20. listopad 2019
Svátek slaví Nikola, zítra Albert

"trenink" – veškeré informace o tématu

Jak na fotbalové žongly? Újezdští fotbalisté předvedou fígly při veřejném tréninku

Jak na fotbalové žongly? Újezdští fotbalisté předvedou fígly při veřejném tréninku

Česká fotbalová liga se pozvolna rozjíždí. Liga národů, ve které se před několika dny střetla Česká republika s Ukrajinou, má zase rovněž několik úvodních klání. Kdo se nepřišel…

Matka tří dětí zhubla 12 kilo! Čím nahradila noční přejídání?

Matka tří dětí zhubla 12 kilo! Čím nahradila noční přejídání?

Čtyři měsíce po tom, co porodila třetí dítě, se Maggie Fierro přestala ve svém těle cítit dobře. Celý svůj život byla zvyklá sportovat, ale po těhotenství se její váha zastavila…

Protažení po tréninku je klíčové! Zkuste strečink o 10 cvicích na celé tělo

Protažení po tréninku je klíčové! Zkuste strečink o 10 cvicích na celé tělo

Protažení svalů by mělo být nedílnou součástí každého tréninku. Na začátku stačí krátké zahřátí svalů jako prevence proti úrazu. Strečink po tréninku naopak pomáhá k uvolnění…

Zhubla o 50 kilo, stala se modelkou! Jaký pohyb jí opravdu pomohl?

Zhubla o 50 kilo, stala se modelkou! Jaký pohyb jí opravdu pomohl?

Čtyřiadvacetiletá Angelina Denk se před pár lety pustila do inspirující proměny. S váhou sto osmnáct kilogramů se necítila se sebou spokojená, a tak se rozhodla udělat ve svém…

Těhotná Mesarošová trénuje na mateřství: Hlídá děti Erbové i Prachařové!

Těhotná Mesarošová trénuje na mateřství: Hlídá děti Erbové i Prachařové!

Modelka Dominika Mesarošová (32) čeká prvního potomka a zřejmě bere přípravu na mateřství dost poctivě. Už totiž trénuje a nechává si poradit od dalších slavných kamarádek,…

Zhubnout ve dvou je snazší! Jaké cvičení vás bude bavit?

Zhubnout ve dvou je snazší! Jaké cvičení vás bude bavit?

Sdílíte s kamarádkou nebo přítelem rady v hubnutí? Načerpejte inspiraci pro cviky ve dvou a pusťte se do shazování kil společně. Váš parťák nahradí zátěž, překážku, nebo naopak…

Zhubla o 10 kilo a vzkazuje všem matkám: To, že myslíte na sebe, neznamená, že jste …

Zhubla o 10 kilo a vzkazuje všem matkám: To, že myslíte na sebe, neznamená, že jste sobecké!

Carinin Instagram vyzařuje upřímnost. Třiatřicetiletá máma se otevřeně baví se svými fanoušky o váze, která jí během několika let v souvislosti s těhotenstvím kolísala. Spousta…

Jedla sedm jídel denně včetně sušenek a zhubla skoro o dvacet kilo!

Jedla sedm jídel denně včetně sušenek a zhubla skoro o dvacet kilo!

Na Instagramu se dnes Sophy chlubí krásnými křivkami a zdravým tělem. Ne vždy tomu ale tak bylo. Před dvěma lety bojovala s nadměrnou únavou a v šortkách se jí třela stehna o…

Něžný moment vévodkyně Meghan: Už trénuje na mateřství!

Něžný moment vévodkyně Meghan: Už trénuje na mateřství!

Zatímco Britové už dávno spekulují, zda vévodkyně Meghan (36) už náhodou není těhotná, sama brunetka už očividně po roli matky velmi touží. Proto se na ni také pečlivě…

Volali na ni "tlustá krávo!". Kvůli narážkám manžela a jeho milenek zhubla o 45…

Volali na ni "tlustá krávo!". Kvůli narážkám manžela a jeho milenek zhubla o 45 kilogramů!

Krátce po porodu se Betsy Ayala dozvěděla o nevěře svého muže. Jako by nestačilo, že má zlomené srdce, ještě se dočetla, že je "tlustá kráva". Její manžel spolu s milenkami…

Dolaďte postavu do plavek pomocí pár domácích cviků!

Dolaďte postavu do plavek pomocí pár domácích cviků!

Běhat venku pod pražícím sluncem může vašemu tělu spíše uškodit než pomoct. Dovolená se ale blíží a vaše forma do plavek nepočká. Jak si v takové situaci poradit? Neplaťte za…

Odtajněno obsazení Ondříčkova filmu o Zátopkovi: Po Dukle 61 znovu obsadil partnerku …

Odtajněno obsazení Ondříčkova filmu o Zátopkovi: Po Dukle 61 znovu obsadil partnerku Issovou!

Režisér David Ondříček (48) zabodoval s dvojdílným katastrofickým filmem Dukla 61, teď vytahuje další trumf z rukávu. Chystá snímek o legendárním atletovi Emilu Zátopkovi (†78).…

Rozešla se s přítelem a vzápětí zhubla o 18 kilo! Co konečně zabralo?

Rozešla se s přítelem a vzápětí zhubla o 18 kilo! Co konečně zabralo?

Bez drastické diety a hodin kardia dokázala Katie Gallagher zhubnout o osmnáct kilogramů. Můžou za to rozchod a stěhování. Stačilo pár malých úprav v jídelníčku, pravidelné…

Ploché břicho do plavek za 15 minut denně! Stačí pár cviků

Ploché břicho do plavek za 15 minut denně! Stačí pár cviků

V červnu už se koupaliště plní k prasknutí, a tak je na čase vytáhnout plavky ze skříně. Pokud vám tahle myšlenka stále připadá jako scéna ze science fiction, pak pro vás máme…

Dejte sbohem povislým pažím! 7 jednoduchých cviků, které zabírají

Dejte sbohem povislým pažím! 7 jednoduchých cviků, které zabírají

Koupila jste si letní šaty, ale bohužel model kazí povislé paže? Je to častá potíž, protože zvláště ženy tuhle svalovou partii moc nepoužívají. Je proto nutné čas od času svaly…

Princeznička Charlotte slaví 3. narozeniny a učí se být královnou! Co jí vtloukají do …

Princeznička Charlotte slaví 3. narozeniny a učí se být královnou! Co jí vtloukají do hlavy?

Minulý týden se z ní stala velká sestřička díky narození brášky Louise Arthura Charlese, teď navíc sama princeznička Charlotte oslavuje 3. narozeniny! Zatímco jiné děti v jejím…

Tímhle spálíte nejvíc kilojoulů! Zkuste silový trénink

Tímhle spálíte nejvíc kilojoulů! Zkuste silový trénink

Jakou pohybovou aktivitu zvolit, abyste spálila co nejvíce kalorií a zároveň si vytvarovala vysněné tělo do plavek, aniž byste měla svaly jako kulturista? Doporučujeme vám…

Rady profesionálů, jak jíst a co dělat před běžeckým závodem

Rady profesionálů, jak jíst a co dělat před běžeckým závodem

Zítra v deset hodin ráno začíná pražský ½ maraton, kterého se zúčastníme společně s kolegyní Anetou. Bude to naše premiéra. Tréninky probíhaly v mezích všech nemocí a…

Konečně cvičení, díky němuž spalujete více energie než běžně. Stojí za vyzkoušení!

Konečně cvičení, díky němuž spalujete více energie než běžně. Stojí za vyzkoušení!

Chcete na sobě konečně vidět výsledky tělesné námahy? Pak jsme pro vás právě našli ideální trénink! Díky tomuto cvičení spálíte nejvíce kalorií nejen během něj, ale dokonce i…

Startuje třetí ročník běžecké školy v Praze 8. O letních prázdninách si dají sportovci …

Startuje třetí ročník běžecké školy v Praze 8. O letních prázdninách si dají sportovci pauzu

Projekt „Běháme s Osmičkou“ právě vstupuje do třetího ročníku své existence. Běžecká škola Prahy 8 bude opět každý čtvrtek v podvečer zájemcům nabízet sportovní vyžití s…

Hanka se bojí o dcery. Přihlásila je na sebeobranu, kterou používá i FBI

Hanka se bojí o dcery. Přihlásila je na sebeobranu, kterou používá i FBI

O svoje děti mají strach snad všichni rodiče a Hanka (41) není výjimkou. Pro klid duše se ale rozhodla něco udělat. Na radu souseda se přišla podívat na kurzy krav maga…

Při běhání je důležité posilovat střed těla. Víte, jak na to?

Při běhání je důležité posilovat střed těla. Víte, jak na to?

Trénink na půlmaraton nespočívá pouze v běhání. Aby bylo tělo silné, je potřeba ho taky trochu potrápit posilováním. Spousta lidí zapomíná posilovat střed těla, který je přitom…

Které svaly posilovat, když běháte, jak často a proč?

Které svaly posilovat, když běháte, jak často a proč?

Pokud jste si dala, stejně tak jako my tady v redakci Blesku pro ženy, cíl překonat sama sebe a uběhnout například půlmaraton, gratulujeme! Samozřejmě i všem ostatním, které…

Blesk pro ženy běží půlmaraton, pojďte trénovat s námi!

Blesk pro ženy běží půlmaraton, pojďte trénovat s námi!

V redakci si na sebe občas rády ušijeme sportovní bič, který nás nutí hýbnout kostrou a něco se sebou dělat. Když si dáte cíl, potom se trénuje mnohem lépe. My jsme si daly za…

Cvičte, abyste skutečně zhubli! Stačí změnit tyhle drobnosti

Cvičte, abyste skutečně zhubli! Stačí změnit tyhle drobnosti

Lidské tělo je skutečně geniální stroj! Je naprogramované tak, aby pro něj byla zátěž, která mu dřív způsobovala problémy, den ode dne snazší. Jednoduše řečeno, když cvičí, tak…

Kvůli těmto chybám shazujete svaly, zatímco tuk vám zůstává

Kvůli těmto chybám shazujete svaly, zatímco tuk vám zůstává

Určitě dobře znáte kouzelné "hubnoucí zaříkávadlo"! Abyste zhubli, musíte jednoduše denně spálit více kalorií, než přijmete. Pokud ale nevíte, jak správně na to, tak pak to, že…

Ženy mohou s přebytečnými kily zatočit i v centru Prahy: Cvičení s trenérem je zdarma

Ženy mohou s přebytečnými kily zatočit i v centru Prahy: Cvičení s trenérem je zdarma

Obyvatelky Prahy 1 se mohou zapojit do bezplatného kondičního cvičení s trenérem. Tělocvik se v tomto kurzu zaměřuje zejména na tvorbu fyzické kondice a rozvoj tělesné oběhové…

10 000 kroků denně? Krokoměry mohou ohrozit zdraví!

10 000 kroků denně? Krokoměry mohou ohrozit zdraví!

Možná už se i k vám dostalo, že abyste zhubli, musíte denně ujít deset tisíc kroků. Toto číslo se stalo jakousi mantrou pro mnohá hubnoucí doporučení. Na jakém základě je ale…

Češi na olympiádě! Nejvíce bodují ženy! Ledecká je naší hrdinkou!

Češi na olympiádě! Nejvíce bodují ženy! Ledecká je naší hrdinkou!

Olympiáda v Pchjongčchangu již začala a dalo by se říct, že se nám daří, zejména díky krásným Češkám, které bojují o zlato. Podívejte se, které to jsou. 

Dieta podle zpěvačky Pink! Jak mít i na prahu čtyřicítky ploché břicho jako ona?

Dieta podle zpěvačky Pink! Jak mít i na prahu čtyřicítky ploché břicho jako ona?

Americká zpěvačka Pink, která byla v letošním roce nominována na cenu Grammy, je známá svými velkolepými vystoupeními. Její show bývají ohromující a velice fyzicky náročná!…

Chcete vidět zlaté prasátko? V pražské zoo se v Rezervaci Bororo předvede Pepinka (5)

Chcete vidět zlaté prasátko? V pražské zoo se v Rezervaci Bororo předvede Pepinka (5)

Na Štědrý den chystá Zoo Praha pro návštěvníky speciální program. Kromě dalších se představí také pětiletá Pepinka, která bude už čtvrtým rokem představovat zlaté prasátko.…

Cvičení podle Meghan Markle: Díky čemu je tak štíhlá?

Cvičení podle Meghan Markle: Díky čemu je tak štíhlá?

Od té doby, co princ Harry a americká herečka Meghan Markle oznámili zasnoubení, svět se snaží zjistit o princově snoubence úplně vše! Včetně toho, jak udržuje svou postavu tak…

Jdete poprvé do posilovny, abyste zhubli? Takhle to tam chodí!

Jdete poprvé do posilovny, abyste zhubli? Takhle to tam chodí!

Rozhodli jste se začít chodit do posilovny, ale nevíte co a jak? Nebojte se, poradíme vám, co si vzít s sebou a jak se na posilování připravit. Jakmile zjistíte, jak co chodí,…

Letuška byla tak tlustá, že se styděla vylézt z bytu! Zhubla až díky mobilu

Letuška byla tak tlustá,  že se styděla vylézt z bytu! Zhubla až díky mobilu

Žena se kvůli otylosti vyhýbala svým přátelům a její osobní problémy začaly ohrožovat její kariéru. Když si stáhla novou mobilní aplikaci, vše se změnilo. Díky tomu, že mohla…

Běžce v USA honili medvědi. Maratonec podal při tréninku životní výkon

Běžce v USA honili medvědi. Maratonec podal při tréninku životní výkon

Hrůzný zážitek si z tréninku v lese na severu Spojených států odnesl keňský vytrvalec. Při běhu po pěšině mezi stromy narazil na dva medvědy, kteří ho začali pronásledovat.…

Do Stromovky se vrací venkovní cvičení. Proběhne, i když bude ošklivo

Do Stromovky se vrací venkovní cvičení. Proběhne, i když bude ošklivo

Začátkem června se do parku Stromovka v Praze 7 vrací cvičení venku zdarma. Lidé dostanou příležitost zacvičit si v organizované skupině vždy v pondělí a ve středu dopoledne.…

Rybář Jakub Vágner: Trénuje na otcovství!

Rybář Jakub Vágner: Trénuje na otcovství!

Táta ještě není, ale trénink na to Jakub Vágner (25) mít bude. Nejznámější český rybář a dobrodruh si na vlastní kůži vyzkouší, jaké to je starat se o děti.

Jak běhat, abyste zhubli a neublížili si: Držte se těchto rad!

Jak běhat, abyste zhubli a neublížili si: Držte se těchto rad!

Někteří odborníci tvrdí, že člověk je anatomicky stvořen k běhu. Správné běhání je proto zdravé pro leckoho z nás. Pokud chcete začít běhat, nic vám nebrání. Že vás běhání…

Lidé si myslí, že je synova přítelkyně. V padesáti vypadá na dvacet!

Lidé si myslí, že je synova přítelkyně. V padesáti vypadá na dvacet!

Číňanka Liu Yelin je chodící důkaz toho, že i v padesáti letech můžete vypadat na dvacet. Když je se svým dvaadvacetiletým synem, vypadají jako pár. Jaké je její tajemství?

V KLDR zatkli amerického Kima. USA a Japonsko varují vojenskými manévry

V KLDR zatkli amerického Kima. USA a Japonsko varují vojenskými manévry

KLDR v pátek zadržela Američana, který v zemi jednal o dodávkách pomoci, oznámila v neděli jihokorejská agentura Jonhap. Muž byl podle ní zatčen na letišti v hlavním městě KLDR…

ČLÁNKY ODJINUD

Dnešní horoskopy