31. květen 2020
Svátek slaví Kamila, zítra Laura

Silvestr klepe na dveře: Čím posílíte játra? A takhle dlouho se odbourává alkohol!

/
  • 30. prosince 2018 ● 08:00

    Alkohol k Silvestru prostě patří. Jak to ale udělat, abychom se neprobudili s těžkou kocovinou a neměli našlápnuto k onemocnění jater? Nejrozumnější je samozřejmě pít s mírou, ale můžete také vyzkoušet malé triky, které játra posílí.

  • 1.

    Co játrům prospívá?

    Z potravin je to například brokolice, kapusta, chřest, pórek, čekanka, citrón, kurkuma nebo červená řepa.

     

    Léčivé účinky mají tyto bylinky: hlavně ostropestřec mariánský, smetánka lékařská, lopuch či bobule klanoprašky čínské.

     

    Játrům prospějeme také medem a vlašskými ořechy. Zelený čaj zase pomáhá odstraňovat z jater tuk.

     

    Z koření ještě játrům pomáhá petržel, kardamom, kmín, zázvor, pepř, křen, pastinák, bobkový list, bazalka, rozmarýn nebo skořice.

  • 2.

    Několik rad pro zdravá játra


    • Vyhýbejte se příliš tučným potravinám.

     

    • Omezte alkohol na minimum.

     

    • Nejezte často uzeniny, trvanlivé polotovary a konzervy.

     

    • Jezte čerstvé potraviny a jídlo připravujte vařením a dušením.

     

    • Fritovaná a smažená jídla jezte jen výjimečně.

     

    • Používejte slunečnicový, olivový, dýňový či lněný olej.

     

    • Vypijte alespoň dva litry neslazených nápojů denně.

     

    • Důležitý je i přiměřený a pravidelný tělesný pohyb. Ideální je mírně rychlá chůze, třeba jen 20 minut denně.
    • Češi mají zničená játra: 79 procent mužů má potíže, hlavně kvůli alkoholu

  • 3.

    Léčivý bodlák

    Ostropestřec mariánský je prastará léčivá bylina, která blahodárně působí především na játra. Nejvýznamnější účinnou látkou, která je obsažená v této bylině, je silymarin. Ten přispívá k obnově jaterní tkáně a má výrazné antioxidační vlastnosti. Ostropestřec navíc obsahuje také cholin, který přispívá k normálnímu metabolismu.

    Ostropestřec játra pročišťuje tím, že dobře odbourává toxické látky.

  • 4.

    Jak působí alkohol na játra?

    Při konzumaci a odbourávání alkoholu vznikají látky, které se dostanou do krve a v játrech způsobují záněty, poškozují jaterní buňky a zanechávají rány a jizvy na orgánu.  Pokud k tomu dochází zřídka a ojediněle, jizvy se zahojí. Ovšem ten, kdo pije často, u toho vznikají »otevřené« rány. V játrech se zvyšuje množství kolagenu, játra tvrdnou a čím dál více se zajizvují.

  • 5.

    Za jak dlouho nebude ve vašem těle po pití ani stopa

    Pivo 

     

    Muž (80 kg)          Žena (60 kg)

    1 desítka                1:43 hod.              2:32 hod.

    1 dvanáctka           2:03 hod.              3:01 hod.

    2 dvanáctky           4:07 hod.              6:02 hod.

    3 dvanáctky           6:10 hod.              9:04 hod.

     

    Víno

     

    2 deci                    2:40 hod.              4:05 hod.             

    litr                        12:20 hod.            20:20 hod.

    litr a půl                19:40 hod.            28:30 hod.

     

    Lihovina 40 %


    1 panák                 3:15 hod.              3:40 hod.    

    Časy jsou orientační, záleží například také na konzumované potravě.

Diskuse k článku Přidat názor
Počet komentářů: 2

doktormediciny: Srean kocoviny...Dochazi k dehydrataci a take k poklesi hladiny drasliku v krevni plasme. Staqrymi lekari byly doporucovany znojemske okurky kvasene.. 

(04. 01. 2019 15:45)
Zobrazit celou diskusi
Články odjinud
ČLÁNKY ODJINUD

Dnešní horoskopy