Téma: sacharidy

Mezi sacharidy, které při hubnutí potřebujeme, bohužel jednoduché cukry jako třeba lízátko, nepatří.
Hubnutí díky cukrům? Ano, stojí to za vyzkoušení
Jednou z fungujících kombinací, při které budete spalovat rychleji, je pálivé koření a bílkoviny.
Tyhle potraviny jezte dohromady: Budete spalovat tuky rychleji!
Cukr není jen to bílé, co jíte, ani sladkosti, kterým občas neodoláte. Jsou to třeba i bílé pečivo, ovocné jogurty nebo sušené ovoce.
Zbavte se dvou kil měsíčně, přestaňte jíst skryté cukry
Hubnout a přitom jíst a ještě si pochutnat? Jde to, hlavně si nic nezakazujte
7 triků, jak změnit jídelníček na dietní, a přitom si pochutnat
Pryč s cukrem – Tori Haschka
Recenze: Kuchařka pro dietáře, kterým nestačí suchary a saláty k večeři
Jste zoufalí, že ať děláte co děláte, kila dolů nejdou? Podívejte se, kde děláte možná chybu.
Počítáte kilojouly a váš denní příjem je 5000 kJ? Nikdy nezhubnete!
Při konzumaci příloh se mnoho lidí dopouští velké chyby. Vůbec je totiž nejí.
Jíte zeleninu místo příloh? Chyba! Možná kvůli tomu nehubnete
Není dobré házet všechny sacharidy do jednoho pytle. Třeba v případě pečiva - bílému se rozhodně vyhýbejte, ale celozrnné je v jídelníčku nezastupitelné.
Vynecháváte cukr? Chyba, protože tak nic nezhubnete!
Při dietě založené na sacharidových vlnách můžete i pečivo. Ale jen to celozrnné!
Dietní hit! Zhubněte pět kilo měsíčně díky sacharidovým vlnám
Jedním z nejlepších jídel, která vás zbaví PMS, je červený meloun. V létě ideální!
Stává se z vás během PMS saň? Víme, co vám pomůže!
Základem hubnutí je vyrovnaný jídelníček, který by měl mít správný poměr sacharidů, tuků a bílkovin
Seriál: Co jíst, abyste rychle zhubli do léta? Máme pro vás dietní jídelníček
Nezvladatelných chutí na sladké se zbavíte třeba i tím, že vyměníte rafinované cukry za kvalitní čokoládu, které nesníte takové množství.
10 jednoduchých triků, jak se zbavit závislosti na cukru jednou provždy
Pečiva a dalších sacharidů se nemusíte bát ani při hubnutí
Jezte pečivo! Kdo ho vynechává, bude tlustý a hloupější
Žádný tuk a skvělá chuť! A kolikpak je ve vašem jogurtu cukru?
Nízkotučná dieta nás nutí jíst nezdravě! Dietní jogurty zvyšují chuť na cukr
Cukr není jen kalorický. Zdá se, že našemu zdraví i váze škodí víc, než jsme si dlouhé roky mysleli.
Pravda o cukru: Je to jed a je horší než tuk!
Jedním ze zakázaných obědů by měla být i pizza. Třeba ta sýrová může mít až 4000 kJ.
Tohle si k obědu dát nemůžete. Nejhorší jsou smetanové polévky!
Rýže je sice lehce stravitelná, ale vzhledem k obsahu cukrů se nehodí k hubnutí. Leda byste ji uvařili jinak než obvykle.
Převratný objev! Vědci objevili, jak uvařit rýži, abyste po ní nepřibrali
Proteinová nebolí bílkovinná tyčinka na rozdíl od těch cereálních skutečně dokáže zahnat hlad. Pořád však jde spíše o nouzové řešení.
Proteinové tyčinky jako pomocník při hubnutí? Ano, pozor však na množství cukru!
Pokud se chcete zbavit pupínků, budete se muset zaměřit na svůj jídelníček.
Trápí vás pupínky? Možná za to může to, co jíte! Kakao nevadí, cukry ano
Lehký kuřecí vývar je ideálním pokrmem pro každého, kdo bojuje s chřipkou nebo nachlazením
Vědci: Bílkoviny a stopové prvky zabírají na virózy lépe než vitaminy!
Hubnutí rozhodně nesvědčí večerní přejídání, ale na druhou stranu není nutné, abyste úderem páté přestali jíst úplně.
Kdo hubne, nesmí jíst po páté večer? Co na to říkají odborníci?
Jestli vaše tělo zadržuje více vody, než by mělo, měli byste zásadně omezit sůl a cukry.
Potíte se a otékají vám prsty? Zadržujete v sobě více vody, a proto nehubnete
Cukry často mohou za to, že přibíráme na váze. Když si dáme pozor a z jídelníčku je odstraníme, půjde nám hubnutí mnohem snáze!
Víte, kde všude je zbytečný cukr? Pozor na uzeniny a na kafe z automatu
Jezte, co hrdlo ráčí, nepřejídejte se ale! To je základní myšlenka paleodiety.
Dieta slavných: Jezte jenom maso, zapomeňte na sacharidy a zhubnete!
Sacharidy do jídelníčku patří, jsou zdrojem energie. Musíte ale rozlišovat mezi jednotlivými cukry.
Hubnete? Nepleťte si cukry a sacharidy. První vadí, druhé tolik ne
Kávu byste mohli z fleku vyměnit za odpolední svačinu. Má totiž stejně kilojoulů.
Latté po obědě? Děláte chybu, má více kilojoulů než houska se šunkou
Nedívejte se jen na datum spotřeby, Zajímat by vás měly především tuky, cukry a bílkoviny a samozřejmě energetická hodnota jídla.
Naučte se číst obaly potravin. Víte, co se skrývá pod označením tuky nebo cukry?
Nevěřte tomu, že když jsou po rýži hubení Asijci, budete taky. Záleží nejen na tom, kolik jí sníte, ale i na tom, jak moc rozvařená bude.
Proč je rýže někdy horší než brambory aneb víte, co je glykemický index?
Chcete zhubnout a váhu si udržet? Začněte přemýšlet nad tím, co snídáte.
6 kroků, jak zhubnout díky omezení cukrů. Hlídejte si je víc než tuky!
Kvalitní čokoláda by neměla obsahovat žádné ztužené tuky, ale pravé kakaové máslo. A velké množství kakaa.
Umíte si koupit čokoládu? Musí mít 60 až 80 procent kakaa
Výhodou luštěnin je například fakt, že zaženou hlad lépe než běžné přílohy. A zároveň obsahují více živin.
Hodí se luštěniny pro hubnutí? Nesmíte jich sníst mnoho, obsahují cukr
Sacharidy neboli cukry nejsou vyložené zlo. Navíc se bez nich mozek neobejde. Vy si mezi nimi však musíte vybírat.
Revoluce v hubnutí: Sacharidová dieta vám dodá potřebnou energii
Musíte si dávat realistické cíle. Vaše šance na úspěšné zhubnutí se tím zvyšuje.
Jak zhubnout a váhu si udržet? Vsaďte na tohle trenérské desatero!
Jezte pravidelně několikrát denně a zapomeňte na hladovku!
Jídlo pětkrát denně. Je to skutečně nutné?
Müsli může být skvělou snídaní. Stačí ale sáhnout vedle, a naděláte si tak v dietě paseku.
Müsli ke snídani? Dejte si pozor, ne po každém zhubnete
Držet hladovku během hubnutí se nevyplácí.
Největší dietní chyby, kvůli kterým nehubneme. Vyvarujte se jich i vy!
Mezi nejoblíbenější diety patří třeba bodová dieta, kdy si můžete dopřát i něco sladkého.
6 nejslavnějších diet světa. Zhubněte bodovou nebo zónovou!
Zastánci dělené stravy tvrdí, že díky ní nejen shodíte přebytečná kila, ale že vás zároveň přestanou trápit zažívací obtíže
Dělená strava
Med je zdravější než bílý i třtinový cukr a to se rozhodně počítá.
Medová dieta
Velkým plusem, které nabízí zónová dieta je fakt, že vede k trvalému snížení váhy
Zónová dieta
1 2 3 4 5 6