Chtěli byste raději talíř jahod, nebo tři čtverečky čokolády? Nebo byste si vybrali čtyři broskve, či malý kousek sýra? Mnozí z nás netuší, kolik kalorií je v jídle, které jíme den co den. Dietoložka Helen Bond vytvořila průvodce jídlem, které má jen 100 kalorií. „Mnoho lidí podceňuje, kolik kalorií je v naší stravě,“ uvedla Helen Bond z dietetické kliniky v Derbyshire a dodala: „Kalorie poskytují užitečné vodítko, jaké jídlo máme jíst.“
Důležité jsou i další nutriční údaje, jako je třeba obsah tuku, ale informace o kaloriích je pro lidi důležitá, aby věděli, co svému tělu dávají.
U potravin, které jsou nutričně hutné, je 100 kalorií opravdu jen kousek, například u pečiva to je jen pár soust. „Neznamená to, že co má více kalorií, je nezdravé, je to jen pomůcka k tomu, aby člověk věděl, co jí,“ vysvětluje dietoložka.
Tak co má 100 kalorií? Moc se nenajíte!
* dvě kousnutí do listové taštičky s čokoládovou náplní
* čtyři a půl para ořechů
* 3/4 plechovky CocaColy
* 80 ostružin
*6 a čtvrt bonbonu marshmallows
* 1 jablko
* hrst hroznového vína
* minikopeček zmrzliny
* jeden banán
* jedno vajíčko a proužek toustového chleba
*150 ml mléčného koktejlu
* 4 broskve
* 1 a půl sušenky
* 0,5 l piva
* 23 g kukuřičných lupínků
* 125 ml bílého vína
* dvě sušenky se želé polité čokoládou
* jeden toustový chléb a lžička hořčice
* jeden a půl plátku slaniny
* talíř jahod
* hrstička slunečnicových semínek
* 8 sušených meruněk
* dva knäckebroty se sýrem typu cottage
