Trenérů je celá řada a ne všichni jsou dobří. Záleží na vzdělání trenéra a také na tom, zda na sobě trenér stále pracuje a chce se zlepšovat. To znamená, že se zajímá o svůj obor, navštěvuje odborné kurzy a semináře a stále hledá nové informace a nápady, které poté zařazuje do vašeho tréninku.

„Trénink by měl být velice pestrý, náročný, ale i zábavný. Ze začátku můžete vyzkoušet více trenérů, abyste si pak mohli vybrat toho pravého,“ radí Lavický. Dobrý trenér je přísný a důsledný v tréninku, ale zároveň je s ním i sranda a dokáže vás k tréninku motivovat.

Nezřídka se z trenéra a klienta stanou kamarádi i mimo posilovnu. Z vlastní zkušenosti mohu doporučit trenéry Sokolovny Průhonice, kteří jsou na velmi vysoké úrovni a trénování je jejich život.

Zde je několik základních rad, podle čeho si trenéra vybrat:

1)    Kvalifikace

Trenér by měl být odborníkem v dané oblasti s dostatečným teoretickým základem a zejména praxí zahrnující školení a kurzy a samotnou práci s klienty. Ty nejlepší by měli mít vysokoškolský titul, potřebné certifikáty a neustále by se měl vzdělávat.

2)    Profesionalita

Na trenérovi by mělo být zjevné, že sám na sobě pracuje a dbá o sebe. V každém případě je podezřelé, když je neupravený a tyto faktory nesplňuje. Také by se o vás neměl nikde vyjadřovat, cokoliv mu řeknete, mělo by být jen mezi vámi.

3)    Znalosti zdravé výživy

Správný trenér by vám měl poradit i v oblasti správného stravování. Buď by měl mít sám nějaký kurz či znalosti, nebo by se měl umět poradit s odborníkem a vám pomoci nastavit nový jídelníček.

4)    Klientela

Vysledujte, jaké má trenér klienty a zda to například nejsou hlavně muži (pokud jste žena), aby na vás nepraktikoval příliš zátěžové cviky.

5)    Individuální přístup

Trenér by s vámi neměl cvičit podle nějakých stereotypů, ale ušít vám cvičební plán přesně na míru a to z hlediska vašeho zdravotního stavu a určitých omezení. Také zda chcete nabrat svalovou hmotu, či jen spalovat tuky. Během tréninku by se měl věnovat pouze vám a radit, co děláte špatně.

6)    Motivace

Pokud vás trenér jen kárá za to, jak cvičíte, určitě to není dobře. Měl by vás pochválit za vaše úspěchy, i když třeba malé a pokud je neustále zamračený a naštvaný, přestane vás za chvíli práce s ním bavit a na cvičení se přestanete těšit. Vyberte si takového trenéra, který vás povzbudí.

7)    Zkušební lekce

Pokud jste si konečně vybrali trenéra na svůj fitness trénink, určitě zvolte nejprve ukázkovou hodinu, která rozhodne o další spolupráci.

Připravila dietavkrabicce.cz