Skočte do bazénu!
Plavání je aktivita vhodná pro každého. Pracují při něm nejen velké svaly, ale i ty, o kterých ani netušíme, že je máme. Plavání navíc nezatěžuje klouby, proto je vhodné i pro lidi s nadváhou. Plavání je i skvělou prevencí před infarktem a mrtvicí, posiluje imunitu, podporuje psychickou pohodu, zrychluje metabolismus, takže je pro hubnutí lepší než dieta. Kam si zajít zaplavat?
Bazén v hotelu Juliš, Václavské náměstí 22
Bazén je vhodný i pro děti od pěti měsíců, jeho součástí je i vířivá lavice. Konají se tu i lekce aqua aerobicu.
Sportcentrum Ymca, Na Poříčí 1041/12
K dispozici je bazén 25 m, cvičení ve vodě (aqua aerobic, aqua zumba), kurzy plavání pro děti i dospělé.
Svižná chůze s holemi
Nordic walking se těší stále větší oblibě hlavně u střední a starší generace. Tento druh rekreačního sportu totiž zvládne i člověk se slabší fyzičkou. A navíc, jedinou investicí jsou kvalitní boty a nákup speciálních holí. Pak už za tento sport neutratíte ani korunu! Nordic walking protáhne a zpevní nejen svaly dolních končetin a hýždí, ale díky pohybu s hůlkami i svaly rukou, ramen a zad. Kam vyrazit?
Tam si určit okruh a ten podle možností zdolávat, třeba i několikrát za sebou. Ideálním místem je Petřín nebo Vojanovy sady. A nezapomeňte, že ve dvou se to táhne líp, což platí i v případě nordic walkingu.
Badminton je zápřah i zábava
Jde o velmi rychlý raketový sport, který je výborný na kondičku. Posílíte si při něm hlavně svaly na nohou a rukou a počítejte s tím, že se při něm i pořádně zapotíte. Rakety si můžete půjčit přímo na místě. Tento druh pohybu ocení nejen váš pohybový aparát, ale i cévy a srdce. Kam si jít zahrát?
Fitness centrum R5, Růžová 5Kromě badmintonu si tu můžete vyzkoušet i další raketové sporty, bosu, body step, tance nebo indoor cycling.
Pořádně horká jóga
Jóga má blahodárné účinky jak na zdraví tak na duši. Bikram jóga se navíc cvičí v místnosti vyhřáté na 42 stupňů Celsia, takže se pořádně zapotíte a díky tomu z těla vyplavíte jedy. Kam se jít vypotit?
Bikram yoga, Karolíny Světlé 8
Strečink aneb natáhnout a uvolnit
Strečink obnáší časově nenáročné a přirozené cvičení. Jde o cviky protahovací, díky kterým se uvolní celé tělo, udržuje se pružnost svalů i šlach a celkově dobrá kondice. Kam zamířit?
Oasis CITY, Václavské nám. 36
Kromě strečinku si sem můžete zajít i na aerobic, posílit svaly na stacionárním kole nebo si dát lekci power jógy. Zacvičit si tu mohou i děti od 4 do 6 let nebo děti s rodiči.
TIP redakce
Tyršův dům, vše pod jednou střechou
Nejstarší plavecký bazén v metropoli, který je plněn pramenitou vodou z Petřína, trénink pro děti i dospělé na trampolínách, rehabilitační cvičení na bolavá záda, pro těhotné či seniory, pilates, zumbu, fitbalet a mnoho dalších atraktivních pohybových aktivit, to vše najdete v Tyršově domě, na Újezdě 450/40. Zacvičit si, odreagovat se, pobavit a udržovat se v dobré kondici sem může přijít každý od tří do sta let!
