Čaj na povzbuzení
Potřebujete: 1 lžičku čaje maté (listy cesmíny paraguayské), 1 lžíci bezových květů, 3 dl vroucí vody
Postup: Přísady smícháme, pak je přelijeme vroucí vodou necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme. Tento čaj doporučuji popíjet během dopoledne, odpoledne (ale jen do 16. hodiny) po dobu 15 dní.
Sprcha
Sprcha povzbudí organismus. Prokrvuje pokožku, odlupují se odumřelé buňky. Hodí se zejména po ránu. Večer si dopřejte majoránkovou bylinkovou koupel, která uvolní celé tělo.
Základem je strava
Na jaře má naše tělo zvýšenou potřebu vitaminů. Omezte potraviny s vysokým obsahem tuků a cukrů a jídelníček obohaťte o syrovou zeleninu a ovoce, ryby, luštěniny a celozrnné pečivo. Jarní únavu pomohou potlačit především vitaminy C, A a E a dále železo, hořčík a vápník. Pijte dostatek tekutin, vodu můžete doplnit ovocnými a zeleninovými šťávami.
Rychlá ranní vzpruha
Potřebujete: 4 lžíce soli, 4 kapky 100% přírodního éterického oleje z rozmarýnu
Postup: Ingredience smícháme, voňavou solí masírujeme celé tělo všemi směry. Sůl totiž výborně masíruje a rozmarýn prokrvuje. Tento tip je vhodný i pro osoby s nízkým krevním tlakem.
Citrusový šejk
Potřebujete: 2 dl šťávy z grepu, 1 dl šťávy z citronu, 1 dl šťávy z pomeranče, 2 dl vlažné vody.
Postup: Všechny přísady smícháme dohromady a hotový šejk popíjíme večer (nejlépe kolem 19. hodiny) po dobu 14 dní.
Zeleninová bomba
Potřebujete: 1 dl čerstvé šťávy z mrkve, 1 dl šťávy z celeru, 1 dl šťávy z petržele, 1 dl šťávy z červené řepy, 2 dl vlažné vody
Postup: Všechny uvedené smícháme dohromady a vzniklý nápoj popíjíme po dobu 14 dní.
