Začali jste s cvičením z nějakého určitého důvodu, že? Určitě byste věděli, jak jinak využít volný čas, který strávíte v posilovně a ještě byste se nemuseli trápit. Chvíli vás to bavilo, ale po pár lekcích už přemýšlíte, jak se z toho vymluvit? Tady máte několik rad proto, abyste v tom co jste začali, také úspěšně pokračovali a vytrvali.

Důležitá je motivace

Velice důležitá při cvičení je motivace. „Základním hnacím motorem by pro vás mělo být vaše zdraví a psychická i fyzická pohoda. Dalšími motivačními faktory jsou vzhled a sportovní cíle,“ říká Lavický.

Můžete si například vylepit fotku svého sportovního idolu na viditelné místo, abyste stále měli motivaci na očích. Nebo si můžete vylepit svou fotografii v plavkách na viditelné místo, například na ledničku a tím, že budete mít na očích důvod, proč jste začali se sebou něco dělat, určitě v tom zase ihned začnete pokračovat.

Za hříchem následuje trest

Samozřejmě, že pokud občas zhřešíte, nemusíte to nijak výrazně řešit. Ale není na škodu například zvýšit na chvíli pohybovou aktivitu, nebo omezit přísun kalorií, aby se to opět vyrovnalo.

Sport je nuda

„Pokud Vás nebaví zrovna cvičení v posilovně, nevadí, zkuste například skupinovou lekci, můžete například chodit s kamarádkou a motivací vám budou ostatní cvičící, kteří přeci nemohou být lepší než vy!“ radí Lavický.

Sportů je celá řada a určitě najdete ten, který vám bude vyhovovat. Je velice důležité, aby vás sport bavil. Na to, abyste o sebe začali pečovat, není pozdě a nejlepší je začít hned.

Připravila dietavkrabicce.cz