9°C
V neděli 31. 3. 2024 se ručičky posouvají o hodinu dopředu a začíná platit letní čas. Spousta lidí si na tuto změnu bude zvykat i několik dní, což se může projevit podrážděností…
Spánek je základní potřebou každého člověka. Regeneruje se během něho tělo i mozek, zlepšuje se imunita, paměť a nálada. Ovlivňuje také produktivitu, kreativitu a schopnost…
Koukáte každou noc dlouhé hodiny do stropu a nemůžete usnout? Problémy se spánkem trápí stále více lidí. Příčin nespavosti může být mnoho, od nadměrného pití kávy, přes špatnou…
Změna času ze zimního na letní, která proběhne v neděli 26. března, nás připraví o hodinu spánku. Většině lidí toto každoroční střídání času nepříjemně rozhází vnitřní hodiny.…
Až doposud byli Pražané zvyklí na oranžovou záři lamp veřejného osvětlení. Momentálně však probíhá výměna za ekonomičtější LED osvětlovače s teple bílou barvou. Barva světla má…
Znáte to, je devět hodin večer, večeře je už dávno za vámi a váš žaludek se začíná hlásit o slovo. Jíst večer se ale nemá. A kdo to říká? Už dávno neplatí, že po páté hodině…
Dostatečný spánek je pro vaše zdraví neuvěřitelně důležitý. Pomáhá vašemu tělu správně fungovat, proto je jeho nedostatek spojen s vyšším rizikem onemocnění, jako jsou srdeční…
Jde o jeden z nejdůležitějších hormonů. Dalo by se o něm říct, že řídí náš čas. Melatonin ovlivňuje spánek a s postupem času jeho hladina v těle klesá. Dá se proti tomu bojovat?
Spánek je nejdůležitější relaxační fází organismu. A protože je pro člověka tak vzácný, neměl by být ani ničím rušený. To je ale jen krásný sen! Realitou je, že nás ze spánku…
Jídlo je základním zdrojem energie. To, jaké si zvolíte, ovlivňuje fungování vašeho těla na několik hodin. Jsou potraviny, které vás na dlouho zasytí, nebo po kterých se naopak…
Napočítali jste už tisíc oveček, a stále ne a ne usnout? Tak se na to vykašlete. Známe lepší triky, jak pokořit nespavost a usnout rychle během pouhých pár minut. Možná totiž…
Trik na zpomalení stárnutí organismu objevili badatelé z ruské akademie věd. Receptem je podle nich spánkový hormon melatonin, který zajistí delší životnost „buněčných…
Přírodní medicína považuje spánek za jeden z pilířů zdraví, protože zajišťuje regeneraci organismu a správné zužitkování přijímaných živin. Jeho nedostatek – kvůli neschopnosti…
Od pondělí do čtvrtka jsme mistry zdravého životního stylu. Pravidelně chodíme cvičit, do práce si vaříme zdravé obědy a včas ulehneme, abychom byli dostatečně vyspalí. Jenže…
Během pracovního týdne jsme vzorné: střídmě jíme, chodíme celkem včas spát, sportujeme a vůbec všemožně pečujeme o své zdraví. O víkendu ale velmi často hodíme životosprávu za…
Také přemýšlíte, proč jste pořád unavení? A ať děláte, co děláte, ať spíte, kolik hodin denně chcete, stejně se vám přes den klíží oči únavou? Touha po spánku nemusí být vždy…
Také vás někdy napadlo, jak to, že se vám chce pořád spát? I přestože jste večer zalehli do postele včas a ráno z ní vstali tak akorát? Může za to melatonin. To je hormon…
V těchto dnech je nejjednodušší svést nespavost na tropické teploty, které nám nedovolí odpočinout si ani v klidu domova. Jenže horké noci odezní, a vy se stále převalujete v…
Myslíte si o sobě, že máte dobrou fyzičku? A podle čeho se to vlastně pozná? Jestli dokážete doběhnout autobus nebo jste schopni vystoupat na Sněžku, aniž byste se zadýchali?…
Představte si tělo jako dobře promazaný stroj, který funguje. Každou denní hodinu se v něm děje něco jiného, a zatímco jedna část má zrovna pauzu, další pracuje na plné obrátky.…
