Ovesné vločky a zdraví: Zásobárna vitamínů i vlákniny
Cenné jsou ovesné vločky například díky pomalu vstřebatelným komplexním sacharidům, vysokému množství bílkovin i kvalitním tukům včetně nenasycených omega-3 mastných kyselin. Důležité jsou i vitaminy A, D, E, řada B vitaminů a také minerály hořčík, železo a zinek.
Obsahují i hodně betaglukanů, což je speciální druh vlákniny, který podporuje imunitu a snižuje v krvi hladinu cholesterolu a cukru. Pomáhají také snižovat tlak a riziko vzniku ischemické choroby srdeční. Díky vysokému obsahu vlákniny vločky rovněž chrání a čistí naše střeva a celý zažívací systém.
Co z ovesných vloček? Tipy na DIY kosmetiku
Účinků na zdraví využíváme hlavně v kuchyni. Překvapivě pestře se ale ovesné vločky dají využít i v domácí péči o krásu.
Domácí ovesná koupel pro suchou pokožku
Koupel z ovesných vloček skvěle pomáhá při přetrvávajících ekzémech, dermatitidách, přesušené a svědivé pokožce. Vločky zároveň pleť výborně vyživí, zvlhčí a změkčí. Jak na to?
Příprava:
Rozemeleme hrnek syrových ovesných vloček a vhodíme je do vany do teplé vody. Zlepšovákem je vsypat namleté vločky do gázy nebo do punčochy a tu pak zavázat, aby nám vločky neplavaly ve vaně.
Tip navíc: K rozemletým vločkám v misce můžete přidat hrnek mléka, lžíci medu a směs vlít do vany.
Suchý šampon na vlasy
Když potřebujeme narychlo zbavit vlasy mastnoty a nemáme možnost si je umýt, bude pro tuto příležitost výborným pomocníkem vločkový šampon.
Postup:
Hrnek ovesných vloček důkladně rozmixujeme a přimícháme lžičku jedlé sody. Vmasírujeme do vlasů, necháme dvě minuty působit a pak směs důkladně vyklepeme a vyčešeme.
Pleťová maska z ovesných vloček
Skvělý přírodní pomocník pro oživení pleti.
Postup:
Třetinu hrnku vloček zalijeme třetinou hrnku horké vody. Necháme 10 minut stát. Poté přidáme lžičku medu, lžíci jogurtu a vaječný žloutek. Směs naneseme na obličej s výjimkou očního okolí. Na oči si můžeme položit plátky salátové okurky. Necháme 20 minut působit, poté smyjeme.
Vločky místo mýdla
Tento přírodní pomocník zvládne i větší špínu.
Postup:
Rozemleté vločky smícháme s mlékem na hustou jemnou pastu. Tu pak použijeme na smytí olejů, mazadel a obecně větší mastné špíny. Směs můžeme použít i jako masku na ruce, kterou necháme působit asi 15 až 20 minut.
Lék na unavené oči
Pokud potřebujete vzpruhu pro oči a jejich okolí, sáhněte opět po ovesných vločkách.
Postup:
Půl hrnku ovesných vloček povaříme ve vodě. Poté slijeme zbylou vodu a vločky necháme vychladnout. Přilijeme trochu studeného mléka a promícháme. Do směsi namáčíme tampony na odličování a přikládáme je na oči. Výsledek? Oční okolí bude vyživené, zklidněné a projasněné.
Peeling na obličej i na tělo
- Na obličej: Smícháme tři lžíce syrových vloček s polovinou hrnku teplé vody. Necháme pět minut odstát a poté si směsí jemně promasírujeme obličej. Poté opláchneme.
- Na tělo: Dvě lžíce vloček rozmixujeme společně se lžičkou jedlé sody a troškou vody na pastu. Tu potom naneseme na pokožku těla a jemně promasírujeme.
Balzám na nehtovou kůžičku
Jak na domácí manikúru? Použijte ovesné vločky
Postup:
Uvaříme hustší ovesnou kaši s mlékem, necháme ji lehce vychladnout a přidáme pár kapek olivového oleje a citronu. Do kaše pak vložíme prsty a necháme ji asi 20 minut působit. Kůžička bude poté zregenerovaná a změklá, tu přebytečnou snadno odstraníme.
Čisticí emulze na pleť
Vyzkoušejte také čištění pleti ovesnými vločkami.
Postup:
Hrnek vloček zalijeme hrnkem horké vody, promícháme a necháme několik hodin stát. Poté je promícháme a přes plátýnko nebo gázu procedíme vločkovou vodu do misky. Namáčíme do ní odličovací tamponky a používáme jako čisticí emulzi na pleť.
