Jste ospalí a máte deprese? Víme proč! Z Česka zmizelo sluníčko
Připadáte si stále nevyspalí, i když jste neprobděli celou noc? Nejste jediní! Podprůměrné hodnoty slunečního svitu za poslední dva měsíce si vybírají na naší psychice a zdraví tvrdou daň.
Slunečných dnů jsme si v listopadu a prosinci moc neužili. V listopadu to bylo nejhorší, Slunce nám svítilo jen 41 hodin. "Obvykle je listopadová délka slunečního svitu 49 hodin," vysvětlila pro Aha! Dagmar Honsová z Meteopressu.
V prosinci, kdy nastává zimní slunovrat a tím pádem i astronomická zima, už byla situace trochu lepší, ale stále podprůměrná. Z plánovaných 52 hodin svítilo Slunce jen 49! Od okamžiku slunovratu se dny pozvolna prodlužují, ale ne vždy si to kvůli husté oblačnosti užijeme.
Pro srovnání, od března do června si užíváme kolem 190 hodin hodin slunečního svitu za měsíc. V srpnu dokonce bezmála 250 hodin!
Ospalost a nemoci
Ponuré dny mají vliv i na lidskou psychiku. Cítíme se stále bez energie, ospalí a podráždění. Kvůli celkovému oslabení organismu jsme také více náchylní k nemocem. To bychom neměli podceňovat, protože oteplení posledních dnů sebou přineslo nárůst viróz a chřipkovou epidemii.
Co dělat?
Prvně dodržujte spánkový režim a pokud to situace dovolí, klidně si přispěte. Hlavně neponocujte. Celkově se šetřete a pokud můžete, vyhraďte si čas a relaxujte.
Pokud se poštěstí a vysvitne sluníčko, využijte toho a vyjděte si na procházku. Pohyb v podobě menší procházky, nejlépe v přírodě, zcela jistě posílí váš organismus.
Pokud se chcete ochránit před nachlazením a nemocemi jezte hodně ovoce a zeleniny. Na posílení imunity jsou nejlepší česnek, cibule, zázvor, šípek, nebo aloe vera. Pokud byste se rozhodli spíše pro potravinové doplňky, tak se zásobte především vitamínem A, B komplexem a vitamínem C.
Nesvadejte to na slunce, tady kde ja ziju je slunicko na obloze kazdy (nebo skoro kazdy) den a jsem take sem tam nepouzitelna a ospala uz kolem 8pm a pripada mi to, ze je uz pulnoc. Akorat ty depky nemam.