9°C
Že Vánoce nejsou jen o dárcích, víme všichni. A přesto běháme po nákupních centrech a nakupujeme jako o život. „Já mám nejhezčí vzpomínky na Vánoce z dětství. Samozřejmě mě potěšily drobné dárky, ale největší radost jsem měl z toho, že se sešla celá rodina a chovali jsme se k sobě moc pěkně,“ řekl psycholog Jiří Novák deníku Aha! a radí: „Užijte si tu rodinou pohodu, nikdy nevíte, zda se sejdete příští rok ve stejném složení.“
Nejvýce ohrožené vánočním stresem jsou maminky od rodin. Často se stane, že celý úklid, výzdobu, nákupy i jídlo obstarávají prakticky samy. To je však to nejhorší, co mohou udělat. Recept je přitom jednoduchý - rozdělte si povinnosti se všemi členy rodiny! „Zaúkolujte ostatní členy rodiny a začněte nakupovat, péct a podobně s předstihem,“ doporučuje psycholog Novák.
Psycholožka Kateřina Kantová to vidí podobně. „Zkuste se na chvilku zastavit a popřemýšlet o tom, co by se dalo udělat jinak, abyste si před Vánocemi užili alespoň trochu klidu,“ nabádá.
Desatero duševní očisty podle psycholožky Kateřiny Kantové
- Pobavte se s přáteli třeba na vánočním večírku, zajděte na kávu s kamarádkou.
- Udělejte radost někomu druhému, rodičovi, partnerovi, kamarádce...
- Nesnažte se všem zavděčit, nesrovnávejte se se sousedkou, která napekla 12 druhů cukroví.
- Nechte za sebou staré křivdy a odpouštějte.
- Dobře spěte, jezte a sportujte.
- Pokud máte nějaké trápení, nezůstávejte s ním sami, sdílejte ho nejbližším.
- Můžete zkusit i nový účes, styl oblékání, Vždyť změna je život.
- Aspoň pár hodin se v tom předvánočním mumraji věnujte jen sobě.
- Nezapomeňte se občas i pochválit, nikdo jiný to za vás moc neudělá.
- A hlavně myslete pozitivně!
VIDEO: Stromeček je také potřeba řádně upravit.
VIDEO: Mezi nákupy můžete využít některý z tvůrčích workshopů, na němž si vyrobíte vánoční dekoraci nebo dárky pro své blízké.
Mezi nákupy můžete využít některý z tvůrčích workshopů, na němž si vyrobíte vánoční dekoraci nebo dárky pro své blízké. Eva Fornálová
