9°C
Nemožnost přestat se obávat nebo dostat obavy pod kontrolu.
a) Vůbec ne (0 bodů)
b) Několik dní (1 bod)
c) Více než polovinu dní (2 body)
d) Téměř každý den (3 body)
Takový neklid, že těžko dokážu klidně sedět
a) Vůbec ne (0 bodů)
b) Několik dní (1 bod)
c) Více než polovinu dní (2 body)
d) Téměř každý den (3 body)
Nervozita, úzkost nebo pocit, že jsem na hraně.
a) Vůbec ne (0 bodů)
b) Několik dní (1 bod)
c) Více než polovinu dní (2 body)
d) Téměř každý den (3 body)
Přílišné obavy kvůli různým věcem.
a) Vůbec ne (0 bodů)
b) Několik dní (1 bod)
c) Více než polovinu dní (2 body)
d) Téměř každý den (3 body)
Strach, jako kdyby se mělo stát něco hrozného.
a) Vůbec ne (0 bodů)
b) Několik dní (1 bod)
c) Více než polovinu dní (2 body)
d) Téměř každý den (3 body)
Potíže se uvolnit.
a) Vůbec ne (0 bodů)
b) Několik dní (1 bod)
c) Více než polovinu dní (2 body)
d) Téměř každý den (3 body)
Snadno se rozzlobím nebo jsem podrážděný/á
a) Vůbec ne (0 bodů)
b) Několik dní (1 bod)
c) Více než polovinu dní (2 body)
d) Téměř každý den (3 body)
Vyhodnocení:
0 až 5 bodů:
Vykazujete pouze minimální nebo žádnou úzkostnost. Gratulujeme! Na stránce opatruj. se v sekci Péče o sebe můžete najít užitečné tipy, jak svůj duševní well- being dále udržovat.
6 až 10 bodů:
Vykazujete mírnou až střední úzkostnost: Doporučujeme dále monitorovat vlastní duševní zdraví. Můžete také zvážit odborné psychologické, resp. psychoterapeutické poradenství.
11 až 14 bodů:
Vykazujete středně závažnou úzkostnost: Doporučujeme vyhledat odbornou pomoc. Určitě dále monitorujte své duševní zdraví.
15 a více bodů:
Vykazujete závažnou úzkostnost: Doporučujeme co nejdříve vyhledat odbornou pomoc. Zřejmě pro vás bude vhodná psychoterapie, farmakologická intervence, nebo kombinace obojího. Kontakty můžete najít ZDE.
Blesk Podcast: »Hraničářka« Anetka (†20) spáchala sebevraždu. Její maminka žila ve strachu z nejhoršího.
Blesk Podcast: »Hraničářka« Anetka (†20) spáchala sebevraždu. Její maminka žila ve strachu z nejhoršího Jiří Marek
