Rychlovky z kořenové zeleniny: Plné vitaminů a hlavně levné!

/
  • 1. února 2019 ● 00:00

    Máte pocit, že vám chybí vitamíny? A čerstvá zelenina v obchodech je drahá? Nevadí! Ani v zimě nejste odkázaní na dovezenou nebo mraženou zeleninu. Můžete si pochutnat na "otužilcích", kteří si s nízkými zimními teplotami hravě poradí. A navíc jsou za pár korun!

  • 1.

    Koho mráz nespálí?

    Mrazuvzdorná je hlavně vytrvalá zelenina. Hlízy a kořeny schované v zemi přežívají zimu a je možné je sklízet i v zimě, pokud zem nepromrzne. Jedná se například o křen, chřest či topinambur. Špenát a zimní salát také snášejí teploty pod bodem mrazu a růžičková kapusta a kadeřávek jsou šampioni v otužování. Pochutnejte si na nich netradičně.

    Autor: Profimedia.cz

  • 2.

    Karbanátky s kapustou

    Budete potřebovat: ✔ 250 g uzeného masa ✔ ½ menší kapusty ✔ 250 g mletého hovězího masa ✔ 1 menší cibuli, na kostičky ✔ 2 lžíce nastrouhaného čerstvého zázvoru ✔ 2 vejce ✔ 5 lžic strouhanky na obalení ✔ olej na smažení ✔ sůl a pepř.

     

    Postup: Do většího hrnce vložte uzené maso a dejte vařit. Vyřízněte z kapusty košťál a listy nakrájejte na nudličky. Přidejte k uzenému masu a vařte ještě asi 20 minut. Jakmile maso změkne, slijte vodu a uzené maso rozporcujte na větší kousky. Umelte na masovém mlýnku. Kapustu nasekejte na drobné kousky.

     

    Do větší mísy dejte mleté syrové hovězí maso, přidejte kapustu s mletým uzeným masem, vejce, cibuli a zázvor a vše pořádně promíchejte. Zahustěte strouhankou. Osolte a opepřete a znovu dobře promíchejte. Tvarujte placky, které se vám vejdou do dlaně. Obalte je ve strouhance. V pánvi rozehřejte olej a karbanátky v něm osmahněte po obou stranách.

    Autor: Profimedia.cz

  • 3.

    Celerový gratin

    Budete potřebovat: ✔ 500 ml smetany ke šlehání (40%) ✔ 250 ml zeleninového vývaru ✔ 2 velké bulvy celeru ✔ 1 lžičku lístků čerstvého tymiánu ✔ 2 lžíce dijonské hořčice ✔ 1 lžičku soli ✔ čerstvě mletý pepř ✔ 120 g sýra gruyere nastrouhaného najemno.

     

    Postup: V hrnci přiveďte k varu smetanu s vývarem. Důkladně nakrájejte omytý celer. Obě očištěné bulvy rozkrájejte na čtvrtky. Přidejte do hrnce a za občasného obracení vařte doměkka.Troubu předehřejte na 180 °C. Vyndejte celer a nakrájejte ho na plátky. Ty vyskládejte na dno nevymazané zapékací nádoby a posypte čerstvým tymiánem.

     

    Vývar zahřívejte, ale nepřevařte. Jakmile zhoustne, přidejte horčiči, osolte a opepřete. Směsí přelijte celer, aby byl zcela ponořený. Posypte sýrem, ozdobte snítkami tymiánu a pečte 35 – 40 minut, až se tekutina vypeče. Podávejte teplé.

    Autor: Profimedia.cz

  • 4.

    Zapečené topinambury se smetanou

    Budete potřebovat: 2 lížce olivového oleje, 2 cibule na tenké plátky + 4 lžíce hnědého cukru, 4 lžičky sekaného čerstvého tymiánu ✔ 2 lžíce balzamikového octa ✔ 20 g másla ✔ 125 ml 40% smetany ke šlehání + 125 ml zakysané smetany ✔ ¼ lžičky strouhaného muškátového oříšku ✔ 600 g topinamburů či brambor, oloupaných na tenké plátky ✔ 2 stroužky česneku, prolisované + sůl a drcený černý pepř ✔ 150 g měkkého kozího sýra.

     

    Postup: Zahřejte troubu na 180/160 °C. Na nepřilnavou pánev vložte olej a cibuli, 10 minut opékejte. Přidejte cukr, tymián a balzamikový ocet. Zapékací nádobu vymažte máslem, obě smetany a muškátový oříšek přiveďte k varu, pak odstavte. Do nádoby navrstvěte topinambury, cibulovou směs, česnek, sůl a pepř. Přelijte smetanovou směsí, navrch položte kozí sýr a tymián. Pečte 45 minut, aby topinambury změkly.

    Autor: Profimedia.cz

Dnešní horoskopy