12. listopad 2019
Svátek slaví Benedikt, zítra Tibor

"jídelníček" – veškeré informace o tématu

Podzimní ovesná kaše 5x jinak: Zamlsejte si hned po ránu!

Podzimní ovesná kaše 5x jinak: Zamlsejte si hned po ránu!

Trend ovesných kaší se ve zdravé stravě drží už spoustu let a není se čemu divit! Ovesné vločky jsou plné vlákniny a vitaminů a dají se kombinovat s mnoha druhy ovoce, ale i…

Stravování podle Vikingů: Zhubnete hlavně na bocích a v pase!

Stravování podle Vikingů: Zhubnete hlavně na bocích a v pase!

Milujete skandinávský styl bydlení a na nočním stolku vám leží některá z nejznámějších severských detektivek? Pak se vám možná zalíbí i módní způsob stravování, který k nám…

5 dietních tipů, jak vyzrát na glykemický index, a spálit tak více tuku

5 dietních tipů, jak vyzrát na glykemický index, a spálit tak více tuku

K hubnutí vždy vede úprava jídelníčku. Nestačí ale jen snížit porce. Je třeba se zamyslet také nad tím, co do svého těla dáváte a jak to může ovlivnit celý chod organismu.…

Co svačit při dietě? Sladké i slané recepty, které vám pomohou zhubnout

Co svačit při dietě? Sladké i slané recepty, které vám pomohou zhubnout

Rozjezd do nového dne vám zajistí chutná snídaně, která by měla obsahovat dostatek energie a živin. Stejně tak důležitou roli má ale v jídelníčku i svačina, která vás zasytí…

Obézní nevěsta si po deseti letech oblékla své svatební šaty, ale tohle rozhodně…

Obézní nevěsta si po deseti letech oblékla své svatební šaty, ale tohle rozhodně nečekala!

Dvaatřicetiletá Belinda Brodie si kvůli své obezitě musela nechat na svůj svatební den upravit šaty na míru. Z půjčovny jí totiž při sto pětačtyřiceti kilogramech žádné nebyly.…

Není kalorie jako kalorie! Hubněte zdravě a bez počítání

Není kalorie jako kalorie! Hubněte zdravě a bez počítání

Věděli jste, že kalorie je velmi matoucí hodnota? Pokud podlehnete otrockému počítání každé snědené kalorie, existuje vcelku vysoká pravděpodobnost, že místo hubnutí začnete…

5 zásad od odbornice na výživu, díky kterým si zvládnete sestavit redukční plán

5 zásad od odbornice na výživu, díky kterým si zvládnete sestavit redukční plán

Ovládáte základy zdravé výživy, ale přesto si nevíte rady, jak si správně sestavit jídelníček? Výběr v potravinách je široký a není ani snadné poskládat jídla tak, aby byla…

Jak zhubnout a ušetřit na jídle? Naučte se nakupovat tyto potraviny

Jak zhubnout a ušetřit na jídle? Naučte se nakupovat tyto potraviny

Jste přesvědčeni, že je zdravá strava drahá? Každý jídelníček můžete poskládat z potravin, které vaši peněženku pěkně provětrají. Tou nejdražší formou stravování jsou ale…

5 triků, jak snadno odhadnout počet kalorií. Díky tomu je nemusíte počítat!

5 triků, jak snadno odhadnout počet kalorií. Díky tomu je nemusíte počítat!

Počítání kalorií je sice účinný způsob, jak zhubnout nebo si udržet váhu, ale pro spoustu lidí je to taky velmi nepříjemný a otravný způsob, kvůli kterému raději na dietu…

Hoďte strach z menopauzy za hlavu! Oslavte 18. října Světový den menopauzy s GS Merilin…

Hoďte strach z menopauzy za hlavu! Oslavte 18. října Světový den menopauzy s GS Merilin Harmony, který vám přinese lepší zítřky

Je pro vás menopauza strašákem? Už dávno být nemusí! I tímto obdobím, které mnoho žen považuje za konec svého ženství, můžete projít s hlavou vztyčenou. Důležité je se…

Šikanovaná dívka vážila 170 kilo. Dnes dělá osobní trenérku a říká: Nevzdávejte to!

Šikanovaná dívka vážila 170 kilo. Dnes dělá osobní trenérku a říká: Nevzdávejte to!

Jednadvacetiletá Alysha McNair z Kanady věděla, že pokud brzy nezmění své stravovací návyky, zemře. S váhou sto sedmdesát kilogramů se nakonec se závislostí na jídle poprala a…

5 ověřených triků pro hubnutí bez cvičení. Tyhle platí na každého!

5 ověřených triků pro hubnutí bez cvičení. Tyhle platí na každého!

Pro úplného začátečníka může být dietní režim docela věda. Navíc na internetu stále kolují mýty o hubnutí, které se i mnohdy vzájemně vylučují. Jak se v takovém množství…

7 chyb, které děláte při hubnutí i vy. Vyhněte se jim!

7 chyb, které děláte při hubnutí i vy. Vyhněte se jim!

Že jste se právě postavila v prádle před zrcadlo a zhrozila jste se? Dejte se do hubnutí, ale pozor! Vyhněte se při něm nejčastějším chybám. Které to jsou? Známe to všechny:…

5 důvodů, proč běháte a nehubnete

5 důvodů, proč běháte a nehubnete

Spousta lidí začne běhat proto, aby zhubli. I přes velký počet spálených kalorií se ale nemusí dostavit chtěné výsledky. Pokud se vám váha už delší dobu drží na stejném čísle,…

Dejte zelenou rostlinné stravě! Budete se cítit lépe i teď na podzim

Dejte zelenou rostlinné stravě! Budete se cítit lépe i teď na podzim

Odlišné stravovací návyky vzbuzují u laické veřejnosti i řady odborníků pochybnosti. Zejména když sportujete a potřebujete mít dostatek energie, je důležité, aby stravování…

Nebaví vás vyvařovat? Tahle jídla máte hotová do 15 minut a nepřiberete po nich

Nebaví vás vyvařovat? Tahle jídla máte hotová do 15 minut a nepřiberete po nich

Jíst zdravá jídla není tím nejtěžším krokem při dietě. To, co vás může stát výsledky, je jeho příprava. Práce a péče o domácnost vám zabírá spoustu času, a tak nemusí být snadné…

6 nejčastějších chyb, kterých se dopouštíte při cvičení břicha

6 nejčastějších chyb, kterých se dopouštíte při cvičení břicha

Přestože jste se pustila do cvičení s radostí a odhodláním, je důležité, abyste cviky prováděla správně. Jedním z vašich hlavních cílů je určitě i zformování bříška, a tak je…

Jak se zbavit závislosti na cukru? Vyzkoušejte tahle jídla!

Jak se zbavit závislosti na cukru? Vyzkoušejte tahle jídla!

Pokud patříte mezi milovníky sladkého, pak vám může závislost na cukru bránit v cestě za vaší vysněnou postavou. Co kdybyste se ale sladkostí nikdy nemuseli vzdát? Poskládejte…

Co se stane, když z jídelníčku vyřadíte průmyslově zpracované potraviny?

Co se stane, když z jídelníčku vyřadíte průmyslově zpracované potraviny?

S přechodem na zdravou stravu se ve vašem jídelníčku objeví mnohem více potravin, jako jsou ovoce, zelenina, čerstvé maso, luštěniny a zdravé přílohy, které prošly pouze…

Bramborová dieta: Za týden o pět kilo méně. Na co si musíte dát pozor?

Bramborová dieta: Za týden o pět kilo méně. Na co si musíte dát pozor?

Zkoušíte neustále nějaké diety a tuhle jste ještě nevyzkoušeli? Bramborová dieta, neboli „bramborový hack“, jak jí říkají v Americe, je krátkodobá dieta, která slibuje rychlé…

Zbavila se jedné jediné závislosti a shodila přes 60 kilo! Jaký je její trik?

Zbavila se jedné jediné závislosti a shodila přes 60 kilo! Jaký je její trik?

Devatenáctiletá Josephine Desgrand z Austrálie milovala čokoládu a jiné sladkosti. Její závislost na cukru se ale tvrdě podepsala na její postavě. Během posledních dvou let se…

Nádherná DJka měla 108 kilo a mindráky. Teď je z ní modelka!

Nádherná DJka měla 108 kilo a mindráky. Teď je z ní modelka!

Proměna, kterou prošla pětatřicetiletá Britka Bonnie Stainer, je vskutku neuvěřitelná! Fotky z prosince roku 2015 ukazují svobodnou maminku dvou dětí, která vážila bezmála sto…

5 odpovědí na to, proč se vám i přes zdravý jídelníček nedaří zhubnout

5 odpovědí na to, proč se vám i přes zdravý jídelníček nedaří zhubnout

Snažíte se jíst zdravě, dokonce pravidelně cvičíte, ale ručička na váze se ne a ne pohnout? Možná se dopouštíte zbytečných chyb, které mají na vaše hubnutí zásadní vliv. Proto…

Jste nachlazení? Tyhle potraviny vás z toho dostanou, radí odborníci

Jste nachlazení? Tyhle potraviny vás z toho dostanou, radí odborníci

Když je nám špatně, máme zvýšenou teplotu, ucpaný nos, kašleme a nemůžeme moc dýchat, možná ani nemáme na jídlo chuť. Ovšem i v době nachlazení naše tělo potřebuje dostatek…

5 zdravých snídaní, které vás na podzim zahřejí a ukojí chutě na sladké

5 zdravých snídaní, které vás na podzim zahřejí a ukojí chutě na sladké

S příchodem podzimu se postupně mění i skladba vašeho jídelníčku. Nová sezona nabízí jiné druhy ovoce i zeleniny a tělo si žádá spíše jídla, která zahřejí. Saláty tak nahrazují…

Salát, po kterém nebudete mít hlad? Víme, jak ho namíchat

Salát, po kterém nebudete mít hlad? Víme, jak ho namíchat

Máte chuť na odlehčený pokrm, po kterém vám nebude těžko? Zkuste k večeři zvolit zeleninový salát. Máte-li obavy z toho, že po takovéto večeři budete mít brzy hlad, pak vězte,…

10 nápadů na rychlou a zdravou večeři do deseti minut!

10 nápadů na rychlou a zdravou večeři do deseti minut!

Jedete unavení z práce domů a to poslední, co chcete, je strávit hodinu u plotny přípravou večeře? Pokud se ale chcete udržet ve formě, nemůžete se každý den odbýt rohlíkem.…

Zhubla jste a vaše prsa utrpěla? Dostaňte je zpátky do kondice!

Zhubla jste a vaše prsa utrpěla? Dostaňte je zpátky do kondice!

Zhubla jste a měla byste se radovat, protože se zase dostanete do své oblíbené sukně nebo kalhot. Místo toho se ale trápíte, protože vaše prsa poněkud „povadla“ a zmenšila se...…

Máma 6 dětí nemůže kvůli nemoci cvičit, přesto zhubla přes 60 kilo! Jak to dokázala?

Máma 6 dětí nemůže kvůli nemoci cvičit, přesto zhubla přes 60 kilo! Jak to dokázala?

Devětatřicetiletá Britka Lisanne Dale, maminka šesti dětí, zhubla bez cvičení neuvěřitelných třiašedesát kilogramů, a to za pouhých osm měsíců! Žena s onemocněním zvaným…

8 tipů od odborníků, díky kterým skoncujete s přejídáním. Napořád!

8 tipů od odborníků, díky kterým skoncujete s přejídáním. Napořád!

Abyste předešli všem následkům přejídání, musíte zapracovat na tom, abyste zjistili jeho příčinu. Přejídání většinou vychází z negativních emocionálních faktorů, jako jsou…

Kde je nejvíc vápníku? V těchto potravinách byste ho nejspíš nečekali

Kde je nejvíc vápníku? V těchto potravinách byste ho nejspíš nečekali

Vápník je nepostradatelný minerál, bez kterého by naše tělo nefungovalo správně. Podporuje jak zdraví kostí a zubů, tak se i podílí na správném fungování srdce, svalů a nervů.…

Nedostatky ve výživě ohrožují vaši imunitu, kvalitu pokožky a dokonce i vaši náladu

Nedostatky ve výživě ohrožují vaši imunitu, kvalitu pokožky a dokonce i vaši náladu

Už od dětství byste měli být vedeni k tomu, abyste jedli dostatek ovoce a zeleniny. Bohužel zdravý životní styl se dostává do podvědomí lidí až v posledních letech, a tak…

5 podzimních tipů v hubnutí, díky kterým budete ještě krásnější

5 podzimních tipů v hubnutí, díky kterým budete ještě krásnější

S příchodem podzimu je ideální čas na znovuzískání formy po letních dovolených. Zároveň je také ideální doba na nový stravovací režim, který bude přizpůsoben chladnějšímu počasí…

Na pohřbu matky ji ponížili, proto začala hubnout. Jak se jí podařilo shodit 40 kilo?

Na pohřbu matky ji ponížili, proto začala hubnout. Jak se jí podařilo shodit 40 kilo?

Sedmačtyřicetiletá Paula Denyer z Wellsu byla svými za svou nadváhu odsouzena v tu nejhorší možnou chvíli. V den pohřbu její matky se totiž místo zármutku musela vypořádávat s…

Senioři Irena (83) a Jaroslav (65) prozradili, jak šetří na jídle: Oběd od sousedky a…

Senioři Irena (83) a Jaroslav (65) prozradili, jak šetří na jídle: Oběd od sousedky a jen malé pivo k obědu

Čeští senioři přiznali, že musí počítat každou korunu. Přesto má většina z nich fígle, jak ušetřit. Hlavně tedy na jídle! Podle paní Ireny (83) z Jihlavy jsou na tom nejhůře…

Jaký typ postavy máte? Ekto, mezo nebo endo? Podle toho cvičte, abyste hubli!

Jaký typ postavy máte? Ekto, mezo nebo endo? Podle toho cvičte, abyste hubli!

Snažíte se zhubnout a nejde vám to? Možná je zapotřebí zvolit správný druh fyzické aktivity. Vaše postava, odborně řečeno somatotyp, je totiž velmi často důvodem, proč se vám…

6 důvodů, proč vás trápí chutě na sladké. Jak to zastavit?

6 důvodů, proč vás trápí chutě na sladké. Jak to zastavit?

Týrá vás touha po sladkém a nemůžete se jí ubránit? Podle studií tento problém trápí až sedmadevadesát procent žen. Konzumace dobrého jídla totiž vede k narůstu hladiny…

5 potravin a jídelníček, díky kterému zhubnete a zároveň posílíte imunitu!

5 potravin a jídelníček, díky kterému zhubnete a zároveň posílíte imunitu!

Léto se chýlí ke konci a s ním přichází i ochlazení, které k podzimu bezpodmínečně patří. Bohužel pokles teplot s sebou často přinese i nachlazení, nebo dokonce chřipku. Chraňte…

Čím se dá nahradit maso, aby vám nechyběly bílkoviny a další živiny?

Čím se dá nahradit maso, aby vám nechyběly bílkoviny a další živiny?

Ať už jste se stali nově vegetariány nebo chcete svému jídelníčku od masa pouze odlehčit, měli byste se vyhnout rizikům, která vám v případě bezmasé stravy hrozí. Maso totiž…

15 tipů od žen, které zhubly o 20 kilogramů! Jak to udělaly?

15 tipů od žen, které zhubly o 20 kilogramů! Jak to udělaly?

Pokoušela jste se zhubnout a držela jste všechny možné diety? Zkuste se inspirovat skutečnými ženami, které shodily od deseti do dvaceti kilogramů. Jejich rady jsou jednoduché a…

ČLÁNKY ODJINUD

Dnešní horoskopy