlásit se můžete na recepci Fitcentra Chrpa.
A chcete si doma zaposilovat? Podívejte se na videa, která vám ukáží, jak na to:
Domácí posilování: Naučte se dělat kliky jinak! Adam Balažovič/BPŽ
Domácí posilování: Nejlepší cviky na posílení břišních svalů. Adam Balažovič/BPŽ
Účinné cviky, které zvládnete i doma Adam Balažovič
Domácí posilování: Vezměte si ručník a zahrajte si na Sáblíkovou! Adam Balažovič/BPŽ
Cvičíte jógu, abyste zhubli? Blbost, tvrdí lektorka! Adam Balažovič/BPŽ
Hezký zadeček a stehna? Tyto cviky zvládnete v obýváku a na gauči! Adam Balažovič/BPŽ
