Snídaně

Zelené smoothie s avokádem, banánem, mandlemi a řeckým jogurtem

SUROVINY: • 140 g bílého skyru • 30 g pasterizovaného bílku • 200 ml plnotučného mléka • 1 banán (cca 100 g) • 20 g ovesných vloček (ideálně předem namočených) • 50 g avokáda • 30 g čerstvého špenátu (propláchnutého) • 15 g mandlí (blanšírovaných, ideálně předem namočených) • 15 g medu • voda na případné doředění

POSTUP: Do mixéru dáme všechny suroviny. Mixujeme na vysoký výkon, dokud nevznikne hladké, krémové smoothie ; pokud je příliš husté, přilijeme ještě trochu vody. Ihned podáváme.

 

Dočtěte zadarmo celý článek
Pokračovat ve čtení snadno můžete po registraci do Mého Blesku.
  • Registrace do Mého Blesku je zcela zdarma.
  • Získáte přístup k veškerému obsahu Blesku.
  • Užijete si soutěže o ceny, slevy a exkluzivní výhody.
Chci číst dále