17. leden 2019
Svátek slaví Drahoslav, zítra Vladislav

Silvestr klepe na dveře: Čím posílíte játra? A takhle dlouho se odbourává alkohol!

/
  • 30. prosince 2018 ● 08:00
     

    Alkohol k Silvestru prostě patří. Jak to ale udělat, abychom se neprobudili s těžkou kocovinou a neměli našlápnuto k onemocnění jater? Nejrozumnější je samozřejmě pít s mírou, ale můžete také vyzkoušet malé triky, které játra posílí.

  • 1.

    Co játrům prospívá?

    Z potravin je to například brokolice, kapusta, chřest, pórek, čekanka, citrón, kurkuma nebo červená řepa.

     

    Léčivé účinky mají tyto bylinky: hlavně ostropestřec mariánský, smetánka lékařská, lopuch či bobule klanoprašky čínské.

     

    Játrům prospějeme také medem a vlašskými ořechy. Zelený čaj zase pomáhá odstraňovat z jater tuk.

     

    Z koření ještě játrům pomáhá petržel, kardamom, kmín, zázvor, pepř, křen, pastinák, bobkový list, bazalka, rozmarýn nebo skořice.

  • 2.

    Několik rad pro zdravá játra


    • Vyhýbejte se příliš tučným potravinám.

     

    • Omezte alkohol na minimum.

     

    • Nejezte často uzeniny, trvanlivé polotovary a konzervy.

     

    • Jezte čerstvé potraviny a jídlo připravujte vařením a dušením.

     

    • Fritovaná a smažená jídla jezte jen výjimečně.

     

    • Používejte slunečnicový, olivový, dýňový či lněný olej.

     

    • Vypijte alespoň dva litry neslazených nápojů denně.

     

    • Důležitý je i přiměřený a pravidelný tělesný pohyb. Ideální je mírně rychlá chůze, třeba jen 20 minut denně.
    • Češi mají zničená játra: 79 procent mužů má potíže, hlavně kvůli alkoholu

  • 3.

    Léčivý bodlák

    Ostropestřec mariánský je prastará léčivá bylina, která blahodárně působí především na játra. Nejvýznamnější účinnou látkou, která je obsažená v této bylině, je silymarin. Ten přispívá k obnově jaterní tkáně a má výrazné antioxidační vlastnosti. Ostropestřec navíc obsahuje také cholin, který přispívá k normálnímu metabolismu.

    Ostropestřec játra pročišťuje tím, že dobře odbourává toxické látky.

  • 4.

    Jak působí alkohol na játra?

    Při konzumaci a odbourávání alkoholu vznikají látky, které se dostanou do krve a v játrech způsobují záněty, poškozují jaterní buňky a zanechávají rány a jizvy na orgánu.  Pokud k tomu dochází zřídka a ojediněle, jizvy se zahojí. Ovšem ten, kdo pije často, u toho vznikají »otevřené« rány. V játrech se zvyšuje množství kolagenu, játra tvrdnou a čím dál více se zajizvují.

  • 5.

    Za jak dlouho nebude ve vašem těle po pití ani stopa

    Pivo 

     

    Muž (80 kg)          Žena (60 kg)

    1 desítka                1:43 hod.              2:32 hod.

    1 dvanáctka           2:03 hod.              3:01 hod.

    2 dvanáctky           4:07 hod.              6:02 hod.

    3 dvanáctky           6:10 hod.              9:04 hod.

     

    Víno

     

    2 deci                    2:40 hod.              4:05 hod.             

    litr                        12:20 hod.            20:20 hod.

    litr a půl                19:40 hod.            28:30 hod.

     

    Lihovina 40 %


    1 panák                 3:15 hod.              3:40 hod.    

    Časy jsou orientační, záleží například také na konzumované potravě.

Vánoce

Vánoční tipy

Vánoční inspirace Vánoční dárky Cukroví Vánoční recepty Vánoční tradice Kam na Vánoce Koledy Vánoční filmy

Víme, jaký dárek pro muže i ženy, kam na vánoční trhy nebo výlet, jakou si vybrat vánoční dekoraci a ozdoby, jaký stromek a adventní věnec. Známe recept na nejlepší rohlíčky, linecké nebo pracny, na kapra i vánočku. Dáme vám tipy na pohádky a koledy. Poradíme vám, kam o k moři nebo na hory (přibalte vánoční svetr). Teď už zbývá jen rozeslat vánoční přání.

Vánoční zprávy

Vánoční trhy v Drážďanech Vánoční trhy ve Vídni

Sledujeme pro vás i jak se na vánoce chystají oblíbené celebrity. Nebo zda vám pošta doručí dárky pod stromeček včas.

Diskuse k článku Přidat názor
Počet komentářů: 1

doktormediciny: Srean kocoviny...Dochazi k dehydrataci a take k poklesi hladiny drasliku v krevni plasme. Staqrymi lekari byly doporucovany znojemske okurky kvasene.. 

(04. 01. 2019 15:45)
Zobrazit celou diskusi
Články odjinud
1080p 720p 360p
ČLÁNKY ODJINUD

Dnešní horoskopy