Video se připravuje ...
Jak prožívali Vánoce šlechtici poznáte na zámku v Hradci nad Moravicí.
Zhoubný vánoční nátlak a nekonečný stres: Jak ho ustát a předejít mu?
Vánoční svátky jsou věnované především rodině, přátelům a pohodě. Konec roku by se měl odehrávat ve jménu lásky a hlavně klidu. V dnešní uspěchané době na to často zapomínáme a zahlcujeme se nekonečnými seznamy úkolů. Z radostného oslavování se obvykle stává nepříjemná a vyčerpávající povinnost. Tyto tipy by měly napomoct k odolání vánočnímu stresu.
Vánoční svátky mají být příjemnou událostí. Spousta z nás se paradoxně v tomto období potýká s nepřiměřeným stresem, pocitem vyhoření a osamělostí. Terapeutický web Hedepy zveřejnil tipy, jak se vánočnímu stresu vyvarovat.
V předvánočním spěchu a prostředí plném reklam zapomínáme, že Vánoce nejsou o přemrštěně drahých dárcích a výzdobě jako z časopisu. Atmosféru a příjemné prostředí tvoří společnost, ve které se nacházíme. Na perfektním úklidu, bohatém občerstvení a drahých dárcích nestojí svět a Vánoce se dají užít i bez zbytečného, uměle vytvořené tlaku. Vše nemusí být dokonalé, hlavní je, aby byl prožitek příjemný.
Pocit přehlcení ve vánoční době není vzácností. Stovky úkolů a zařizování potká každou domácnost. Důležité je rozložení práce. Pokud cítíte, že je toho na vás moc a že nestíháte vše připravit, obraťte se na vaše okolí s prosbou o pomoc. Rozdělení úkolů může přípravy značně ulehčit, a když každý přiloží ruku k dílu, bude chystání mnohem jednodušší.
To se týká i seznamu úkolů a plánování. Organizovanost přetvoří abstraktní hromadu povinností na konkrétní kroky a může napomoct odbourání stresu z nekonečného množství nesplněné přípravy. Tvorba priorit může ulehčit rozhodování a vytěsnit zbytečnosti. Odškrtávání úkolů vizualizuje odvedenou práci, což může vyvolat radost a nabít energií k dalšímu plnění, uvedl server Psychological Health Care.
Marketingový nátlak se na nás řine ze všech stran a je naprosto jednoduché mu podlehnout. Média a reklamy do nás hustí, jak by měly krásné Vánoce vypadat a co od nás očekává okolí. Každý přitom ví nejlíp sám, jak chce svátky trávit. Je důležité tlaku nepodlehnout a nenechat si diktovat, co na Vánoce dělat, a co naopak vynechat.
Je důležité myslet na ostatní a trávit čas v blízkosti milovaných. Přesto je důležité nezapomínat i na sebe, nebrat si moc velké sousto a nepropadat všeobecnému stresu a panice.
Pokud se někdo ocitne v psychické krizi, může se obrátit na odbornou pomoc. Linka bezpečí poskytuje anonymní podporu pro děti a mládež na čísle 116 111. Linka důvěry pomáhá lidem v těžkých situacích na čísle 1212. Krizové centrum RIAPS v Praze je dostupné na telefonním čísle 222 580 697.
Témata:
Související
