Balet a pilates dohromady: Cvičení pro křehké dívky, ale zapotíte se u toho jak chlap!

Total Barre

Nejlepší cviky na pevné a štíhlé nohy! Prospějí i pánvi, zlepší váš sex!

Pevné a ploché břicho: Cviky, které zvládnete sami nebo ve dvojici!

Startuje nový pořad Zhubni s úsměvem: Tři ženy budou bojovat se svými kily

Konkurz do nového pořadu Zhubni s úsměvem

Pevný zadek a stehna: Nejjednodušší posilovací cviky pro začátečníky!

Naučte se cviky na hezký zadeček!

Dvacet minut cvičení je málo? Kdepak! A jednou týdně stačí!

Vyzkoušejte cvičení pomocí elektrostimulace svalů!

Jan Kříž maká jako Stallone: Musí přibrat kvůli muzikálu

Jan Kříž maká jako Silvester Stallone.

Venušiny kuličky pro pokročilé aneb další krásky z dílny Anny Marešové

Vnitřní strana stehen jako louskáček na oříšky? Žádný problém!

Jak posílit svaly na nohou?

Marta Jandová hubne a dře v posilovně, aby měla „pekáč buchet“

Lucie Borhyová odhalila svoje chutě a šokovala kuchaře!

MasterChef Česko: (Zleva) Marek Fichtner, Lucie Borhyová, Marek Raditsch, Miroslav Kalina

Jak posílit svaly zad a zbavit se tuku? Vyzkoušejte tuto supersérii!

Jak se zbavit faldíku na zádech? Posilujte!

Nebudou vás bolet nohy, tvrdil kulturista v reklamě. Urval si svaly na obou dolních …

Kulturista Filip Grznár doplatil na svou vlastní radu.

8 nejlepších cviků na problematické partie, které musí nutně znát každá žena

Které cviky jsou nejlepší na problematické dámské partie?

Vypracovaná těla, síla a pružnost: V Praze namakanci předvedli street workout

Statické cviky prověří vaše svaly.

Ukažte nohy do šatů! Naučte se správně dělat dřepy a půjde to samo!

Nohy se posilují jedna radost!

Štíhlé paže a záda do léta: S těmito cviky na to stačí 14 dní!

Série cviků na krásné paže do léta

Ploché břicho už není v módě, světu vládnou velké zadky!

Ženy se na instagramu a facebooku chlubí svými vytrénovanými zadečky.

Redaktorka vyzkoušela: Body pump je drsný aerobik pro ženy, na který potřebujete fyzičku

Redaktorka vyzkoušela: Body pump je chlapský aerobik pro ženy.

30 let beru steroidy a nelituji toho, říká hora svalů

Rich bere steroidy už 30 let a nyní jede na režim, kdy je „větší každým dnem“.

Redaktorka vyzkoušela: Trénink na hubnutí a fyzičku, který cvičí atleti, zvládnete i vy!

Redaktorka vyzkoušela funkční trénink, který cvičí i atleti

4 nejlepší cviky na ploché břicho: Vyzkoušejte sérii domácího posilování!

Krásné břicho získáte pomocí sérií cviků na doma.

Aerobik nové doby: Za půl hodiny spálíte tolik, co za hodinu intenzivního běhání!

Redaktorka Maruška si byla vyzkoušet na vlastní kůži aerobik na Power Plate.

Pěkná postava do léta: Domácí cviky, kterými zpevníte paže i prsa!

Nejlepší cviky na prsa, která vám vykouzlí krásný dekolt!

Ploché břicho do léta: Díky těmto cvikům, které zvládnete doma, to dokážete!

Když teď začnete, zvládnete si do léta vypracovat krásné bříško.

Cviky, které zlepší váš sexuální život a zabrání inkontinenci: Vyzkoušejte je také!

Kegelovy cviky mohou pomoct k lepšímu orgasmu nejen ženy, ale i muže.

Novinka: Dva trojúhelníky, které vás přinutí zapojit svaly. Jak fungují?

Core Flyte je novinka ve světě fitness, která pomáhá posílit maximum svalstva. Mimo jiné i střed těla, který často při posilování opomíjíme.

5 skvělých tipů, jak se zbavit faldů na zádech kolem podprsenky

Faldíky na zádech? Víme, jak se jich zbavit. Rozhoduje i střih a velikost podprsenky

Cvičíte a nehubnete? 5 chyb, kterých se dopouštíme při cvičení

Cvičení někdy nejde tak, jak bychom si představovali...

Recenze: „Posilování bez nářadí“ poradí nejen cviky, ale také jídelníček

Posilování bez nářadí obsahuje stovku cviků, několik tréninkových programů i úpravy vašeho jídelníčku.

Připravte své tělo na jaro: Nejlepší cviky na pevné břicho, úzký pas a pěkný zadek

Tato série cvičení se zaměřuje na ženské partie.

Pět kilo během února dolů? Tipy a triky, díky kterým to letos dokážete

Když se rozhodnete, že chcete zhubnout, začnete co nejdříve. Hned!

Zázrak za pár korun, díky němuž zhubnete rychleji: Zkuste kettlebell

Cvičení s kettlebellem je skvělým funkčním tréninkem, který zapojuje stejné svaly jako při každodenních činnostech.

Poprvé v posilovně: S čím začít, abyste se nezničili?

Patříte také mezi ledňáčky?

Cvičení pro lenochy: Toto posilování zvládnete vleže na gauči!

Při ležení na gauči můžete směle posilovat nohy i zadek.

Nestíháte před Vánoci chodit cvičit? Posilujte břicho doma!

Posilovat můžete v klidu domova, nemusíte se kvůli tomu trmácet do posilovny.

5 nejlepších cviků na problematické partie, které by měla znát každá žena

Všech pět těchto cviků můžete provádět pohodlně doma, nemusíte kvůli tomu spěchat do posilovny.

Ukažte výstřih! Na sexy prsa vezměte činky a zkuste kliky!

Trenérka Markéta vám tentokrát poradí, jak posílit prsní svaly.

Hollywoodské vychrtliny: Které známé krásky jsou samá kost a šlacha?

Slavné vychrtliny: Kdo to přehání s cvičením a hubnutím?

Pevné nohy a pěkný zadek? Nejlépe zabírají dřepy, naučte se je dělat správně

Že je léto dávno za námi a vy křivky můžete zabalit do kabátů a kalhot, ještě neznamená, že se můžete flákat.
ČLÁNKY ODJINUD
"Zbytečně strašíte, dřív byly takové teploty normální." Meteorologo... "Zbytečně strašíte, dřív byly takové teploty normální." Meteorologové vtipně reagují aktualne.cz
"Prasácké rozhodnutí." Námluvy s komunisty spustily úprk ze SOCDEM "Prasácké rozhodnutí." Námluvy s komunisty spustily úprk ze SOCDEM aktualne.cz
S manželkami to jde líp. Podívejte se, jaké krásky podporují české ... S manželkami to jde líp. Podívejte se, jaké krásky podporují české reprezentanty denik.cz
Děsivé dědictví japonské Hirošimy. Pláže v okolí tvoří prach z jade... Děsivé dědictví japonské Hirošimy. Pláže v okolí tvoří prach z jaderné exploze denik.cz
Skromnost jako brzda. Jak vám tahle nevinná vlastnost kazí život? Skromnost jako brzda. Jak vám tahle nevinná vlastnost kazí život? Ženy.cz

Dnešní horoskopy

Beran
Dnes je novoluní ve znamení Štíra, díky němuž budete o poznání silnější a neoblomní. Dejte do pořádku povadlé rodinné vztahy, nehádejte se z kolegy a dejte pracovnímu životu nový náboj. Stůjte si za svými názory a hledejte rozumná inovativní řešení.
Býk
Neposuzujte nápadníky jen podle toho, jak se oblékají, jaké mají postavení a finanční zabezpečení. Občas není na škodu vystoupit z řady a poohlédnout se v jiných vodách. Nikdy nemůžete vědět, čím vás člověk překvapí. Nechtějte všechno okamžitě!
Blíženci
Jestliže se chcete v silné konkurenci zviditelnit, musíte být odhodlaní a cílevědomí. Netrapte se prvotním neúspěchem a bojujte o své místo na výsluní! Najděte v sobě vnitřní sílu a dosáhnete i zdánlivě nemožného. Život se vám obrátí vzhůru nohama.
Rak
Světový den dětí si užijete na sto procent. Postaráte se o blaho milovaných ratolestí a strávíte s nimi většinu volného času. Užijte si spolu v aquaparku nebo vyrazte na bowling. Nedopusťte, aby se do vaší rodiny někdo míchal. Bez váhání ho vypoklonkujte.
Lev
Vymyslete plán, jak vrátit do vztahu pověstnou jiskru vášně. Poslední dobou jste se s partnerem odcizili a žijete monotónně. Jenomže to vám nestačí a nehodláte se nudit nebo trápit. Přijdete na něco úžasného a kápnete miláčkovi do noty! Gratulujeme.
Panna
Nesnesete neúspěch ani průměrnost. Všechno musí být dokonalé a promyšlené. Jenomže všechno se nedá v životě naplánovat. Vyjeďte z kolejí stereotypu a soustřeďte se na všechno, co vás baví a naplňuje. Upusťte od pedantství. Všem je to proti srsti.
Váhy
Soustřeďte se na to, jak komunikujete a vystupujete. Prezentujte se v tom nejlepším světle! Vždy mluvte k věci a nechoďte kolem horké kaše. Jednejte na rovinu s kolegy v práci, zákazníky a samozřejmě i s příbuznými. Přímočarost vám přinese spokojenost.
Štír
Novoluní ve vašem znamení vás motivuje k pozitivním změnám. Neváhejte ani minutu a využije sílu luny ve svůj prospěch! Sice nebudete mít na růžích ustláno, ale nebude vám scházet odhodlání a chuť zdokonalit se ve všem, co je pro vás smysluplné.
Střelec
Den používej méně věcí vás dovede k zamyšlení. Pustíte se do třídění nepotřebných knih, oblečení a dekorací, které již dosloužily. Také si stanovíte rozumný rodinný rozpočet a přestanete utrácet za hlouposti. Máte pravdu. Vystačíte si s málem.
Kozoroh
Milí Kozorozi, kolegové vám budou závidět disciplinovanost i schopnost využít lákavé pracovní nabídky naplno. Zkrátka a dobře se objevíte ve správný čas na správném místě. Dávejte si pozor na flirt na pracovišti, nepřinesl by vám nic dobrého.
Vodnář
Ve čtvrtek nedělejte unáhlená nepromyšlená rozhodnutí, ale na druhou stranu se vyhněte váhavosti. Pokud považujete něco za správné, udělejte krok do neznáma. Ve společnosti věrných přátel vám bude nejlépe. Oceníte jejich upřímné rady a podporu.
Ryby
Přehodnoťte finanční plány a nevrhejte se do zbytečného rizika. Sice jste podnikaví a máte pod čepicí, ale chybička se může vloudit. Tentokrát se držte při zemi. Neberte si k srdci rady přátel, protože vás navedou na špatnou cestu. Věřte výhradně sami sobě.