Než se boubelky pustily do společných tréninků, musely projít diagnostickým tréninkem. Fitness koučka Denisa si každou z nich vzala do parády a hned měla jasno. „Všechny tři mají ochablé tělo, které je nutno po dlouhé době bez cvičení v první řadě rozhýbat,“  zhodnotila jejich fyzickou kondici. „U všech holek se pokusíme o úbytek kilogramů, ale také o ozdravení jejich oslabených částí, především mezilopatkových svalů, bederní oblasti a břišních svalů, které jsou i v důsledku sedavého zaměstnání jejich největší slabinou,“ nastínila plán.

Bára (35)

Očima trenérky
„Barča na prvním diagnostickém tréninku dopadla na výbornou. Trochu jí pokulhává stabilita, což se ukázalo na balančním bosu (půlmíč). Mohou za to uvolněná úvazová vlákna v kotnících. Tady musí zapracovat. Jinak ale ze všech tří holek dopadla nejlépe. Je vidět, že si její tělo pamatuje zápřah ve sportu v minulosti.“

Vlastním pohledem
„Jsem úplně vyřízená, ale myslela jsem, že jsem na tom mnohem hůř. Nejhorší je pro mě stání a cviky na balančním polomíči, nemám žádnou stabilitu. Svoje silné stránky cítím asi v rukou.“

Známka: 1-

Bára na tréninku s Denisou Balakovskou
Bára na tréninku s Denisou Balakovskou
Autor: Martin Sekanina

Markéta (28)

Očima trenérky
„Markéta mě velmi mile překvapila. Její tělo už není pěkných pár let zvyklé cokoli dělat, ale postavila se k tomu velmi energicky. Budeme muset hodně zapracovat na zádových svalech, ty jsou velmi oslabené stejně jako s tím spojené břišní svaly. Velký problém vidím mezi lopatkami, bříško na cviky skoro nereagovalo. Co se spodní poloviny těla týká, je na tom Markéta velmi dobře. Je ohebná, koordinačně velmi schopná, ale na těle je vidět, že se dlouho nehýbalo.“

Vlastním pohledem
„Bylo to náročné i vyčerpávající. I proto, že jsem měla minimum jídla před tréninkem, takže po patnácti minutách jsem byla totálně odrovnaná.“

Známka: 2-


Markéta na tréninku s Denisou Balakovskou
Markéta na tréninku s Denisou Balakovskou
Autor: Martin Přibyl

Lucie (44)

Očima trenérky
„Lucie je na tom fyzicky překvapivě velmi dobře. Ze začátku nás bude trochu brzdit její zranění z minulosti, natažené vazy v koleni. Z toho důvodu je zvyklá pravou stranu téměř nepoužívat, takže musíme zapracovat na jejím těle, abychom oslabenou stranu uvedly zpět do procesu a obě strany vyvážily. První měsíc se budu snažit nastartovat její organismus tak, aby spalovala tuky a hubla, co nejvíce to půjde.“

Vlastním pohledem
„Jsem zpocená, ale líbilo se mi to. Nejtěžší bylo přitahování kolen k tělu vleže. Zvednout nohy a zadek, to pro mě bylo náročné. Máme slíbeno, že úplně ohnu pravé koleno, tak jsem zvědavá.“

Známka: 3

Lucie na tréninku s Denisou Balakovskou
Lucie na tréninku s Denisou Balakovskou
Autor: Martin Přibyl


Fitness oblečení jako dárek

Jako bonus a podporu v hubnutí měly dívky možnost vybrat si fitness oblečení z obchodního domu C&A, z čehož měly obrovskou radost.

Holky ve sportovním oblečení
Holky ve sportovním oblečení
Autor: Daniel Černovský

Video
délka: 06:04.86

Zhubni s úsměvem: Holky po letech rozhýbaly špeky! Jak dopadly? Tereza Kühnelová, Lukáš Červený

VŠE O POŘADU ZHUBNI S ÚSMĚVEM ČTĚTE ZDE >>

Fotogalerie
37 fotografií