Pro letošek můžete dokonce zapomenout na počítání kalorií – recepty na snídani, oběd a večeři jsou sestaveny tak, aby odpovídaly vhodnému dennímu příjmu. Proto je můžete i bez výčitek libovolně kombinovat.

Snídaně

Toast s hummusem a fetou

Suroviny na 1 porci: 1 velký plátek (nebo 2 menší) celozrnného kvasového chleba, 2 lžíce hummusu, směs koření zaʼatar (oregano, tymián, majoránka, sezam…), hrst rukoly, ¼ okurky, nakrájené na kolečka, 1 malé rajče, nakrájené na kolečka, 1 lžička nakrájených oliv, trochu rozdrobeného sýru feta.

Pokračujte ve čtení vytvořením bezplatného účtu nebo přihlášením

Pokračovat