Příliš restriktivní režim („všechno si zakázat“)

  • Problém: Dlouhodobě neudržitelné, vede k přejídání a jojo efektu.
  • Jak tomu předejít: Zdravější životní styl nastavujte postupně.

Podceňování velikosti porcí

  • Problém: Větší porce téměř vždy znamenají víc snědené energie, i když je jídlo zdravé.
  • Jak tomu předejít: V receptech dodržujte uvedené množství surovin.

Vynechávání jídel (a pak vlčí hlad)

  • Problém: Rozbíjí kvalitu jídelníčku a vede k přejídání později.
  • Jak tomu předejít: Když vynecháváte jídlo, tak pouze pravidelně, třeba v rámci přerušovaného půstu.

Dočtěte zadarmo celý článek
Pokračovat ve čtení snadno můžete po registraci do Mého Blesku.
  • Registrace do Mého Blesku je zcela zdarma.
  • Získáte přístup k veškerému obsahu Blesku.
  • Užijete si soutěže o ceny, slevy a exkluzivní výhody.
Chci číst dále