7°C
Stačí k tomu opravdu málo. Důležité je najít si čas na přípravu jídla na celý další den, nakoupit ty správné potraviny a zařadit do režimu dne pravidelný pohyb. Odborníci na výživu se totiž shodují, že bez fyzické aktivity jde hubnutí jen ztuha.
Principem oblíbených krabičkových diet, s nimiž hubne i mnoho českých celebrit, spočívá v konzumaci nutričně vyvážené stravy pětkrát denně. Takový způsob stravování vás naučí jíst pravidelně, menší porce a častěji. V prvním týdnu od nasazení krabičkové diety sice můžete být hladoví, zhruba po 7 dnech by měl pocit hladu odeznít a díky všem živinám byste měli mít dostatek energie a cítit se svěží a čilí. Velkou výhodou vyvážené stravy v pravidelných intervalech je trvalý výsledek hubnutí.
Kolik krabičkovou dietou shodíte? To je individuální, protože každý člověk má jiný denní režim. Obecně ale můžete počítat s asi s půlkilovým až kilovým úbytkem váhy za týden.
