Zapomeňte na pestrost: S nudnými jídly zhubnete více kilo

Zatímco odborníci na výživu dlouhodobě vyzdvihují pestrou stravu, nová studie publikovaná v časopise Health Psychology ukazuje, že jíst každý den to samé může pomoci zhubnout rychleji než konzumace různorodých jídel.

Krimi Českého mnicha Jiřího Z. na Srí Lance zabil levhart: Zaútočil na něj při meditaci v jeskyni

Méně znamená více

V době, kdy se farmaceutické firmy se snaží vyvinout lék na hubnutí bez závažných vedlejších účinků, se zdá, že všichni hledají zdravé a udržitelné způsoby, jak rychle zhubnout. I když je stále důležité jíst různé výživné potraviny, nový výzkum naznačuje, že méně znamená více. Nudná strava možná není atraktivní, ale může být účinná, informuje deník New York Post.

Vědci si posvítili na 112 lidí s nadváhou a sledovali každý jejich krok. Co jedí i kolik váží po dobu 12 týdnů. A výsledek? Ti, kteří jedli pořád dokola to samé, hubli výrazně víc než ti, kteří neustále zkoušeli nové věci. Nudný jídelníček jim pomohl shodit v průměru téměř 6 % váhy, zatímco milovníci pestré stravy jen něco přes 4 %.

Příběhy Muž roku Vojta Urban: V 26 letech bojoval s libidem, erekcí i plodností. Dnes radí ostatním, jak se vyvarovat stejných chyb

Kalorie máte pod kontrolou

Ukázalo se také, že čím víc lidé „lítali“ v kaloriích ze dne na den, tím hůř hubli. Každý větší výkyv je stál další procenta dolů. Podle odborníků za tím stojí jednoduchý fakt. Když jíte pořád podobně, máte pod kontrolou kalorie a méně saháte po nezdravých jídlech.

A i když se dlouho tvrdilo, že pestrost je základ zdraví, tahle studie to trochu nabourává. Ano, středomořská nebo veganská strava má spoustu benefitů. Od lepšího metabolismu po nižší riziko infarktu, jenže v dnešním světě plném lákadel může být právě jednoduchost a rutina tím nejúčinnějším trikem, jak konečně zhubnout.

Video se připravuje ...

Andrea Jakešová: Co jíst při hubnutí?

Zdroj: Videoredakce ženských titulů