Úzkost a deprese po covidu
Zvýšený počet pacientů s úzkostmi a depresemi v posledních dvou letech má na svědomí zejména pandemie nemoci Covid-19. Jak bojovat se strachem z osamocení, depresí a úzkostnými poruchami způsobenými dlouhodobými karanténami, nulovým společenským životem a distanční výukou?
Jak poznáte, že máte problém?
Projevují- li se u vás následující příznaky, kterými jste nikdy před proděláním nemoci netrpěli, mohou to být právě následky po nemoci covid-19.
- Psychické problémy se projevují tzv. posttraumatickým stresovým syndromem (zejména u lidí dlouhodobě hospitalizovaných na JIP) a strachem z neznámého prostředí, stranění se společnosti, depresemi, nespavostí, zmateností, poruchami paměti, apatií a mohou vyústit až sebevražednými sklony.
- Fyzické problémy se projevují zejména dýchacími obtížemi, silnou únavou, nedostatkem energie a nechutenstvím.
Mezi nejohroženější skupiny patří zejména senioři, děti školního věku a dospívající.
Senioři jsou nejohroženější skupinou, velmi často žili osamoceně ještě před propuknutím pandemie a s nástupem karanténních opatření se museli vyrovnávat s dlouhodobou izolací, ať už ve svých bytech, tak v pečovatelských domech. Zejména u starších lidí dochází k velmi rychlému nástupu zdravotních problémů.
U dětí a dopívajících se úzkosti projevují změnami chování, smutkem, celkovou apatií a plačtivostí. Všichni víme, že pro zdravý vývoj dětí je důležitá sociální interakce s vrstevníky.
Léčba aneb jak z toho ven
Léčba těchto poruch probíhá pozvolna a dlouhodobě. Ideálně ve spolupráci s terapeutem nebo pod odborným vedením. Je nutné mít s pacientem trpělivost a nic neuspěchat. Podlomená psychika k „postcovidovému“ stavu prostě patří a je třeba se nestresovat tím, že pacient není ve své kůži. I podle psychoterapeutů vědomí toho, že úzkostné rozpoložení je po nemoci covid-19 běžný stav, výrazně zlepšuje návrat do normálního života.
Důležité je také zvýšit příjem vitamínů a minerálů, zejména se jedná o dostatečný příjem hořčíku, který snižuje pocit únavy a vyčerpání. A také věnujte pozornost omega 3 mastným kyselinám, které přispívají udržení normální činnosti mozku.
Pacienti by měli mít dostatečný odpočinek, zdravou stravu, pohybové aktivity, dlouhé procházky na čerstvém vzduchu. Velmi terapeuticky působí ruční práce, malování nebo keramika. Zkrátka co tělo a mysl dovolí.
Pokud se stav pacienta nelepší a problémy přetrvávají déle než měsíc, včetně třeba neschopnosti spát, pak je dobré navštívit lékaře.
VZP nabízí v rámci programu péče o duševní zdraví příspěvek až 5 000 Kč na zvýšení dostupnosti psychosociální podpory u vybraného terapeuta. Příspěvek je určen pojištěncům ve věku od 7 let (u kterých není v termínu podání žádosti o vystavení Poukazu nebo žádosti o příspěvek evidována přeregistrace k jiné zdravotní pojišťovně) na nově absolvovaná sezení u vybraného terapeuta dle zveřejněného seznamu v max. počtu 10 sezení.
