Které svaly posilovat, když běháte, jak často a proč?

Různé pohledy na posilování v rámci běžeckého tréninku

Ženy mohou s přebytečnými kily zatočit i v centru Prahy: Cvičení s trenérem je zdarma

Cvičení pro ženy v Praze 1 v Žitné ulici je zcela zdarma (ilustrační foto).

Nemáte čas chodit do fitka? Pomoci může on-line cvičení, radí trenér

Trenér Vít Živný, autor programu Fitjoy.

Trenér (62) podle policie osahával a fotil na soustředění atletky: Holčičkám bylo 11 let!

Trenér měl na soustředění fotit a osahávat svlečená děvčata. Ilustrační foto.

Cvičení podle Meghan Markle: Díky čemu je tak štíhlá?

Meghan Markle

Muzikálový bratr Gránského: Má větší svaly než David!

Muzikálový bratr Gránského Marek Lhotský: Má větší svaly než David!

Konec výmluv! Takhle se konečně dokopete ke cvičení

...

Exkluzivní foto: Pěvkyně Mátlová si vzala trenéra tenisových hvězd: Hned poté se dala…

Markéta a Martin se dokonale sladili i v oblečení.

Trenér slavných Vít Chaloupka: Černý jak bota! Usnul snad v solárku?

Bývalý trenér Vít Chaloupka se synem

Podvod v oddílu, který vychovává olympioniky: Peníze rodičů končily v soukromé firmě …

Ilustrační foto

Záhadná smrt fitness trenéra Patrika (†42): Zemřel po metrovém pádu

Patrik zahynul po záhadném pádu.

„Vycvičit se dá i tarantule.“ František trénoval lemury i přeštické prase

Trenér zvířat František Šusta předvádí trénink psa.

Máma čtyř dětí ochrnula po mrtvici. Manžel ji opustil po 5 dnech! Teď je znova šťastná

Ženu opustil po ochrnutí manžel. Lásku našla v trenérovi.

Kamila Nývltová má konečně chlapa! Před ní prý žil 12 let s mužem

Kamila s Pepou

Vnuk hrdinného lachtana Gastona začíná plavat. V pražské zoo ho učí Jakub

Lachtánka v pražské zoo učí plavat člověk!

Bezešvé, rychleschnoucí a přesto funkční prádlo. Je to možné?

Hanka Kynychová: Trvalo, než se mi podařilo vyhrát nad postavou!

Hanka Kynychová

Brečela, že se nevejde do kalhot. Slovenka proto zhubla o 30 kilogramů! Jak?

Katarina Makkaiova

Světový rekord odolal: Svalovce v Brně zradil stržený mozol

Světový rekord odolal: Svalovce v Brně zradil stržený mozol.

Dostihy v Chuchli: Legendární Váňa s »Mrazíkem« vyhrál Velkou dubnovou cenu

59. ročník Velké dubnové ceny vyhrál ve Velké Chuchli svěřenec Josefa Váni staršího.

Rozzuřený trenér střílel ve fitku. Trefil šéfa, pak se zabil

Střelba v Miami si vyžádala jednoho mrtvého a dva zraněné.

V Modřanské rokli se scházejí běžci. Začíná 3. ročník akce „Dvanáctka běhá“

Začíná třetí ročník akce Dvanáctka běhá, v Modřanech se opět bude sportovat zadarmo.

Bílá ukázala další fotku milence a fanoušci se do ní pustili! Co jim vadí?

Lucie Bílá se pochlubila další fotkou svého kolouška.

Lucie Bílá svého mladého trenéra degradovala »na sluhu«! Jak dlouho to vydrží?

Zamilovaná Lucie Bílá »zotročuje« své mladé milence. Nejinak je tomu i v případě Radka Filipiho.

Lucie Bílá ukázala nového partnera! Urostlý mladík ji prý přemluvil!

Lucie Bílá se svojí novou láskou, trenérem Radkem

Svalovci se utkali v holešovickém klání. Tekl pot i slzy

Tekl pot i slzy.

Chodúr už není knedlík. Dře v posilovně u potetovaného trenéra!

Martin Chodúr

Poslanec přejel otce (†72) hokejového trenéra: Svědek tvrdí, že vše bylo jinak!

Muž, kterého přejel slovenský politik Daniel Lipšic, je otcem hokejového trenéra Róberta Kalábera.

Olympijský reprezentant v judu zemřel při bouračce! Na výročí úmrtí Krpálkova kamaráda

Slovenský judista Andrej Keszeli zemřel na výročí úmrtí Krpálkova kamaráda z dětství.

Poslanec přejel otce (†72) hokejového trenéra. Pak se vzdal mandátu

Muž, kterého přejel slovenský politik Daniel Lipšic, je otcem hokejového trenéra Róberta Kalábera.

Růžička vilu po smrti manželky prodal za 15 milionů! Jak to vypadá uvnitř?

Vladimír Růžička prodal barák za 15 miliónů.

Odloučený syn Růžičky vzpomíná na zesnulou maminku (†53): Oslavila by narozeniny

Vladimír Růžička mladší vzpomíná na svou zesnulou maminku s láskou.

Trenér Růžička půl roku po smrti manželky: Milenku od tyče už představil rodičům a…

Nová partnerka Růžičky tančila u tyče.

Albert (†54) spáchal sebevraždu: Bez dcer můj život nemá smysl, napsal na Facebooku

Známý trenér Albert se oběsil, protože ho opustila partnerka se dvěma malými dcerkami.

Místo soudu skočil pod vlak: Trenéra vinili ze zneužívání chlapečků

Trenér sportovní gymnastiky Boris Š. (58), obžalovaný ze sexuálního zneužívání chlapců, skočil pod vlak. (Ilustrační foto)

Boxující pornokrál Rosenberg má syna: Dostal jméno podle filmu plného potu!

Robert Rosenberg se stal podruhé tátou.

Bioderma rozdává 5000 Hydrabio lahví zdarma!

Trenér zneužíval atletku od jejích 15 let: Od soudu dostal 6 let

Atletka se kvůli zneužívání zřekla vztahů s muži!

Jiří (40) z reality show Superchlapi: Tohle »super« tělo už neuvidíte!

Rychlý konec. Ten čekal na soutěžícího Jiřího Šedu z pořadu Superchlapi. Nedodržoval drsný režim a jeho sportovní výkony nestály za nic.

Manželka trenéra spala s nezletilým fotbalistou: Po škole kolovaly fotky

Manželka fotbalového kouče zneužívala nezletilého fotbalistu.
ČLÁNKY ODJINUD
"Zbytečně strašíte, dřív byly takové teploty normální." Meteorologo... "Zbytečně strašíte, dřív byly takové teploty normální." Meteorologové vtipně reagují aktualne.cz
"Prasácké rozhodnutí." Námluvy s komunisty spustily úprk ze SOCDEM "Prasácké rozhodnutí." Námluvy s komunisty spustily úprk ze SOCDEM aktualne.cz
S manželkami to jde líp. Podívejte se, jaké krásky podporují české ... S manželkami to jde líp. Podívejte se, jaké krásky podporují české reprezentanty denik.cz
Děsivé dědictví japonské Hirošimy. Pláže v okolí tvoří prach z jade... Děsivé dědictví japonské Hirošimy. Pláže v okolí tvoří prach z jaderné exploze denik.cz
Skromnost jako brzda. Jak vám tahle nevinná vlastnost kazí život? Skromnost jako brzda. Jak vám tahle nevinná vlastnost kazí život? Ženy.cz

Dnešní horoskopy

Beran
Dnes je novoluní ve znamení Štíra, díky němuž budete o poznání silnější a neoblomní. Dejte do pořádku povadlé rodinné vztahy, nehádejte se z kolegy a dejte pracovnímu životu nový náboj. Stůjte si za svými názory a hledejte rozumná inovativní řešení.
Býk
Neposuzujte nápadníky jen podle toho, jak se oblékají, jaké mají postavení a finanční zabezpečení. Občas není na škodu vystoupit z řady a poohlédnout se v jiných vodách. Nikdy nemůžete vědět, čím vás člověk překvapí. Nechtějte všechno okamžitě!
Blíženci
Jestliže se chcete v silné konkurenci zviditelnit, musíte být odhodlaní a cílevědomí. Netrapte se prvotním neúspěchem a bojujte o své místo na výsluní! Najděte v sobě vnitřní sílu a dosáhnete i zdánlivě nemožného. Život se vám obrátí vzhůru nohama.
Rak
Světový den dětí si užijete na sto procent. Postaráte se o blaho milovaných ratolestí a strávíte s nimi většinu volného času. Užijte si spolu v aquaparku nebo vyrazte na bowling. Nedopusťte, aby se do vaší rodiny někdo míchal. Bez váhání ho vypoklonkujte.
Lev
Vymyslete plán, jak vrátit do vztahu pověstnou jiskru vášně. Poslední dobou jste se s partnerem odcizili a žijete monotónně. Jenomže to vám nestačí a nehodláte se nudit nebo trápit. Přijdete na něco úžasného a kápnete miláčkovi do noty! Gratulujeme.
Panna
Nesnesete neúspěch ani průměrnost. Všechno musí být dokonalé a promyšlené. Jenomže všechno se nedá v životě naplánovat. Vyjeďte z kolejí stereotypu a soustřeďte se na všechno, co vás baví a naplňuje. Upusťte od pedantství. Všem je to proti srsti.
Váhy
Soustřeďte se na to, jak komunikujete a vystupujete. Prezentujte se v tom nejlepším světle! Vždy mluvte k věci a nechoďte kolem horké kaše. Jednejte na rovinu s kolegy v práci, zákazníky a samozřejmě i s příbuznými. Přímočarost vám přinese spokojenost.
Štír
Novoluní ve vašem znamení vás motivuje k pozitivním změnám. Neváhejte ani minutu a využije sílu luny ve svůj prospěch! Sice nebudete mít na růžích ustláno, ale nebude vám scházet odhodlání a chuť zdokonalit se ve všem, co je pro vás smysluplné.
Střelec
Den používej méně věcí vás dovede k zamyšlení. Pustíte se do třídění nepotřebných knih, oblečení a dekorací, které již dosloužily. Také si stanovíte rozumný rodinný rozpočet a přestanete utrácet za hlouposti. Máte pravdu. Vystačíte si s málem.
Kozoroh
Milí Kozorozi, kolegové vám budou závidět disciplinovanost i schopnost využít lákavé pracovní nabídky naplno. Zkrátka a dobře se objevíte ve správný čas na správném místě. Dávejte si pozor na flirt na pracovišti, nepřinesl by vám nic dobrého.
Vodnář
Ve čtvrtek nedělejte unáhlená nepromyšlená rozhodnutí, ale na druhou stranu se vyhněte váhavosti. Pokud považujete něco za správné, udělejte krok do neznáma. Ve společnosti věrných přátel vám bude nejlépe. Oceníte jejich upřímné rady a podporu.
Ryby
Přehodnoťte finanční plány a nevrhejte se do zbytečného rizika. Sice jste podnikaví a máte pod čepicí, ale chybička se může vloudit. Tentokrát se držte při zemi. Neberte si k srdci rady přátel, protože vás navedou na špatnou cestu. Věřte výhradně sami sobě.