15°C
Trápí vás nadýmání? Tyto potraviny vás ho zbaví!
Nadýmání patří k obtěžujícím, ale naštěstí řešitelným zažívacím potížím, se kterými se občas setkává každý z nás. I když většinou nejde o život, nafouklé břicho a bolesti nejsou nic příjemného. Existují však potraviny, které nás mohou tohoto nežádoucího stavu zbavit. Které to jsou?
Nadýmání se projevuje nejčastěji obřím břichem a je nejčastěji způsobeno potravinami. Obecně se dá říct, které potraviny způsobují více plynatosti. Dobrá zpráva je, že se potíží můžete zbavit pomocí zcela běžného jídla. Které to je?
Jogurt
Autor: iStock.comProbiotika jsou důležitou součástí trávení. Dodejte jich tělu co možná nejvíce a uvidíte, jak se vaše plynatost zmenší. Lékařka Cordingová doporučuje skyr nebo řecké jogurty – ale pozor: zaměřte se na ty, které mají více bílkovin a méně tuku. "Dejte si je s čerstvým ovocem, třeba s grepem nebo borůvkami," popisuje ideální svačinu. A pokud vám laktóza nedělá dobře, zkuste kefír, který je navíc bohatší i na ta probiotika.
Zázvor
Autor: istock.comJedno z tradičních koření, která se používají na trávicí obtíže, je zázvor. Obsahuje enzymy, které pomáhají tělu trávit bílkoviny, má zklidňující a protizánětlivé účinky na střeva. Proti nadýmání si tedy uvařte jemný zázvorový čaj, nedoslazujte ho ani cukrem, ani medem a popíjejte ho klidně celý den.
Kyselá okurka
Autor: istock.comKyselá okurka je účinný lék na trávení. Kvašené okurky dokážou minimalizovat škodlivé střevní bakterie, zmírňují nadýmání a plynatost, ale i průjem či zácpu.
Fenykl
Autor: istock.comÚčinky fenyklu dobře znají kojící matky, které pijí čaj po litrech, aby jejich děti netrápily koliky. V Indii slouží semena fenyklu jako digestiv po jídle. Semena rozdrcená mezi zuby totiž uvolňují sloučeninu terpenoid atheol. To zvyšuje pohyblivost střev a zabraňuje žaludečním křečím. Ať ve formě semen nebo čaje, fenykl pomáhá proti plynatosti a nadýmání, průjmu, a protože semena obsahují velké množství vlákniny, tak také proti zácpě.
Které další potraviny pomáhají proti nadýmání, se dozvíte na webu Mojezdravi.cz
-
Související články
Máte v rodině cukrovku? Pak se jí asi jednou nevyhnete. Její nástup ale můžete oddálit do pozdního …
Čekala jsem, kdy to přijde. A je to tady. Katastrofa pro všechny ženy – a to nejen pro ty unavené …
Slzící oči, ucpaný a odřený nos, bolest hlavy, kapesníky všude po kapsách. Kdo z nás to nezná? …
Představte si situaci, že toužíte po dítěti, ale zdraví vám to neumožňuje. V takové chvíli …
Milujete kávu a neumíte si bez ní představit svůj život? V pořádku, jen ji pijte, výzkumy ukazují, …
Zima se pomalu, ale jistě hlásí o slovo a s sebou přináší také nachlazení a respirační onemocnění. …
Klíčová slova:
zdraví, zdraví a nemoci, nadýmání, nafouklé břicho, břicho, trávení
Diskuse ke článku
.
