22°C
Co všechno testosteron v mužském těle ovlivňuje? Kromě zvýšení schopnosti budovat svalovou hmotu se jedná o lepší pálení podkožního tuku, silnější erekce, libido, sexuální výkonnost, vyšší motivace a zlepšení nálady. Zde jsou 3 tipy jak testosteron přirozeně zvýšit:
1. Dodejte tělu ty správné vitamíny a minerály
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit produkci testosteronu, je dodat tělu nezbytné vitamíny a minerály, které podporují jeho tvorbu. Právě z toho důvodů byl vyvinut u nás v České republice jedinečný produkt PRIMULUS obsahující kombinaci vitamínů (D3, C, B6), minerálů (zinek, hořčík, selen) a extraktů z bylin (kotvičník zemní, pískavice řecké seno), který má díky unikátní kombinaci uvedených látek prokazatelný vliv na zvýšení testosteronu. PRIMULUS je určen pro muže nad 30 let, které trápí příznaky andropauzy jako je únava, podrážděnost, málo energie a ztráta libida. Tento produkt je vyráběn v České republice, je laboratorně testován a užívá ho přes deset tisíc českých mužů.
2. Dopřejte si dlouhý a kvalitní spánek
Hladina testosteronu u mužů je nejvyšší ráno okolo 8 hodiny. Během dne postupně klesá a večer je většinou nižší než ráno. V noci pracuje endokrinní systém na maximum a produkuje velké množství testosteronu. Tělo se tím připravuje na další den. A pokud spíte méně, je zde logicky málo času na produkci testosteronu. Bylo zjištěno, že nedostatek spánku po dobu jednoho týdne (5 hodin za noc) dokázal snížit hladinu testosteronu u zdravých mužů o 15%. Další studie na 531 mužích potvrdila, že delší doba spánku je spjata s vyšší hladinou testosteronu. Dle výsledků dokáže hodina spánku navíc zvýšit hladinu testosteronu o 15 %. Snažte se tedy spát minimálně 7-8 hodin denně.
3. Upravte svůj jídelníček a začněte sportovat
Nejlepší druh pohybové aktivity pro zvýšení testosteronu je zvedání těžkých vah v posilovně, rychlý běh na krátkou vzdálenost a dlouhá chůze (min. 10 000 kroků za den). Co se týče stravy, pro optimální podporu testosteronu je potřeba se zaměřit na zdravé tuky - avokádo, vejce, olivový a kokosový olej, dále pak sacharidy ze škrobovité a kořenové zeleniny – brambory, batáty, řepa, mrkev atd. a kvalitní zdroj přírodních bílkovin, nejlépe z masa. Pokud není vaše strava optimální, sáhněte po doplňku stravy PRIMULUS pro doplnění nezbytných minerálů a vitamínů, které nakopnou produkci Vašeho testosteronu. Zajděte na www.primulus.cz a podívejte se, jak PRIMULUS ohodnotili spokojení zákaznici.
Proč si vybrat právě PRIMULUS?
Jedná se o pečlivě vybrané vitamíny, minerály a extrakty z bylin v jedinečném doplňku stravy vyvinutém speciálně pro muže. PRIMULUS je určen pro aktivní muže dneška, kteří jdou s dobou a dbají o své zdraví. Všechny obsažené složky mají pozitivní a hlavně prokazatelný vliv (nejen) na hladinu testosteronu u mužů a tím podporují vitalitu, energii a také imunitu každého muže. PRIMULUS je vyráběn v České republice, splňuje ohlašovací povinnost na Ministerstvu zemědělství a je také laboratorně testován. Složení produktu je unikátní a nemá u nás konkurenci. Pro více informací navštivte www.primulus.cz.
