Zbavte se dvou kil měsíčně, přestaňte jíst skryté cukry

Cukr není jen to bílé, co jíte, ani sladkosti, kterým občas neodoláte. Jsou to třeba i bílé pečivo, ovocné jogurty nebo sušené ovoce.

7 triků, jak změnit jídelníček na dietní, a přitom si pochutnat

Hubnout a přitom jíst a ještě si pochutnat? Jde to, hlavně si nic nezakazujte

Recenze: Kuchařka pro dietáře, kterým nestačí suchary a saláty k večeři

Pryč s cukrem – Tori Haschka

Počítáte kilojouly a váš denní příjem je 5000 kJ? Nikdy nezhubnete!

Jste zoufalí, že ať děláte co děláte, kila dolů nejdou? Podívejte se, kde děláte možná chybu.

Jíte zeleninu místo příloh? Chyba! Možná kvůli tomu nehubnete

Při konzumaci příloh se mnoho lidí dopouští velké chyby. Vůbec je totiž nejí.

Vynecháváte cukr? Chyba, protože tak nic nezhubnete!

Není dobré házet všechny sacharidy do jednoho pytle. Třeba v případě pečiva - bílému se rozhodně vyhýbejte, ale celozrnné je v jídelníčku nezastupitelné.

Dietní hit! Zhubněte pět kilo měsíčně díky sacharidovým vlnám

Při dietě založené na sacharidových vlnách můžete i pečivo. Ale jen to celozrnné!

Stává se z vás během PMS saň? Víme, co vám pomůže!

Jedním z nejlepších jídel, která vás zbaví PMS, je červený meloun. V létě ideální!

Seriál: Co jíst, abyste rychle zhubli do léta? Máme pro vás dietní jídelníček

Základem hubnutí je vyrovnaný jídelníček, který by měl mít správný poměr sacharidů, tuků a bílkovin

10 jednoduchých triků, jak se zbavit závislosti na cukru jednou provždy

Nezvladatelných chutí na sladké se zbavíte třeba i tím, že vyměníte rafinované cukry za kvalitní čokoládu, které nesníte takové množství.

Jezte pečivo! Kdo ho vynechává, bude tlustý a hloupější

Pečiva a dalších sacharidů se nemusíte bát ani při hubnutí

Nízkotučná dieta nás nutí jíst nezdravě! Dietní jogurty zvyšují chuť na cukr

Žádný tuk a skvělá chuť! A kolikpak je ve vašem jogurtu cukru?

Pravda o cukru: Je to jed a je horší než tuk!

Cukr není jen kalorický. Zdá se, že našemu zdraví i váze škodí víc, než jsme si dlouhé roky mysleli.

Tohle si k obědu dát nemůžete. Nejhorší jsou smetanové polévky!

Jedním ze zakázaných obědů by měla být i pizza. Třeba ta sýrová může mít až 4000 kJ.

Převratný objev! Vědci objevili, jak uvařit rýži, abyste po ní nepřibrali

Rýže je sice lehce stravitelná, ale vzhledem k obsahu cukrů se nehodí k hubnutí. Leda byste ji uvařili jinak než obvykle.

Proteinové tyčinky jako pomocník při hubnutí? Ano, pozor však na množství cukru!

Proteinová nebolí bílkovinná tyčinka na rozdíl od těch cereálních skutečně dokáže zahnat hlad. Pořád však jde spíše o nouzové řešení.

Trápí vás pupínky? Možná za to může to, co jíte! Kakao nevadí, cukry ano

Pokud se chcete zbavit pupínků, budete se muset zaměřit na svůj jídelníček.

Vědci: Bílkoviny a stopové prvky zabírají na virózy lépe než vitaminy!

Lehký kuřecí vývar je ideálním pokrmem pro každého, kdo bojuje s chřipkou nebo nachlazením

Kdo hubne, nesmí jíst po páté večer? Co na to říkají odborníci?

Hubnutí rozhodně nesvědčí večerní přejídání, ale na druhou stranu není nutné, abyste úderem páté přestali jíst úplně.

Potíte se a otékají vám prsty? Zadržujete v sobě více vody, a proto nehubnete

Jestli vaše tělo zadržuje více vody, než by mělo, měli byste zásadně omezit sůl a cukry.

Víte, kde všude je zbytečný cukr? Pozor na uzeniny a na kafe z automatu

Cukry často mohou za to, že přibíráme na váze. Když si dáme pozor a z jídelníčku je odstraníme, půjde nám hubnutí mnohem snáze!

Dieta slavných: Jezte jenom maso, zapomeňte na sacharidy a zhubnete!

Jezte, co hrdlo ráčí, nepřejídejte se ale! To je základní myšlenka paleodiety.

Hubnete? Nepleťte si cukry a sacharidy. První vadí, druhé tolik ne

Sacharidy do jídelníčku patří, jsou zdrojem energie. Musíte ale rozlišovat mezi jednotlivými cukry.

Latté po obědě? Děláte chybu, má více kilojoulů než houska se šunkou

Kávu byste mohli z fleku vyměnit za odpolední svačinu. Má totiž stejně kilojoulů.

Naučte se číst obaly potravin. Víte, co se skrývá pod označením tuky nebo cukry?

Nedívejte se jen na datum spotřeby, Zajímat by vás měly především tuky, cukry a bílkoviny a samozřejmě energetická hodnota jídla.

Proč je rýže někdy horší než brambory aneb víte, co je glykemický index?

Nevěřte tomu, že když jsou po rýži hubení Asijci, budete taky. Záleží nejen na tom, kolik jí sníte, ale i na tom, jak moc rozvařená bude.

6 kroků, jak zhubnout díky omezení cukrů. Hlídejte si je víc než tuky!

Chcete zhubnout a váhu si udržet? Začněte přemýšlet nad tím, co snídáte.

Umíte si koupit čokoládu? Musí mít 60 až 80 procent kakaa

Kvalitní čokoláda by neměla obsahovat žádné ztužené tuky, ale pravé kakaové máslo. A velké množství kakaa.

Hodí se luštěniny pro hubnutí? Nesmíte jich sníst mnoho, obsahují cukr

Výhodou luštěnin je například fakt, že zaženou hlad lépe než běžné přílohy. A zároveň obsahují více živin.

Revoluce v hubnutí: Sacharidová dieta vám dodá potřebnou energii

Sacharidy neboli cukry nejsou vyložené zlo. Navíc se bez nich mozek neobejde. Vy si mezi nimi však musíte vybírat.

Jak zhubnout a váhu si udržet? Vsaďte na tohle trenérské desatero!

Musíte si dávat realistické cíle. Vaše šance na úspěšné zhubnutí se tím zvyšuje.

Jídlo pětkrát denně. Je to skutečně nutné?

Jezte pravidelně několikrát denně a zapomeňte na hladovku!

Müsli ke snídani? Dejte si pozor, ne po každém zhubnete

Müsli může být skvělou snídaní. Stačí ale sáhnout vedle, a naděláte si tak v dietě paseku.

Největší dietní chyby, kvůli kterým nehubneme. Vyvarujte se jich i vy!

Držet hladovku během hubnutí se nevyplácí.

6 nejslavnějších diet světa. Zhubněte bodovou nebo zónovou!

Mezi nejoblíbenější diety patří třeba bodová dieta, kdy si můžete dopřát i něco sladkého.

Dělená strava

Zastánci dělené stravy tvrdí, že díky ní nejen shodíte přebytečná kila, ale že vás zároveň přestanou trápit zažívací obtíže

Medová dieta

Med je zdravější než bílý i třtinový cukr a to se rozhodně počítá.

Zónová dieta

Velkým plusem, které nabízí zónová dieta je fakt, že vede k trvalému snížení váhy

Dělená strava? Překvapivě snadné hubnutí!

Dělená strava je rychlým a jednoduchým způsobem, jak zhubnout.

Běžné cukroví vs. celozrnné cukroví

Vánoční celozrnné cukroví má stejné energetické hodnoty jako to klasické z bílé mouky
ČLÁNKY ODJINUD
"Zbytečně strašíte, dřív byly takové teploty normální." Meteorologo... "Zbytečně strašíte, dřív byly takové teploty normální." Meteorologové vtipně reagují aktualne.cz
"Prasácké rozhodnutí." Námluvy s komunisty spustily úprk ze SOCDEM "Prasácké rozhodnutí." Námluvy s komunisty spustily úprk ze SOCDEM aktualne.cz
S manželkami to jde líp. Podívejte se, jaké krásky podporují české ... S manželkami to jde líp. Podívejte se, jaké krásky podporují české reprezentanty denik.cz
Děsivé dědictví japonské Hirošimy. Pláže v okolí tvoří prach z jade... Děsivé dědictví japonské Hirošimy. Pláže v okolí tvoří prach z jaderné exploze denik.cz
Skromnost jako brzda. Jak vám tahle nevinná vlastnost kazí život? Skromnost jako brzda. Jak vám tahle nevinná vlastnost kazí život? Ženy.cz

Dnešní horoskopy

Beran
Dnes je novoluní ve znamení Štíra, díky němuž budete o poznání silnější a neoblomní. Dejte do pořádku povadlé rodinné vztahy, nehádejte se z kolegy a dejte pracovnímu životu nový náboj. Stůjte si za svými názory a hledejte rozumná inovativní řešení.
Býk
Neposuzujte nápadníky jen podle toho, jak se oblékají, jaké mají postavení a finanční zabezpečení. Občas není na škodu vystoupit z řady a poohlédnout se v jiných vodách. Nikdy nemůžete vědět, čím vás člověk překvapí. Nechtějte všechno okamžitě!
Blíženci
Jestliže se chcete v silné konkurenci zviditelnit, musíte být odhodlaní a cílevědomí. Netrapte se prvotním neúspěchem a bojujte o své místo na výsluní! Najděte v sobě vnitřní sílu a dosáhnete i zdánlivě nemožného. Život se vám obrátí vzhůru nohama.
Rak
Světový den dětí si užijete na sto procent. Postaráte se o blaho milovaných ratolestí a strávíte s nimi většinu volného času. Užijte si spolu v aquaparku nebo vyrazte na bowling. Nedopusťte, aby se do vaší rodiny někdo míchal. Bez váhání ho vypoklonkujte.
Lev
Vymyslete plán, jak vrátit do vztahu pověstnou jiskru vášně. Poslední dobou jste se s partnerem odcizili a žijete monotónně. Jenomže to vám nestačí a nehodláte se nudit nebo trápit. Přijdete na něco úžasného a kápnete miláčkovi do noty! Gratulujeme.
Panna
Nesnesete neúspěch ani průměrnost. Všechno musí být dokonalé a promyšlené. Jenomže všechno se nedá v životě naplánovat. Vyjeďte z kolejí stereotypu a soustřeďte se na všechno, co vás baví a naplňuje. Upusťte od pedantství. Všem je to proti srsti.
Váhy
Soustřeďte se na to, jak komunikujete a vystupujete. Prezentujte se v tom nejlepším světle! Vždy mluvte k věci a nechoďte kolem horké kaše. Jednejte na rovinu s kolegy v práci, zákazníky a samozřejmě i s příbuznými. Přímočarost vám přinese spokojenost.
Štír
Novoluní ve vašem znamení vás motivuje k pozitivním změnám. Neváhejte ani minutu a využije sílu luny ve svůj prospěch! Sice nebudete mít na růžích ustláno, ale nebude vám scházet odhodlání a chuť zdokonalit se ve všem, co je pro vás smysluplné.
Střelec
Den používej méně věcí vás dovede k zamyšlení. Pustíte se do třídění nepotřebných knih, oblečení a dekorací, které již dosloužily. Také si stanovíte rozumný rodinný rozpočet a přestanete utrácet za hlouposti. Máte pravdu. Vystačíte si s málem.
Kozoroh
Milí Kozorozi, kolegové vám budou závidět disciplinovanost i schopnost využít lákavé pracovní nabídky naplno. Zkrátka a dobře se objevíte ve správný čas na správném místě. Dávejte si pozor na flirt na pracovišti, nepřinesl by vám nic dobrého.
Vodnář
Ve čtvrtek nedělejte unáhlená nepromyšlená rozhodnutí, ale na druhou stranu se vyhněte váhavosti. Pokud považujete něco za správné, udělejte krok do neznáma. Ve společnosti věrných přátel vám bude nejlépe. Oceníte jejich upřímné rady a podporu.
Ryby
Přehodnoťte finanční plány a nevrhejte se do zbytečného rizika. Sice jste podnikaví a máte pod čepicí, ale chybička se může vloudit. Tentokrát se držte při zemi. Neberte si k srdci rady přátel, protože vás navedou na špatnou cestu. Věřte výhradně sami sobě.