Lidem v přechodu hrozí při nákaze covidem-19 víc komplikací. Odborník řekl, jak se chránit
Ženám po menopauze hrozí horší průběh nemoci covid-19. Zvýšené riziko komplikací se týká i mužů v andropauze. Proč lidé v přechodu častěji trpí horečkami, dušností či delší ztrátou čichu? Gynekolog a sexulog Pavel Turčan vysvětluje, jak se proti rizikům chránit.
Nedávno publikovaný průzkum londýnské King’s College ukázal, že vyšší hladina estrogenu může představovat ochranu proti projevům nemoci covid-19. Studie totiž zjistila, že u žen po menopauze, která s sebou nese pokles hladiny ženského pohlavního hormonu, hrozí vyšší riziko vzniku závažných komplikací při nákaze koronavirem.
„Ženy v klimakteriu tak častěji trpí vysokými horečkami, ztrátou čichu, přetrvávajícím kašlem, případně jejich stav vyžaduje kyslíkovou léčbu v nemocnici. Podle vědců je právě nedostatek estrogenu také příčinou, proč se muži potýkají s vážnějším průběhem nemoci covid-19 častěji než ženy,“ vysvětluje gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan.
Pro muže i ženy v přechodu je nákaza koronavirem rizikovější i kvůli dalším faktorům, které se s menopauzou či andropauzou pojí. Jde zejména o zvýšené riziko mrtvice, infarktu či cukrovky 2. typu a nárůst váhy. Proto by lidé, kteří na sobě pozorují příznaky přechodu, měli zvláště v této době dbát o svoje zdraví a upravit životní styl.
Pohyb by se měl stát rutinou
Abyste chránili své tělo a udrželi si zdraví, je třeba o sebe pečovat a změnit své každodenní návyky. Do stravy je nezbytné zařadit zeleninu, ořechy, luštěninu a ovoce. Strava by měla být pravidelná a po menších dávkách.
Organismu mužů a žen v přechodu může podpořit i užívání doplňků stravy, které přispívají k udržení hladiny hormonů v těle.
„Pro udržení nebo dosažení zdravé tělesné hmotnosti doporučuji zajistit si každý den dostatek pohybu. V období pandemie je přirozeně těžší udělat si ze cvičení každodenní rutinu, ale zároveň o to důležitější. Vhodná je například svižná chůze, jízda na kole nebo pilates. S motivací mohou pomoci online cvičení s přáteli či lektorem,“ radí gynekolog.
Pozor na stres a pravidelný spánek
Přechod a nerovnováha hormonů rovněž způsobuje potíže s usínáním a spánkem. Mnohé studie prokázaly, že dostatečný spánek ovlivňuje hormonální hladinu v těle a příznivě působí také na metabolismus. Proto může jeho nedostatek skutečně ovlivnit vaši schopnost zhubnout nebo si udržet váhu, a to zejména v přechodu.
Optimálně bychom si měli dopřát sedm hodin spánku denně. Díky tomu posílíme i psychiku a budeme lépe zvládat stres.
„Pandemie a s ní spojená omezení přinášejí právě velkou míru stresu. Tato nepohoda může rovněž oslabovat imunitní systém a zvyšovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Proto by se muži i ženy v přechodu měli snažit stresové situace omezit a dbát na správnou životosprávu, a tak přímo posilovat své zdraví,“ uzavírá MUDr. Pavel Turčan.
