14°C
Test limonád a ochucených vod: Sladká smrt!
V létě je důležité dodržovat pitný režim, avšak řada nápojů našemu tělu spíše škodí. Pokud totiž splníte doporučenou dávku 2 litrů denně, ovšem obyčejnou vodu zaměníte za slazenou sycenou limonádu, časem začnou problémy. Roční spotřeba cukru stoupla z 2,3 kilogramu na osobu a rok (19. století) na současných 60 kilogramů!
Podle statistik spotřebitelské organizace Consumers International (CI) jsou největšími pijany sladkých nápojů Mexičané.
Ročně vypije každý 163 litrů sladkých nápojů a rok od roku toto číslo stoupá, alespoň donedávna.
Mexická vláda totiž zatnula »pijanům« tipec a limonády, energy drinky, ledové kávy a čaje zdanila ve výši jednoho mexického pesa za litr, takže v průměru nápoje podražily o zhruba 10 %.
Za minulý rok díky tomuto zákonu spotřeba sladkých nápojů klesla o 12 %. Zdaňování není u konce, mexické zdravotní organizace totiž volají po ještě vyšším zdanění.
Většina výrobců si je vědoma vysokých energetických hodnot svých nápojů. Jak »kalorickou bombu« skrýt? Třeba tak, že na obale uvedou množství kalorií ve 100 mililitrech nápoje. Komu se ale stane, že z lahve vypije jen jednu deci nápoje?
„Finální množství zkonzumované energie (a také cukru) bývá ale mnohonásobně vyšší,“ varuje nutriční terapeutka Věra Boháčová z Fóra zdravé výživy.
Většina výrobců si je vědoma vysokých energetických hodnot svých nápojů. Jak »kalorickou bombu« skrýt?
Třeba tak, že na obale uvedou množství kalorií ve 100 mililitrech nápoje. Komu se ale stane, že z lahve vypije jen jednu deci nápoje?
„Finální množství zkonzumované energie (a také cukru) bývá ale mnohonásobně vyšší,“ varuje nutriční terapeutka Věra Boháčová z Fóra zdravé výživy.
Američtí vědci zjistili, že slazené nápoje mění DNA lidí. Dvě plechovky slazených sycených nápojů denně zrychlují stárnutí průměrně o 4,6 roku. Víte, proč je cukr nebezpečný a co způsobuje?
- zvyšuje riziko cukrovky a srdečních chorob
- narušuje imunitu
- mění náladu – vysoká hladina způsobuje únavu, bolest hlavy, u dětí hyperaktivitu
- zubní kaz, onemocnění dásní
- zvyšuje krevní tlak
Co tedy pít, abychom se vyhnuli zdravotním problémům?
- stolní vody, čaje, nedoslazované či s minimálním obsahem cukru
- minerální vody
- ředěné 100% ovocné džusy
- slazené nápoje a limonády s co nejnižším obsahem cukru
- ostatní
Témata:
Související
