14°C
Nespokojenost se svým životním stylem podle průzkumu sdílí stejně ženy jako muži, nejvíce nespokojení jsou především mladší lidé a obyvatelé Prahy. A co je podle nich hlavní příčinou toho, že nežijí zdravě? Jednoznačně vysoká míra stresu, to uvedl každý třetí. Na druhém místě je pak podle každého pátého Čecha nedostatek pohybu.
„Je velmi těžké změnit třeba několik desítek let zaběhnutý životní styl, i když škodí našemu tělu. Spousta lidí se potom snaží v krátkém čase o zásadní změnu, ta ale naopak může tělu i ublížit,“ říká profesor Richard Češka a pokračuje: „U každého to bude jiné. Ten, kdo dříve sportoval, snáze se ke sportu vrátí, ten, kdo ani jako kluk nehrál fotbal, těžko začne s pravidelným tréninkem. Není třeba začít každý den běhat kilometry, chodit do posilovny či držet drastické diety. Mnohem vhodnější je začít s malými kroky. Stačí se podívat kolem sebe, jaké příležitosti k pohybu nám nabízí každodenní život. Výtahy používáme všichni, ale málokoho napadne, že by mohl jít občas po schodech.“
