Nutriční poradkyně varuje: Tyto běžné potraviny vám můžou nenávratně poškodit střeva
Nutriční specialistka si vzala na paškál zrádné potraviny, které jsou tichým zabijákem střev. Čtyři potraviny, které mají lidé běžně doma, mohou poškodit střevní mikrobiom a přispět k nadýmání, trávicím potížím i dlouhodobým zdravotním problémům.
Zdraví střev je v posledních letech velkým tématem. Ovlivňují totiž nejen trávení, ale i imunitu, náladu a celkovou kondici. Pokud střeva nepracují tak jak mají, dojde k narušení rovnováhy střevních bakterií a to může způsobit nepříjemné potíže. Nadýmáním, zácpou nebo průjmem počínaje a chronickým onemocněním střev konče.
A jaké čtyři potraviny mohou střevům spíše škodit než prospívat?
Chléb a řízek
Balenný chléb ze supermarketu může být pro zdraví střev náročnější, než by se mohlo zdát. Většina těchto výrobků je silně průmyslově zpracovaná a plná přísad, které prodlužují trvanlivost, ale vláknina v nich často chybí. Právě ta je přitom klíčová pro zdravá střeva.
Milovníci smažáků a řízků mějte se na pozoru. Vysoký obsah tuku a rafinované oleje zatěžují trávení a při časté konzumaci mohou narušovat střevní rovnováhu. „Tělo má potíže trávit takto tučná jídla,“ varuje nutriční poradkyně Robin DeCiccová pro deník New York post.
Cukr a veganský sýr
Cukr je často přirovnáván k drogám a není to náhoda. Cukr doslova živí bakterie ve střevech a potraviny s vysokým obsahem cukru přispívají k obezitě, cukrovce a srdečním onemocněním.
Veganství je aktuálně hitem to ale neznamená, že to je to zdravé. Rostlinné sýry rozhodně nejsou pro tělo přínosem. Vysoce zpracované produkty často obsahují přísady, která mohou dráždit střeva a způsobovat záněty.
Odbornice proto radí jednoduché pravidlo: „Čím méně zpracované potraviny, tím lépe. Tělo se vám odvděčí lepším trávením i větší energií."
👍 🙂