Zahradní terapie: 9 důvodů, proč dát rýči šanci
-
Zahradní terapie: 9 důvodů, proč dát rýči šanciPro někoho víkendový relax, pro jiného nutné zlo. Ale než začnete krčit nos nad touto činností, přečtěte si, čím vám prospěje.
Práce na zahradě je někdy pořádná dřina, ale většinou to nakonec stojí za to. A navíc vám zahradničení zlepší zdraví, náladu, trpělivost, spánek i kreativní uvažování. Jaké jsou její benefity?
- 1.
1) Zlepšení nálady
Zahradní terapie: 9 důvodů, proč dát rýči šanciAutor: istock.comZapomeňte na antidepresiva – zahradní terapie je ideální. Stačí pár minut na slunci a vaše tělo se naplní vitaminem D, který je klíčový pro dobrou náladu. A co teprve hlína! Existují vědecké studie, které tvrdí, že bakterie obsažené v půdě (například Mycobacterium vaccae) mají podobný efekt na mozek jako antidepresiva, protože při kontaktu s tělem dokážou zvýšit produkci serotoninu v mozku.
- 2.
2) Cvičení zdarma
Zahradní terapie: 9 důvodů, proč dát rýči šanciAutor: istock.comZapomeňte na drahé permanentky do fitcentra. Na zahradě si zacvičíte víc než při lekci jógy. Zkuste například okopat záhon, a uvidíte, jak vás druhý den budou bolet svaly, o kterých jste ani nevěděla, že je máte. Navíc, když si chcete zvýšit intenzitu, vezměte si k ruce těžkou konev plnou vody. A motivaci máte perfektní, vždyť každý váš pohyb se promění v potenciální úrodu, což je mnohem uspokojivější než počítání kroků nebo dřepů.
- 3.
3) Inspirace a tvořivost
Zahradní terapie: 9 důvodů, proč dát rýči šanciAutor: istock.comŘíká se, že největší nápady přicházejí, když se člověk věnuje manuální práci. A zahradničení je na to ideální. Když zrovna sázíte cibulky tulipánů, váš mozek si v tichosti přemítá životní strategie a přichází na nové nápady. Navíc, pokud zkusíte navrhnout třeba nové rozložení záhonků, vaše kreativní myšlení se bude rozvíjet. Kdoví, třeba při přesazování růží přijdete na geniální nápad, kterým změníte svět. Nebo aspoň svůj obývák.
- 4.
4) Stopka myšlenkám
Zahradní terapie: 9 důvodů, proč dát rýči šanciAutor: istock.comMáte někdy pocit, že vám hlava exploduje pod náporem povinností? Zahrada je ideální místo, kde se váš mozek může restartovat. Jakmile totiž zaboříte ruce do hlíny, všechny starosti utichnou. To proto, že se zredukují na otázku: „Je tohle plevel, nebo kytka?“ A hlavně, kdo by myslel na nezaplacené účty, když právě zápasí s obřím pampeliškovým kořenem?
- 5.
5) Zdravější strava
Zahradní terapie: 9 důvodů, proč dát rýči šanciAutor: istock.comJakmile ochutnáte rajče přímo z keříku, jen těžko se vám vrací k těm ze supermarketu. Navíc, když si něco vypěstujete sama, máte k tomu vztah. Kdo by chtěl zahodit mrkev, kterou sázel, zaléval a opečovával? A tak díky zahradničení zkonzumujete mnohem více zeleniny, než kdybyste zahrádku neměla. Sladké sny Pořádná fyzická práce unaví víc než počítání oveček. Po dni stráveném na zahradě budete spát hned, jak padnete únavou. Navíc půjdete do postele s vyčištěnou hlavou a dobrým pocitem z toho, co jste všechno zvládla.
- 6.
6) Trpělivost a smíření
Zahradní terapie: 9 důvodů, proč dát rýči šanciAutor: istock.comZahrada vás naučí i jednu klíčovou věc: Růže nevykvetou přes noc. Když zasejete semínka, musíte čekat týdny, než se objeví první lístečky. A třeba ani to ne. Je to někdy trochu jako život, ne vždycky dostanete, co chcete, s tím se musíte smířit. Ale když už se něco povede, stojí to za to.
- 7.
7) Test pozornosti
Zahradní terapie: 9 důvodů, proč dát rýči šanciAutor: istock.comHledání plevele mezi záhony není jen otázkou estetiky, je to i test vaší pozornosti. Když se soustředíte na detaily, trénujete svůj mozek, aby se lépe koncentroval. A věřte, že vzpomenout si někdy, na kterém místě máte zasazené rostliny, které se ze země proderou až později na jaře, je někdy opravdu výzva.
- 8.
8) Radost z výsledků
Zahradní terapie: 9 důvodů, proč dát rýči šanciAutor: istock.comKdyž vidíte, že něco roste díky vaší péči, je to k nezaplacení. Ať už jde o květinu, která vykvete, nebo o salát, který jste ubránila před slimáky. Zahrada vám dává něco, co vám moderní technologie nenabídnou – opravdové spojení s přírodou a pocit naplnění a uspokojení.
- 9.
9) Odolnost vůči nezdarům
Zahradní terapie: 9 důvodů, proč dát rýči šanciAutor: istock.comSlimáci, mšice, příliš mnoho deště, moc málo deště – zahrada je plná výzev. Ale jakmile překonáte první neúspěchy, budete psychicky odolnější. A co je víc než pocit, že vás už nic nerozhází? Když se naučíte brát život i zahradu s nadhledem a trochou humoru, budete na vše připravenější a šťastnější.
-
Související články
