BMI kalkulačka

Tato bezplatná aplikace vám umožní sledovat BMI a procento tuku v těle. Přibližně vám spočítá ideální váhu, které byste měli dosáhnout. Pro výpočet zadáváte základní informace o vašem těle: pohlaví, věk, výšku a váhu. Aplikace je určena pro lidi různého věku.

Stravovací deník

Aplikace pomůže udržovat přehled o tom, co jíte, a budete-li se jí řídit, měla by bránit přejídání a nabírání kil. S její pomocí můžete kontrolovat svůj jídelníček a jíst zdravěji. Databáze již obsahuje tisíce potravin a pokud ty, které máte zrovna na talíři, nezná, zadání je snadné.

Kalorické tabulky

Aplikace umožňující každodenní evidenci energetického příjmu a energetického výdeje pomocí záznamu všech zkonzumovaných potravin a jejich porovnání s provedenými fyzickými aktivitami. Aplikace nabízí výpočet doporučené energetické bilance v kaloriích nebo v kilojoulech, pokud chce uživatel zhubnout. Kalorické tabulky pracují s uživateli denně aktualizovanou databází energetických hodnot potravin dostupných v ČR a na Slovensku. Snědené potraviny lze ukládat i pomocí skenování čárového kódu na jejich obalu.

Zhubněte  za 30 dnů

Tato aplikace zaměřená přímo na shazování přebytečných kil je navržena tak, aby vám pomohla zhubnout rychlým a efektivním způsobem. Obsahuje nejen systematická cvičení, ale nabízí rovněž stravovací plány. Přispívá ke zlepšení zdraví a fyzické kondice. Údaje o vašich cvičeních a zkonzumované energii jsou synchronizovány se službou Google Fit. Díky animacím a video návodům můžete dosáhnout správné formy při každém cvičení. Není nutné použít žádné vybavení, cvičit můžete jednoduše doma nebo na libovolném jiném místě, kdykoli se vám to bude hodit.

Domácí cvičení  bez vybavení  + výživový plán

Nepotřebujete vybavení ani trenéra. V aplikaci jsou cviky pro břišní svaly, nohy, paže, zadek i celé tělo. Díky hlasovým pokynům, podrobnému popisu, animacím a profesionálnímu doprovodnému videu ke každému cviku máte jistotu, že jej budete provádět správně. K dispozici máte též rozehřívací a protahovací sestavy, s jejichž pomocí budete cvičit v souladu s nejnovějšími vědeckými poznatky. Můžete si navrhnout vlastní cvičební plán pro nabrání svalové hmoty nebo účinné spalování tuků. V kalendáři se zaznamenává váš pokrok při cvičení, což udržuje vaši motivaci. V grafu můžete také sledovat trend, jímž se ubírá vaše hmotnost.

Kroky spočítá i mobil

› Máte-li novější chytrý mobilní telefon, je pravděpodobné, že nabízí mj. funkci krokoměru. Díky ní bez nutnosti stahování aplikací nebo nošení chytrých hodinek (dnes rovněž populární fitness pomocník) můžete sledovat, jak si na tom ten který den stojíte s pouhou chůzí, což je „sport“ velmi rozšířený. A i při něm se hubne.