1°C
Základem úspěšného hubnutí je podle předního českého odborníka na výživu vědomá změna životního stylu, se kterou se pojí i nový způsob stravování. „Pokud k tomu někdo bude stále přistupovat jako k dietě, tak ho to bude bolet vždycky. Ale když člověk pochopí, že je v životě potřeba udělat něco jinak a že to dělá pro sebe, tak to nikdy bolet nebude,“ má jasno Havlíček.
Základní potraviny
Svůj třicetidenní jídelníček opět založil na kvalitních potravinách, ty vybrané ale naši peněženku nevyprázdní. „Já si nemyslím, že je všechno drahé, nepotřebujeme mít v jídelníčku banány, avokáda a podobné věci. Aby to nebolelo ekonomicky, budeme zařazovat základní, ne nějaké exotické potraviny,“ upozorňuje výživář.
Jídelníček na každý den
Havlíčkův jídelníček obsahuje recepty od snídaně až po večeři na každý den, včetně počtu kalorií a výživové hodnoty.
- Jídelníček na 1. den
- Jídelníček na 2. den
- Jídelníček na 3. den
- Jídelníček na 4. den
- Jídelníček na 5. den
- Jídelníček na 6. den
- Jídelníček na 7. den
- Jídelníček na 8. den
- Jídelníček na 9. den
- Jídelníček na 10. den
- Jídelníček na 11. den
- Jídelníček na 12. den
- Jídelníček na 13. den
- Jídelníček na 14. den
- Jídelníček na 15. den
- Jídelníček na 16. den
- Jídelníček na 17. den
Výživový poradce Petr Havlíček pro čtenáře Blesku sestavil unikátní hubnoucí jídelníček.
