Pro letošek můžete dokonce zapomenout na počítání kalorií – recepty na snídani, oběd a večeři jsou sestaveny tak, aby odpovídaly vhodnému dennímu příjmu. Proto je můžete i bez výčitek libovolně kombinovat.

Snídaně

Ovesná kaše s třešněmi a ořechy

Suroviny na 1 porci: 5–6 polévkových jemných ovesných vloček, ½ hrnku mléka, špetka soli, 2 lžíce přírodní lučiny, 1 lžíce nasekaných sušených třešní (nebo jiného červeného, neproslazeného sušeného ovoce), 1 lžíce nasekaných opražených vlašských ořechů, 1 lžička medu, trocha strouhané citronové kůry.

Pokračujte ve čtení vytvořením bezplatného účtu nebo přihlášením

Pokračovat