Pro letošek můžete dokonce zapomenout na počítání kalorií – recepty na snídani, oběd a večeři jsou sestaveny tak, aby odpovídaly vhodnému dennímu příjmu. Proto je můžete i bez výčitek libovolně kombinovat.

Snídaně

Fíky, ricotta a ovesné vločky

Suroviny na 1 porci: 5 – 6 polévkových jemných ovesných vloček, ½ hrnku mléka, špetka soli, 2 lžíce sýra ricotta, 1 lžíce nasekaných sušených fíků, 1 lžíce pražených nakrájených mandlí, 1 lžička medu.

Pokračujte ve čtení vytvořením bezplatného účtu nebo přihlášením

Pokračovat