Bezpečně z kopce: Víte, co vám hrozí při lyžování a jak se toho vyvarovat?

Na horách nás může ohrozit počasí, které neovlivníme, ale můžeme se na něj dobře připravit. Riziko představuje i špatný výběr a příprava lyží, nebo přecenění vlastních schopností a fyzičky.

„Nejdůležitější podmínkou bezpečného lyžování je dobrá fyzická připravenost – tedy dostatečná svalová síla, obratnost, pohybové rozsahy a samozřejmě i vytrvalost a otužilost – tedy vlastnosti, které je třeba získávat celoročním, dobře dávkovaným, přirozeným pohybem a všeobecně zaměřeným cvičením,“ vysvětluje Jan Verl, lyžařský trenér firmy Sporten.

Běžkaři, dejte o sobě vědět

• Pokud vyrážíte na běžky, oznamte někomu, kam se chystáte, na jak dlouho a kdy se máte vrátit. Měl by to být někdo, komu bude vaše delší nepřítomnost podezřelá a bude ji hlásit. Rozhodně nevyrážejte bez nabitého mobilu.
• Na běžky se vhodně oblečte, případně si vezměte náhradní oblečení. Doporučuje se lehké suché tričko a nepromokavá bunda. Vhodné rukavice a čepice jsou samozřejmostí.
• Nezapomeňte si s sebou vzít dostatek tekutin a něco k jídlu.
• Zkontrolujte si běžky. Špatně namazané lyže mohou značně zkomplikovat pohyb a zvýšit vaši únavu.

Kdo maže, ten jede. Jak připravit sjezdovky na svah a běžky do stopy?

Lyžaři, pozor na lanovky

Ti, co se chystají na sjezdovky, občas podceňují fakt, že díky lanovce se rychle překoná rozdíl i několika set metrů a tím se můžeme ocitnout v jiných povětrnostních podmínkách, kde může být teplota až o deset stupňů nižší. Existuje celá řada moderních lyžařských oděvů, ale je třeba přemýšlet nad počtem a kvalitou jednotlivých vrstev.

„Největším problémem je ovšem přecenění lyžařských dovedností, na vině je paradoxně pokrok ve vývoji nových lyží,“ říká Verl. Některé lyže, například carvingové, vás naučí velmi rychle a dobře zatáčet.

„Když lyžař rychle získá pocit, že zvládne cokoliv, sníží se mu schopnost jeho předvídavosti. Následkem toho je rostoucí množství srážek lyžařů, ať už vzájemných nebo s předměty v bezprostřední blízkosti sjezdovek,“ varuje Verl. Pokud vyrážíte na sjezdovku, osvojte si pravidla FIS (Mezinárodní lyžařské federace).