Třešně a jejich účinky na zdraví: Co všechno obsahují
Třešně jsou doslova nabité zdravím, protože obsahují spoustu zdraví prospěšných látek.
Vitamin C – podporuje imunitní systém, urychluje hojení ran a působí jako antioxidant.
Draslík – důležitý pro správnou činnost srdce a regulaci krevního tlaku.
Vlákninu – podporuje trávení, pomáhá při zácpě a přispívá k pocitu sytosti.
Antokyany a flavonoidy – silné antioxidanty s protizánětlivým účinkem.
Melatonin – hormon, který pomáhá regulovat spánek.
VIDEO: Zkuste recept na ty nejlepší palačinky s ovocem!
Pozitivní účinky při konzumaci třešní
Zlepšení spánku – díky přirozenému obsahu melatoninu napomáhají kvalitnějšímu spánku.
Snížení zánětů – třešně mohou pomoct lidem s artritidou nebo bolestí kloubů.
Podpora regenerace – sportovci ocení schopnost třešní urychlit zotavení svalů po fyzické zátěži.
Detoxikace organismu – třešně podporují činnost jater a ledvin. Prevence kardiovaskulárních onemocnění, díky antioxidačním látkám chrání cévy a srdce.
Zpomalení stárnutí pleti – antioxidanty bojují proti volným radikálům, které způsobují předčasné stárnutí.
Obsah cukru a další věcí, na co si dát pozor
Při nadměrném množství, 500 g a více, mohou třešně způsobit nadýmání nebo průjem, zejména u citlivějších jedinců. Lidé s cukrovkou by měli množství konzultovat s lékařem, protože třešně obsahují poměrně hodně cukru - přibližně 13 g na 100 g.
Třešně jsou sice zdravé, ale u některých lidí mohou působit nadýmavě, zvláště pokud se konzumují ve velkém množství nebo nalačno. Nedoporučuje se je kombinovat s těžkými jídly ani zapíjet velkým množstvím vody – mohlo by to vést k nepříjemnému kvašení v žaludku.
