23. únor 2020
Svátek slaví Svatopluk, zítra Matěj

"cvičit" - veškeré informace o tématu

Objevte 7 cviků, které vás ráno nabijí energií na celý den a které můžete dělat v posteli!

Objevte 7 cviků, které vás ráno nabijí energií na celý den a které můžete dělat v posteli!

Věnujte ráno pár minut sobě a zacvičte si tak, abyste načerpali energii na celý den a dostali tělo do dobrého fyzického i duševního stavu. Není třeba podávat hned olympijské…

Tahle kráska vážila přes metrák. Buďte trpěliví a foťte své pokroky, zní její recept na…

Tahle kráska vážila přes metrák. Buďte trpěliví a foťte své pokroky, zní její recept na dokonalou figuru

Čtyřiadvacetiletá Molly Smith z Kanady si na fast foodu vytvořila těžkou závislost. Ta se bohužel po letech odrazila na její váze, která dosáhla 102 kilogramů. Naštěstí ji ale…

Odhodlaná Mašlíková vzkazuje fanouškům: Nakopejte sami sebe do prd...!

Odhodlaná Mašlíková vzkazuje fanouškům: Nakopejte sami sebe do prd...!

Může se to zdát jako hanlivá poznámka, ale opak je pravdou. Moderátorka Hanka Reinders Mašlíková (37) vzdor svým problémům se spánkem předvádí neskutečné výkony a motivuje k nim…

Trapasy ve fitku: 8 nejčastějších chyb, které můžete v posilovně udělat

Trapasy ve fitku: 8 nejčastějších chyb, které můžete v posilovně udělat

Ať už se chystáte do posilovny poprvé nebo jste pravidelným návštěvníkem, existují etické zásady, které by měl při cvičení dodržovat každý. Může se jednat o neuklizené činky,…

Alena Šeredová v 6. měsíci těhotenství: Na všech čtyřech předvádí svou ohebnost!

Alena Šeredová v 6. měsíci těhotenství: Na všech čtyřech předvádí svou ohebnost!

Je to pár týdnů, co česká modelka Alena Šeredová (41) oznámila, že s přítelem Alessandrem Nasim (46) čekají miminko. I v 6. měsíci se brunetka udržuje ve formě a pravidelně…

6 druhů cvičení, u kterých nejrychleji spálíte podkožní tuk

6 druhů cvičení, u kterých nejrychleji spálíte podkožní tuk

Existuje vůbec trénink, který vás zbaví kil navíc, nebo se jedná jen o další mýtus? Pokud se snažíte zhubnout, určitě byste měla pohyb do svého režimu zařadit. Jen samotné…

Aby zhubla, musela opustit přítele. Dnes je o 50 kilo lehčí a šťastná jako nikdy

Aby zhubla, musela opustit přítele. Dnes je o 50 kilo lehčí a šťastná jako nikdy

Sedmadvacetiletá Kylie Hansen z Kalifornie se ze všech sil snažila dlouhé roky zhubnout, ale od svého tehdejšího přítele se nedočkala žádné podpory. Poté, co podstoupila…

Krásná fitness trenérka si dopřává hamburgery i zmrzlinu, a hubne dál! Dodržuje ale…

Krásná fitness trenérka si dopřává hamburgery i zmrzlinu, a hubne dál! Dodržuje ale jedno pravidlo

Pětadvacetiletá Regan Patterson z Orlanda vedla na střední škole aktivní život, a tak si nikdy nemusela hlídat to, co sní. Jakmile ale mladá Američanka přestala sportovat, hned…

Šéfredaktorka Majka hubne jako o život: Jsem vzorňačka, říká

Šéfredaktorka Majka hubne jako o život: Jsem vzorňačka, říká

Hned začátkem roku jsme se v redakci Blesku pro ženy, stejně jako mnoho z vás, našich čtenářek, pustily do hubnutí. Je nás pět a každá to zkusila trochu jinak. Jak nám to jde a…

Redakce Blesku pro ženy se pustila do hubnutí! Jak bojujeme s kily navíc?

Redakce Blesku pro ženy se pustila do hubnutí! Jak bojujeme s kily navíc?

Hned začátkem roku jsme se v redakci, stejně jako mnoho z vás, našich čtenářek, pustily do hubnutí. Je nás pět a každá to zkusila trochu jinak. Jak nám to jde a jaké jsou naše…

Proměna, ze které se tají dech. Nádherná Brazilka dřív vážila 120 kilo, teď má míry …

Proměna, ze které se tají dech. Nádherná Brazilka dřív vážila 120 kilo, teď má míry modelky

Třiadvacetiletá Lorena Assis z brazilského Ria de Janeiro pochází z rodiny, kde se o své zdraví a fyzickou kondici nikdo nezajímal. V průběhu dospívání se tak dopracovala k…

Daň za tloušťku je strašná: Kompresní prádlo, bolest a opruzeniny. Lisa (31) trpí a…

Daň za tloušťku je strašná: Kompresní prádlo, bolest a opruzeniny. Lisa (31) trpí a prosí o finanční pomoc

Jednatřicetileté Lise Monachos se povedlo nadobro skoncovat se závislostí na jídle, a to poté, co jí lékaři oznámili, že její páteř nezvládá držet tak velkou váhu těla. V té…

Dřív nevyšla schody, dnes je fitness hvězdou Instagramu. Neuvěřitelná proměna!

Dřív nevyšla schody, dnes je fitness hvězdou Instagramu. Neuvěřitelná proměna!

Šestadvacetiletá Robin Gallantt z britského Birminghamu se vždy věnovala více studiu než své tělesné schránce. Až nepříjemné zdravotní problémy ji přinutily ke změně životního…

Domácí pomocník proti bolesti zad

Domácí pomocník proti bolesti zad

Jak na bolesti zad? Z lékařského pohledu nejde o vážnou chorobu. Cesty, jak se s nimi poprat, jsou různé, od pouhého čekání na jejich odeznění přes analgetika až po aktivní…

Cvičíte, a nehubnete? Fitness trenérka radí, jak zlepšit výkony a dosáhnout skvělých …

Cvičíte, a nehubnete? Fitness trenérka radí, jak zlepšit výkony a dosáhnout skvělých výsledků

Fitka v lednu pravidelně praskají ve švech. Pokud jste se také začátkem roku nadchli pro cvičení, měli byste už po čtyřech týdnech pozorovat první výsledky. Co když se ale stále…

10 tipů pro udržení váhy: Na trávení si nechte 12 hodin, radí expertka! Co naopak nedělat?

10 tipů pro udržení váhy: Na trávení si nechte 12 hodin, radí expertka! Co naopak nedělat?

Zhubnout pár kil není tak těžké, mnohem obtížnější je si novou váhu udržet. Pokud ovšem znáte některé zásady, máte pevnou vůli i přiměřenou disciplínu, úspěch vás nemine. Jisté…

Schody místo posilovny: Podrobný návod, jak cvičit účinně a zadarmo!

Schody místo posilovny: Podrobný návod, jak cvičit účinně a zadarmo!

Využívat pro cvičení vlastní váhu těla, gravitaci, a to, co je kolem nás, je nejjednodušší a nejpřirozenější. Nečekané možnosti přinášejí schody.

Čtyři minuty denně. Trénink tabata spaluje tuk za extrémně krátkou dobu!

Čtyři minuty denně. Trénink tabata spaluje tuk za extrémně krátkou dobu!

Považujete svou metodu cvičení za příliš nudnou a zdlouhavou? Pak vás nadchne tabata, která může trvat pouhé čtyři minuty! Nejenže při ní zvýšíte kondici a vytrvalost, ale také…

Po třetím porodu zpět do formy! Jak na sobě pracuje hvězda Jessica Simpson?

Po třetím porodu zpět do formy! Jak na sobě pracuje hvězda Jessica Simpson?

Postavu, jakou se dlouhá léta pyšnila Jessica Simpson, by chtěla nejedna žena. Devětatřicetiletá zpěvačka a herečka se ale netají tím, že musela na své postavě vždy tvrdě…

Svalnatá Mašlíková posouvá hranice a fanoušci valí oči: Takový zadek ještě neměla!

Svalnatá Mašlíková posouvá hranice a fanoušci valí oči: Takový zadek ještě neměla!

Moderátorka Hanka Reinders Mašlíková (37) ve fitness našla životní vášeň. Tělo pevné jako skála už má, a tak se zaměřila na razantnější transformaci svých křivek. Většina…

Která jóga je letos nejvíc trendy? Vyberte si hned z několika stylů!

Která jóga je letos nejvíc trendy? Vyberte si hned z několika stylů!

Přemýšlíte, jak dodržet každoroční předsevzetí, že letos už konečně budete opravdu poctivě cvičit? Zkuste tyto nové styly jógy, které vás zaručeně budou bavit. Navíc vám pomohou…

Pražané obsadili posilovny: Nemějte přehnaná očekávání, radí instruktorky

Pražané obsadili posilovny: Nemějte přehnaná očekávání, radí instruktorky

Ledňáček je krásný druh ptáka, ale také název pro lidi, kteří od ledna obsadí posilovny s vizí štíhlejšího těla, větších svalů a samozřejmě pořádné fyzičky. Jaké je jejich…

Těžkotonážní družička se změnila v sexy kost. Vstávat ale musí i ve tři ráno!

Těžkotonážní družička se změnila v sexy kost. Vstávat ale musí i ve tři ráno!

Kayla Hatcher nabrala kila po dvou dětech a těžkém období, když jí zemřela sestra na rakovinu. V té době si ráda dopřála i dva litry sladké limonády denně. Když se ale viděla na…

Vsaďte na nedietní příval vitaminů a jógu dietu

Vsaďte na nedietní příval vitaminů a jógu dietu

Taky se dušujete, že letos už fakt dodržíte svá předsevzetí a začnete žít zdravěji? Pak vám držíme pěsti, a pro motivaci a inspiraci nabízíme pár osvědčených rad, tipů a vychytávek

Kalanetika zažívá comeback! Zpevněte postavu osvědčeným způsobem

Kalanetika zažívá comeback! Zpevněte postavu osvědčeným způsobem

Tak jako v módě i ve cvičení se trendy opakují a některé z nich si rozhodně zaslouží vaši pozornost! Letos zažívá svůj velký návrat kalanetika, která patří mezi spolehlivé…

20 kilo dole a šťastný úsměv! Známe tajný recept, jak zpěvačka Adele zázračně zhubla

20 kilo dole a šťastný úsměv! Známe tajný recept, jak zpěvačka Adele zázračně zhubla

Zpěvačka Adele (31) všem vyrazila dech svou neskutečnou proměnou. Jak se ale talentované pěnici podařilo shodit bezmála 20 kilo? I vrabci na střeše už si cvrlikají o tom, jak to…

Ze 110 kilo na 54! Matka čtyř synů vypadá dnes líp než kdy předtím a trénuje na maraton

Ze 110 kilo na 54! Matka čtyř synů vypadá dnes líp než kdy předtím a trénuje na maraton

Třiapadesátiletá Tracy Bess z Texasu trpěla většinu svého života nadváhou a zdravotními problémy. Před pár lety ale našla zálibu v běhání, a to ji změnilo k nepoznání. Tracy se…

Nebaví vás cvičení? Máme pro vás 6 tipů, jak si snadno zvýšit denní výdej

Nebaví vás cvičení? Máme pro vás 6 tipů, jak si snadno zvýšit denní výdej

S cílem zhubnout se pojí i pravidelný pohyb. Ne pro každého je ale cvičení oblíbenou aktivitou, kterou by chtěl trávit svůj volný čas. Naštěstí můžete předcházet bolesti zad,…

Z boubelky modelka! Její jednoduchý trik na to, jak sníst méně, vás dostane

Z boubelky modelka! Její jednoduchý trik na to, jak sníst méně, vás dostane

Jednadvacetiletá Mathilde Broberg z Dánska je dnes k nerozeznání poté, co se jí podařilo zhubnout o půlku své původní váhy. Neuvěřili byste, v čem tkví její tajemství! Díky…

Jak přežít svátky bez kil navíc? Zachrání vás ranní kardio!

Jak přežít svátky bez kil navíc? Zachrání vás ranní kardio!

Plánujete prosedět celé svátky na gauči a ládovat se cukrovím? Pak musíte počítat s tím, že se nebudete cítit příliš dobře. Opuchlé tváře, zavodněné tělo a pocit těžkosti…

Máma tragicky zemřela po pádu z běžeckého pásu: Syn (4) myslel, že usnula a lehl si k ní

Máma tragicky zemřela po pádu z běžeckého pásu: Syn (4) myslel, že usnula a lehl si k ní

Mladá maminka tragicky přišla o život před zraky svých malých synků. Čtyřletý Astin sledoval, jak jeho maminka Shari Fietjeová (†29) cvičí na běžeckém pásu. Zničehonic však…

Drastické rozhodnutí pašeračky Terezy: Vánoce už strávím doma, věří

Drastické rozhodnutí pašeračky Terezy: Vánoce už strávím doma, věří

Naděje na předvánoční jednání soudu vlila novou energii do žil Češce Tereze Hlůškové (23) nepravomocně odsouzené v Pákistánu na bezmála 9 let za pašování heroinu. Rozhodla se…

Sexy fotky za odměnu! Zhubla o 50 kilo a tohle je výsledek

Sexy fotky za odměnu! Zhubla o 50 kilo a tohle je výsledek

Sedmadvacetiletá Samantha North z Anglie po celý život zápasila s váhou. Když dvojnásobná máma porodila svého prvního potomka, začala se ve velkém přejídat nezdravým jídlem,…

Po každé dietě u vás přijde jojo efekt? Víme proč!

Po každé dietě u vás přijde jojo efekt? Víme proč!

Patříte mezi věčné dietáře? Pak jste se s jojo efektem už jistě setkala. Cílem mnoha žen je zhubnout o nadbytečná kila co nejrychleji, a tak se upínají k extrémním dietám.…

I vaginu můžete zpevnit a omladit! Zesílíte tak sexuální prožitek

I vaginu můžete zpevnit a omladit! Zesílíte tak sexuální prožitek

Vagina je tvořena svaly, a ty mohou během života ochabovat, což způsobuje různé nepříjemnosti. Jednou z nich je inkontinence, která trápí ženy nejen ve stáří, ale třeba i po…

Do Vánoc fit s šestnáctidenní výzvou. Tenhle cvičební plán funguje!

Do Vánoc fit s šestnáctidenní výzvou. Tenhle cvičební plán funguje!

Čas do Vánoc se krátí a s ním pomalu mizí i naděje shodit do svátků posledních pár kilo. Za šestnáct dní se toho ale dá ještě dost stihnout! Se zdravou stravou bez zbytečného…

Rychlé hubnutí se zaručeným výsledkem. Jak na to?

Rychlé hubnutí se zaručeným výsledkem. Jak na to?

Už jste vyzkoušeli možné i nemožné, abyste se zbavili přebytečných kilogramů? Dieta, nedieta, kila tu jsou pořád, nebo ještě přibývají? Možná na to jdete špatně. Poradíme vám,…

Objevte 5 ranních rituálů, které vám pomohou zhubnout

Objevte 5 ranních rituálů, které vám pomohou zhubnout

Chcete se zbavit pár kilogramů bez toho, že byste zásadně měnili své současné stravovací návyky a životní styl? Proveďte pár menších změn ve své ranní rutině! Protože to, jak…

Mašlíková o šílených bolestech: Příznaky zlé nemoci se zmírnily až s porodem!

Mašlíková o šílených bolestech: Příznaky zlé nemoci se zmírnily až s porodem!

Málokoho by napadlo, že zrovna Hanka Mašlíková (37), která vypadá jak chodící reklama na zdravý životní styl, se potýká s nějakými zdravotními potížemi. Bohužel opak je pravdou.…

Tak trochu jiný pozdrav slunce: Slunění jistých míst prý nabije víc než káva

Tak trochu jiný pozdrav slunce: Slunění jistých míst prý nabije víc než káva

Ve Spojených státech se zrodil bizarní trend. Říkají mu butthole tanning nebo butthole sunning (v překladu opalování řitního otvoru respektive slunění téhož) a spočívá... ve…

ČLÁNKY ODJINUD

Dnešní horoskopy