Téma: bílkoviny

Pokud budete týden jíst zelnou polévku a dodržovat doporučený stravovací režim, podaří se vám zhubnout až čtyři kilogramy za týden.
Sedmidenní dietní plán se zelňačkou. Zhubněte čtyři kila za týden!
Mnoho lidí nad sójovým tofu ohrnuje nos, přitom je to ale skvělé jídlo, navíc najdete jen málo potravin, které mají tolik lehce stravitelných bílkovin.
Přírodní bílkoviny, které vám chybí v jídelníčku. Konopná semínka i mořské řasy
Jste zoufalí, že ať děláte co děláte, kila dolů nejdou? Podívejte se, kde děláte možná chybu.
Počítáte kilojouly a váš denní příjem je 5000 kJ? Nikdy nezhubnete!
Podle vědců z Anglie má prý každodenní příjem bílkovin stejný vliv na naše cévy, jako když přestaneme kouřit.
Steak denně prospěje srdci stejně, jako když skončíte s cigaretami
Při keto dietě si můžete dát zeleniny, co hrdlo ráčí. S ovocem je to ale horší.
Revoluční hubnutí s keto dietou: Obelstěte tělo a spalujte tuky rychleji!
Máte pocit, že vaše tváře jsou baculatější, než by se slušelo? Dá se to změnit
Jak zhubnout v obličeji? Záleží hlavně na tom, co jíte a pijete
V létě jde hubnutí samo. Schválně to vyzkoušejte!
10 kilo za třicet dní. Vyzkoušejte novou dietu!
Není pravda, že po čtyřicítce se nedá hubnout. Jde to, jen je to těžší.
Seriál: Jak rychle zhubnout, když je vám 40+? Zkuste 9 triků!
Základem hubnutí je vyrovnaný jídelníček, který by měl mít správný poměr sacharidů, tuků a bílkovin
Seriál: Co jíst, abyste rychle zhubli do léta? Máme pro vás dietní jídelníček
Pečiva a dalších sacharidů se nemusíte bát ani při hubnutí
Jezte pečivo! Kdo ho vynechává, bude tlustý a hloupější
Chcete mít v létě ploché břicho a o pár kilo méně? Nejvyšší čas začít! Šanci ještě rozhodně máte.
Do plavek za dva měsíce. 10 tipů, které fungují!
Sýr cottage obsahuje mnoho bílkovin, ale málo tuku, takže pro dietu je ideální.
Tajný tip na hubnutí: Sýr cottage. Zhubnete rychleji a navždy!
Uzené maso podobné tomu, které si pamatujete z dětství třeba ze zabíjaček, se dneska skoro neprodává.
Škola nákupů: Výrobci nastavují uzené maso sušenou krví. Nemáte šanci to poznat
Zeleninový salát působí z psychologického hlediska jako hladové jídlo. Máme tendenci tuto "dietu" poté dohnat někde jinde.
Zeleninový salát k obědu? Pouze výjimečně a v kombinaci s bílkovinami!
Proteinová nebolí bílkovinná tyčinka na rozdíl od těch cereálních skutečně dokáže zahnat hlad. Pořád však jde spíše o nouzové řešení.
Proteinové tyčinky jako pomocník při hubnutí? Ano, pozor však na množství cukru!
Lehký kuřecí vývar je ideálním pokrmem pro každého, kdo bojuje s chřipkou nebo nachlazením
Vědci: Bílkoviny a stopové prvky zabírají na virózy lépe než vitaminy!
Během menopauzy se vlivem působení hormonů zpomalí metabolismus a tuky mají tendenci ukládat se tam, kde je to dříve ani nenapadlo.
Jak po menopauze nepřibrat? Jezte víckrát denně a posilujte svaly
Hubnutí rozhodně nesvědčí večerní přejídání, ale na druhou stranu není nutné, abyste úderem páté přestali jíst úplně.
Kdo hubne, nesmí jíst po páté večer? Co na to říkají odborníci?
Sýry jsou dobrým zdrojem bílkovin a vápníku, ale vybírejte si spíše čerstvé druhy, v nichž je méně tuku.
Víte, co znamenají údaje o bílkovinách na obalech potravin?
Nedívejte se jen na datum spotřeby, Zajímat by vás měly především tuky, cukry a bílkoviny a samozřejmě energetická hodnota jídla.
Naučte se číst obaly potravin. Víte, co se skrývá pod označením tuky nebo cukry?
Nevěřte tomu, že když jsou po rýži hubení Asijci, budete taky. Záleží nejen na tom, kolik jí sníte, ale i na tom, jak moc rozvařená bude.
Proč je rýže někdy horší než brambory aneb víte, co je glykemický index?
Chcete zhubnout a váhu si udržet? Začněte přemýšlet nad tím, co snídáte.
6 kroků, jak zhubnout díky omezení cukrů. Hlídejte si je víc než tuky!
Výhodou luštěnin je například fakt, že zaženou hlad lépe než běžné přílohy. A zároveň obsahují více živin.
Hodí se luštěniny pro hubnutí? Nesmíte jich sníst mnoho, obsahují cukr
Vajíčko s tuňákem? Proč ne, je to ideální dietní jídlo - zdravé, lehké a přitom výživné. Přidejte třeba zeleninu.
Vaše tělo potřebuje bílkoviny. Kdo je nejí, bude unavený a bez svalů
Se zázračnými hubnoucími potravinami půjde dieta jedna radost!
10 potravin, které musíte jíst, abyste zahnali mlsnou a zhubli
Krabičkovou dietu si můžete udělat i doma, my vám poradíme, jak se vyznat v těch prodávaných.
Krabičková dieta! Po které opravdu zhubnete a která je na nic?
Jezte pravidelně několikrát denně a zapomeňte na hladovku!
Jídlo pětkrát denně. Je to skutečně nutné?
Při dietě vám nepomůže hladovka. Je potřeba pořádně jíst a nezapomínat ani na bílkoviny.
Hladovka při dietě? Ani náhodou, potřebujete bílkoviny!
Müsli může být skvělou snídaní. Stačí ale sáhnout vedle, a naděláte si tak v dietě paseku.
Müsli ke snídani? Dejte si pozor, ne po každém zhubnete
Při hubnutí je držení hladovky naprosto kontraproduktivní.
Hladovka při dietě? Ani náhodou, potřebujete bílkoviny!
Vyražte na výlet i s partnerkou, jen pozor, nezakončete ho příliš vydatným jídlem v restauraci
Vzorový jídelníček: Muž, 30+, sportující, vysoká aktivita
Zastánci dělené stravy tvrdí, že díky ní nejen shodíte přebytečná kila, ale že vás zároveň přestanou trápit zažívací obtíže
Dělená strava
Naučte se jíst pravidelně. To je jedno z doporučení, s nimiž přichází DASH dieta, podle níž do denního jídelníčku patří krom hlavních jídel i dvě svačiny.
DASH dieta
Velkým plusem, které nabízí zónová dieta je fakt, že vede k trvalému snížení váhy
Zónová dieta
Dělená strava je rychlým a jednoduchým způsobem, jak zhubnout.
Dělená strava? Překvapivě snadné hubnutí!
Udržte se štíhlá a fit i přes vánoční svátky.
7 dietních triků na zimu, abyste přes Vánoce nepřibrali ani kilo!
Kdo by odolal lahodné čokoládě....
Touha po sladkém? Nemusí být, když budete chtít
Naučte se jíst tak, abyste měli spoustu energie po celý den!
7 potravin, které zatočí s únavou! Dopřejte si vejce a jablka
Trápí vás nadbytečné kilogramy a tuk na břiše? Vrhněte se na DASH dietu!
Vyzkoušejte novou DASH dietu. Sport je zakázaný!
Jennifer Lopez nedá dopustit na špenátovou dietu.
Týdenní špenátová dieta Jennifer Lopez
5 6 7 8 9 10