Snídaně

PROTEINOVÁ OVESNÁ KAŠE S ARAŠÍDOVÝM MÁSLEM A BANÁNEM

SUROVINY: 50 g ovesných vloček, 200 ml plnotučného mléka, 140 bílého skyru, 20 g mandlového másla, ½ velkého banánu, 5 g medu, skořice, špetka soli

POSTUP: Vločky předem namočíme v mléce (alespoň na 15 – 20 min., ale klidně už večer, pak necháme v lednici) a následně uvaříme se špetkou soli do zhoustnutí (cca 5 min.), v případě potřeby doředíme mlékem. Odstavíme z ohně, necháme lehce zchladnout, pak vmícháme řecký jogurt a mandlové máslo.

Banán nakrájíme na plátky. Polovinu můžeme vmíchat přímo do kaše a druhou nechat navrch. Posypeme skořicí, pokapeme medem a podáváme.

 

Dočtěte zadarmo celý článek
Pokračovat ve čtení snadno můžete po registraci do Mého Blesku.
  • Registrace do Mého Blesku je zcela zdarma.
  • Získáte přístup k veškerému obsahu Blesku.
  • Užijete si soutěže o ceny, slevy a exkluzivní výhody.
Chci číst dále