14°C
Štefanův jídelníček
„Žádnou dietu nemám. Jím jenom zdravě. To znamená 6 až 7krát denně menší porce. Smažené věci, sladké a uzeniny vůbec nejím. Maso jen na přírodno, hodně salátu a ovoce. A příloha? Maximálně jedna brambora. Dám si i víno, ale ne celou láhev.“ dodává s úsměvem.
V minulosti se Štefan Margita pokoušel zhubnout již několikrát. Pak přišel se svou vlastní dietou, podle které následně hubl. Dnes už volí zdravější způsob stravování.
Margitova dieta
Jídelníček Margitovy diety je velice přísný. Jsou povolená jen tři jídla denně, podle přesně daného jídelníčku. Dále je důležité pít dostatečné množství neslazených tekutin.
První den
snídaně: káva (bez mléka a cukru) v libovolném množství
oběd: vařená vejce, dušený špenát v libovolném množství
večeře: grilovaný steak, hlávkový salát v libovolném množství, ovoce
Druhý den
snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: steak, ovoce, hlávkový salát v libovolném množství
večeře: kvalitní šunka v libovolném množství
Třetí den
snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: dvě uvařená vejce, rajčata a salát v jakémkoliv množství
večeře: šunka v libovolném množství
Čtvrtý den
snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: 1 vejce, dušená mrkev, ementál v jakémkoliv množství
večeře: bílý jogurt, ovoce
Pátý den
snídaně: strouhaná mrkev s citronem, káva
oběd: ryba na vodě, rajčata
večeře: 1 steak, hlávkový salát
Šestý den
snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: grilované kuře
večeře: dvě vařená vejce, syrová mrkev
Sedmý den
snídaně: čaj s citronem
oběd: jakékoliv ovoce v libovolném množství
večeře: jídlo z předchozích dnů podle vašeho výběru
Osmý až čtrnáctý den
Jídelníček je stejný jako prvních sedm dní diety Štefana Margity.
