19°C
10 jednoduchých triků, které trénují mozek: Čistěte si zuby levou rukou!
Nejen vaše paže a bříško potřebují pravidelně procvičovat. Stejně tak i mozek se pomocí snadných triků prokrví, a zůstane tak déle čiperný a svěží. Abyste mu dali pořádně „do těla“, je zapotřebí zapojit všechny smysly: čich, sluch, hmat, chuť a zrak.
Pokud si na následující jednoduché triky najdete chvilku času, budete se těšit mentálnímu i fyzickému zdraví. A to za to rozhodně stojí!
Čistěte si zuby druhou rukou
Autor: Shutterstock.comStudie dokazují, že čištění zubů opačnou rukou, než jste zvyklí, vede k posílení nedominantní hemisféry, a vy tak snadno posílíte mozek. Stejně tak zkuste druhou rukou otevírat a nanášet pastu. Je to jednoduché a efektivní a přitom to může zabránit rozvoji Alzheimerovy choroby!
Sprcha naslepo
Autor: Shutterstock.comHmatové vjemy aktivují různé části vašeho mozku. Se zavřenýma očima si budete víc uvědomovat různé textury svého těla a celkově budete hlouběji prožívat relaxaci. Zkuste se proto poslepu po celém těle namydlit, ale dávejte si pozor, ať neuklouznete!
Konec s ranní rutinou
Autor: Shutterstock.comVědci vyzkoumali, že pozměnění ranních rituálů intenzivně probouzí váš mozek. Stačí se obléct místo před až po snídani, obejít se psem jiný blok nebo si pustit novou ranní show.
Vzhůru nohama
Autor: Shutterstock.comPokud jsou věci položené tak, jak mají být, mozek je „přečte“ snadno a rychle. Když ale své oblíbené předměty otočíte vzhůru nohama, začne vaše pravá hemisféra pořádně pracovat. Zkuste proto alespoň na chvíli obrátit rámečky s fotkami, hodiny na zdi nebo kalendář. Zní to sice bláznivě, ale funguje to!
Škatulata, hejbejte se!
Autor: Shutterstock.comLidé mají tendenci sedat si stále na ta samá místa. A to jak při jídle, tak třeba na pracovních poradách. Mozek ale potřebuje změny! Proto si vyměňte židli s kolegyní a užívejte si nový výhled. Mimo jiné vám to pomůže zvládnout i vaši obsedantně kompulzivní poruchu, kterou spousta z nás má, i když si to neuvědomuje.
Užívejte si nové vůně
Autor: profimedia.czVůně čerstvé kávy vám vmžiku připomene start nového dne. Zkuste ale všední vůně trochu pozměnit. Vanilka, skořice i peprmint vás povzbudí a příjemně nakopnou. Stejně tak se doporučuje střídat i oblíbené parfémy.
Otevřete okno
Autor: Shutterstock.comHipokampus je část velkého mozku zodpovědná za paměť. A paměť se nejlépe trénuje, pokud se učíte stále nové věci. Právě zvuky, pachy a světla z otevřeného okna vám k procvičení pomohou.
Nákupní trénink
Autor: shutterstock.comVe všech supermarketech jsou nejvýnosnější produkty vystavené ve výšce očí. Proto se neváhejte koukat i do spodních a vysoko položených poliček. Tak naleznete levnější produkty, a navíc váš mozek se dostane z běžné rutiny a bude vyvíjet větší aktivitu.
Mluvte
Autor: ShutterstockStudie dokazují, že společenská komunikace pozitivně ovlivňuje kognitivní funkce. Zkuste si kromě kamarádky pokecat i s cizími lidmi. Místo v automatech si kupujte nápoje v obchodě a na cestu se místo používání navigace ptejte kolemjdoucích.
Pravidelně čtěte
Autor: Shutterstock.comPři čtení aktivuje mozek odlišné části než při mluvené komunikaci. Stejně tak je rozdíl mezi tím, když předčítáte knížku dětem nahlas, a tím, když si ji čtete v duchu pro sebe. Dobrá knížka je prostě vždy radostí pro duši i pro mozek.
-
Související články
Myslíte si, že když sluníčko konečně dává znát, že se blíží léto, máte dostatek vitaminu D? Pravděpodobně …
Milovaný, chytrý táta, který se během pár let změní ve zmateného zoufalce pobíhajícího bez oblečení …
Obraz Alzheimerovy choroby může někdy působit téměř až komicky. Roztržití lidé, kteří zapomínají, …
Při vysokých letních teplotách bychom si daleko více měli hlídat stav našeho organismu, krevní …
Už tři plavci podlehli na Floridě miniaturnímu živočichovi, čtvrtý nakažený …
Tým vědců z americké Yaleovy univerzity dokázal až na 36 hodin obnovit cirkulaci krve do mozků mrtvých …
Klíčová slova:
zdraví, domácí lékař, mozek, trénink mozku, alzheimer, prevence, prevence proti alzhemerově chorobě
Diskuse ke článku
.
