Dobře víme, že saunování má blahodárné účinky na naše fyzické i psychické zdraví. To potvrzuje také MUDr. Eva Kociánová z projektu Srdce v hlavě: „Saunování má pro lidský organismus velmi pozitivní účinky. Kromě příjemného zážitku pomáhá s uvolňováním dýchacích cest a má pozitivní účinky při lupénce či astmatu. Zároveň snižuje rizika cévních a kardiovaskulárních onemocnění, ale také neurokognitivních onemocnění (demence) či plicních onemocnění. Saunování může v některých případech do jisté míry kompenzovat pohybovou aktivitu, například u osob s mírně zvýšeným krevním tlakem a cholesterolem, které nemohou provádět fyzickou aktivitu, třeba kvůli pohybovým potížím. Nelze jej ale doporučit pacientům s neuspokojivě kompenzovaným krevním tlakem, těm, kteří mají zvýšenou tuhost cév a nikdy se pravidelně nesaunovali, ani těm, kteří trpí potížemi, jako jsou například závratě.“
Výhody infrasauny
Finská sauna je sice ideál, ale její realizace v interiéru je složitější, proto většina z nás volí méně nákladnou a energeticky úspornější infrasaunu, kterou stačí jen zapojit do zásuvky. Další výhodou je, že se dokáže zahřát na požadovanou teplotu téměř okamžitě. Ta je nižší než v sauně finské, a to 40–60 °C, proto je vhodná i pro ty, kteří ze zdravotních důvodů do klasické sauny nesmějí.
Blahodárné proudění
Jak si krásně prohřát unavené tělo, zrehabilitovat svaly a zrelaxovat mysl? Jednoznačně ve vířivce! Na celoroční použití se hodí akrylátové vířivky, které mají oproti těm nafukovacím více funkcí. Nejprve je pro vířivku na zahradě či terase nutné najít vhodné místo, potřebuje pevný podklad s patřičnou nosností, pozor si dejte na zachování soukromí a myslete i na její hlučnost, nechcete přece, aby si stěžovali sousedi. Nezapomeňte, že poblíž vířivky musí být zdroj vody a elektřiny. A když už vířivku máte, je třeba o ni pravidelně pečovat, voda se v ní čistí podobně jako v bazénu. Každá vířivka má zabudovaný odtok, takže ji pak lze vypustit do kanalizace či do terénu.
Osobní masér
Pravidelné masáže uleví od bolestí kloubů i páteře, jsou prevencí proti ochabování svalů a zároveň vás zbaví stresu. Ozdravnou masáž si naštěstí snadno můžete dopřát i doma. Masážní křesla jsou dnes už téměř dokonalá a zastanou různé druhy masáže – vedle klasické třeba shiatsu, lymfatickou nebo magnetoterapii. Ty nejluxusnější modely toho umějí opravdu hodně, alespoň částečnou úlevu ale poskytne i dostupnější masážní podložka či polštář.
Zajímá vás, jak v zimě relaxovat i v malém bytě a s nízkým rozpočtem či proč je pro nás dobré odpočívat mezi pokojovými rostlinami? To a mnohem více se dozvíte v lednovém vydání časopisu Blesk Bydlení, které je od 15. 12. 2021 k dostání na novinových stáncích. Nebo si ho můžete pohodlně objednat z domova v tištěné či elektronické verzi v našem iKiosku.
Ochutnávka z časopisu Blesk Bydlení 01/22 Czech News Center
