Připravte se, v pátek bude 34°C!

Vlna veder, která přišla ze dne na den, s sebou ve středu přinesla první tropický den letošního roku. Teplota se totiž přehoupla přes třicítku. „V Ostravě-Mošnově bylo ve 13 hodin naměřeno 30,1 stupně,“ potvrdila meteoroložka Dagmar Honsová.

Teploty se za sedm dní zvedly až o 20 stupňů. Minulý čtvrtek pršelo, foukal vítr a bylo jen 15 °C! Dnes se čeká až 33, největší pařák bude ale zítra, připravte se na horoucích 34 °C! S největší pravděpodobností tak padne i deset let starý teplotní rekord. V roce 2000 bylo 11. června naměřeno v pražském Klementinu 33,5 stupně. Meteorologové však varují před průtržemi mračen. Mohou se objevit lokální bouřky z veder a krupobití.

„V sobotu bude ještě kolem 28 stupňů, na Moravě i 30 a pak přijde zlom. V neděli bude 20 až 24 stupňů a začátkem příštího týdne dokonce ještě o dva stupně méně,“ dodala Honsová.

50 tipů jak přežít horka

Horko může skoro za všechno: špatně spíte, potíte se, bolí vás hlava, protože jste dehydrovaní, po obědě se cítíte nacpaní k prasknutí a chce se vám spát, v noci vás poštípali komáři… A přece, stačí jen málo a bude vám líp.

1. Pijte, pije, pijte. Nejlépe průběžně a po malých doušcích aspoň 2 až 3 litry denně.

2. Nechutná vám samotná voda? Zalijte listy meduňky horkou vodu, nechte louhovat a popíjejte.

3. Nejvíc osvěží a zároveň vitaminy doplní voda s rozpuštěným kalciem a vitaminem C.

4. Nepijte kávu a vyhněte se i kolový nápojům. Zbytečně si zvýšíte tlak a káva navíc odvádí tekutiny z těla.

5. Úplně zapomeňte na tvrdý alkohol. Pokud budete mít chuť, dejte si vinný střik nebo nízkostupňové pivo.

6. Studené vynechejte. Zmrzlina nebo džus s ledem vás ochladí jen krátkodobě. Navíc hrozí angína.

7. Vsaďte na ovoce. Ideální jsou jahody a melouny. Nejenže obsahují vodu a vitaminy, ale elektrolyty pomůžou tělu vyrovnat se s vedrem.

8. Máte chuť na maso? Tak se vyhněte tučnému vepřovému. Jezte kuřecí a krůtí nebo ryby.

9. Po čaji se méně potíte, protože reguluje nadměrnou činnost potních žláz. Ideální je vlažný.

10. Vyhněte se sladkým nápojům. Tělu nejvíc prospěje a horko porazí obyčejná voda.

11. Milujete chlebíčky, vlašský salát a majonézu? Tak si je odpusťte. Jsou zbytečně těžké a navíc v horku hrozí salmonela.

12. Ztlumte klimatizaci. Rozdíl mezi vaším pracovištěm a venkem by měl být max. 10 stupňů.

13. Bodnul vás komár? Místo hned ochlaďte. Dobrý je obklad z černého čaje. Kyselina tříslová z čaje na sebe naváže jed.

14. Horko prospívá protivnému hmyzu. Pomáhá moskytiéra kolem postele a sítě do oken a dveří.

15. Komáry zažeňte květinami. Stačí dát na parapet pelyněk či afrikány, které je odpuzují.

16. Točí se vám z horka hlava? Pak si namočte kapesník do vody s jablečným octem a dejte na čelo.

17. Osprchujte se vlažnou vodou. Otevřou se vám póry a tělo se lépe vyrovná s teplem.

18. Po osprchování se neutírejte, osycháním se zchladíte.

19. Používejte krém s UV faktorem, i když jdete jen na nákup. Pokud jste se neopalovali, použijte faktor

20. 20. Spálíte-li se, dejte si na postižená místa panthenol nebo bílý jogurt.

21. Jdete ven s malým dítětem? Nezapomeňte mokrý šátek a vodu, kterou ho budete ochlazovat.

22. Větrejte průvanem a jen ráno a večer. Otevřete všechna okna asi na 10 minut.

23. Vypněte všechno, co zbytečně vydává teplo – počítač, monitor apod.

24. Pozor na odpadky. Z bytu je vynášejte častěji než obvykle. V horku se choroboplodné zárodky množí velmi rychle.

25. Nezapomeň - te na kšiltovky a klobouky. U dětí je to nezbytnost!

26. Neoblékejte si oblečení z umělých látek. Ideální je bavlna nebo len.

27. Těsné a upnuté oblečení v horku zbytečně namáhá tělo, které se potí.

28. Vsaďte na světlé barvy. Odrážejí slunce a nebude vám v nich tak horko.

29. Pokud to vaše zaměstnání dovoluje, noste kraťasy nebo šaty na ramínka.

30. Noste brýle proti slunci. UV paprsky poškozují sítnici a mohou způsobit zánět spojivek nebo poškodit rohovku. (viz strana 14 a 15)

31. Sundejte si prstýnky. V horku otékají prsty a už byste je nemuseli sundat.

32. Auto dejte do stínu. Vnitřek vozu se totiž rychle rozpálí na neuvěřitelné teploty.

33. Netankujte nadoraz. Benzin se horkem rozpíná a může vytéct.

34. Přikryjte volant bílým ručníkem. Nebude tak horký, až ho budete muset vzít do rukou.

35. Jezděte pomaleji a opatrně. Horko snižuje soustředění a pozornost.

36. Ochlaďte si vzduch v bytě: zatáhněte žaluzie, napusťte do vany studenou vodu, do okna pověste namočené prostěradlo.

37. Po návratu domů se zchlaďte: dejte nohy do studené vody a zápěstí polévejte studenou vodou.

38. Buďte ohleduplní k okolí a používejte antiperspiranty a deodoranty.

39. Nejezte kořeněná jídla, která podporují pocení.

40. Používejte místo parfému lehké tzv. tělové závoje. Lehce pokožku provoní a zchladí.

41. Sportujte či pracujte brzo ráno nebo navečer.

42. Je-li to možné, domluvte se s šéfem a choďte do práce o hodinu až dvě dřív.

43. Noste s sebou vodu ve spreji a během dne si osvěžte obličej.

44. Nenastavujte klimatizaci v autě a v bytě na moc nízký stupeň. Po vyjití ven zažije organismus teplotní šok.

45. Spěte nazí, nebudete se tak potit.

46. Nejste-li na nahotu zvyklí, dejte si před spaním pyžamo na hodinu do lednice.

47. Spěte pod prostěradlem nebo slabou letní dekou.

48. Povlečte lůžkoviny do saténu, který chladí.

49. Ochlazujte se i v posteli – vezměte si do ní gumovou láhev se studenou vodou.

50. Nechte si milování na pozdní večer. Sex v odpoledním vedru zatěžuje srdce, mohli byste zkolabovat.